RSS

Tisdagsträning!

Från och med ikväll så har jag löpträning från Kungsbacka Torg, klockan 18.00. Vi samlas vid Livets träd eller inne i Passagen vid Turistbyrån. Måndagar är slut!

Lysande färgsättning i Badhusparken Kungsbacka!

Okunskapen kring löpning och löpträning är tyvärr väldigt vanlig, trots att det är det allra viktigaste en människa måste göra. För att bli bättre (som är människans natur) måste det till teknik och snabbhetsträning. Jag vill inspirera människor till att få en ny livsstil, som bara medför positiva effekter på människokroppen. Några mantra har jag som grund för träningen:

  • Se möjligheter – inte svårigheter!
  • Variation är a och o för att inte bli skadad!
  • Om du är skadad har du gjort fel, ta reda på vad!
  • Kunskapen du äger är värdelös – det är kunskapen du delar med dej som har värde!

För en liten kostnad per gång så är alla välkomna som vill utveckla sin löpning!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 februari, 2019 i Löpträning

 

Etiketter: ,

Helgstart i Onsala

Utgick från Onsala Kyrka, där bland andra några kinesiska medborgare ligger begravda efter förlisning i en havsstorm! (enligt Lennart)! Lite färre deltagare denna gång men vi fyra som dök upp fick en härlig löptur i solig och krispig lördagsmorgon. Rundan sprang vi till stor del på diverse ridspår och i några trädgårdar! Jag som har begåvats med ett i stort sett obefintligt lokalsinne kan inte direkt återge var vi sprang någonstans – men fint var det. Noterade att vi sprang förbi blandannat Noarks Ark; en väderkvarn ombyggd till bostad; Gräppås golfbana.

Gräppås golfbana! foto Christian Pennert

Framme vid kyrkan igen så hade vi varit ute lite drygt två timmar och avverkat cirka 20 kilometer i vår vackra Nordhalländska natur. Traditionsenlig belöning efteråt i form av fika. Så välförtjänt!

Upplevt av Anders Larsson, inbiten joggare!

Dagens Aktivitet: LI i 30 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 februari, 2019 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , ,

Upptäckt

Häromdagen var jag ute och cyklade (mer än vanligt)! Stannade till för att dricka lite. En bit från cykelbanan upptäckte jag då en anslagstavla: -”Vad är det för något?” Det var bara att gå dit och kolla.

Inte lätt att hitta! Men mitt i trädungen vid åkerns bakre kant!

Jo, det visade sej att det var en rid-/gå- och spring-väg som gick på tvären över Onsala halvön. Dagen efter var jag på plats med en kompis och sprang för att se sträckningen. Utmärkt väg upp och ner i skogen, förbi gårdar och ängar. Alldeles förträfflig.

Utmärkt att dela med hästarna!

Nu kan jag lägga till nya alternativ för att ta mej runt på halvön. Mitt mantra har alltid varit: Ser du en backe – ta den, ser du en ny väg/stig – ta den, finns det varken eller – ta den! Det är ett av sätten att träna in möjligheter! Möjligheter är utveckling – svårigheter är stagnation om du inte vänder det till möjligheter!

Dagens Aktiviteter: Vattenspring 60 minuter och innebandy lika länge.

 
1 kommentar

Publicerat av på 13 februari, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , ,

Fjärås Bräcka

Igår bar en del av färden upp på Fjärås Bräcka – ett fantastiskt landskap att springa i med vacker natur och mjukt underlag. Men väl uppe på Bräckan uppstod en viss förvirring när ”guiden” berättade att vi sprang på en ”rullstensås” medan geologen i sällskapet för ett ögonblick mindes tillbaka till studietiden och bestämt hävdade att det var en ”ändmorän”.

Stenlagda innergårdar är värt att stanna för! Jag i mitten! foto Christina Fardell

Så här ligger det till: Fjärås Bräcka är en israndsbildning – en ändmorän. Den är en del av det som kallas Göteborgsmoränen som vidare ingår i något som kallas den mellansvenska israndszonen. Denna zon innehåller emellertid huvudsakligen isälvsavlagringar, dvs sten, grus och sand. Det innebär att ändmoränen inte är en ändmorän i vanlig bemärkelse då den egentligen inte består av den jordart som man inom geologin kallar för morän utan av isälvssediment. Materialet är det samma men formen på sten-, grus- och sandkornen skiljer sig åt. Isälvsavlagringar består av rundat material medan morän utgörs av sönderkrossade bitar av berg.

Gästkrönikör: Gunnel Göransson, Geolog och löpare från Kullavik.

Gårdagens Aktivitet: 123 minuters LSD och vattenlöpningsintroduktion.

Dagens Aktivitet: Två timmars cykling och M.D på 85 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 11 februari, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , ,

Mentalt träningspass

Noll grader, alldeles för många sekundmeter och det snöblandade regnet vräkte ner. Därtill cirka fem centimeter snöslask som stänkte upp på andra benet vid fotisättning. Kan det bli bättre förutsättningar för att ge sig ut för att köra långa intervaller? Ja det kan det !Däremot kan det inte bli mycket bättre förutsättningar för att träna sig på att tänka positivt och peppa varandra.-”Man får passa sig så man inte är ute för länge en sån här kväll, man kan få behov av det! ” sa Andreas när vi närmade oss Kungsbacka och sprang förbi en förskräckt yngling på varsin sida.

Tillbaka på torget i Kungsbacka! foto Christian Pennert

Sällan har en varm dusch känts så välmotiverad!

En vindpiskad och dyngsur Christian Pennert tyckte så här om dagens pass.

Dagens Aktivitet: 12 kilometer LI.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 februari, 2019 i Löppass

 

Etiketter: , ,

Härligt morgonpass!?

Lördag morgon och samling vid parkeringen där Sandsjöbackaleden korsar Spårhagavägen. Nio stycken morgonpigga joggare/löpare mötte upp för ett par timmars härlig skogs-löpning, -puls i Sandsjöbacka-terrängen. Och det var verkligen ett par timmar med riktigt härlig löpning. Dock var det så att efter ett par timmar var vi bara framme vid norra delen av Sisjön, det vill säga lika lång tillbaka ….

Så det blev ett riktigt långt pass idag, cirka fyra timmar, i obanad terräng och cirka en decimeter snö. Det tog verkligen rejält på våra krafter. Nåväl, kanske inte på Super-Susanne och Young-Joel som oberört sprang framför/bakom/runt oss andra – imponerande hur mycket krafter det finns där!

Här var vi fortfarande pigga men …. foto Christian Pennert

Trots trötthet, värkande knä, ljumskar, vader med mera så tog vi oss till slut fram till parkeringen vid Spårhagavägen igen, något mindre tappra än vad vad vi var fyra timmar tidigare …

Men nästa helg ses vi igen för nya äventyr!

Dagens krönikör: Anders Larsson, stolt joggare från Kyrkby-Dala

Dagens Aktivitet: LSD på fyra timmar

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 februari, 2019 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , ,

Ett ”glatt” morgon äventyr!

Dagens fantastiska löparäventyr startade 9.00 på Vallda Trekant. Finns det något bättre sätt att starta en lördagsmorgon än att ge sig ut på en runda med Lennart? Man har ingen aning om vart och hur långt man ska springa? Det är bara att ge sig hän och hänga på! Sprang över snötäckta ängar och hagar, hoppade över stock och sten. Genom Varla platån, Kungsbacka-skogen till Onsalavägen och små fina stigar tillbaka till Vallda Trekant.

Gamla utsiktsplatsen i Kungsbackaskogen! Jag i centrum! foto Joel Stål

Ännu en premiär, mer än att springa med Lennart, var att springa på Vallda golfbana. Denna gången utan klubba. Vi var väl ute si så där två magiska timmar och benen fick röra på sig i 18 kilometer. Det var ”glatt” och jag flög handlöst med båda benen framåt i en backe, nästa gång har vi alla spikskorna på. Men efter en äventyrsrunda ska man ju varken vara hel eller ren. Det hör liksom till när man ger sig ut på Äventyr!

Gästkrönikör: Christina Falk, löparentusiast från Onsala

Dagens Aktivitet: LSD på 145 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 januari, 2019 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , ,