RSS

Skärgårdsmilen -18

IMG_7629

Å en t-shirt!

Tack för en fin vår tur i Göteborgs norra skärgård.  Loppet går på Hönö och en runda ut på Fotö. Å det är det man kommer ihåg bäst, löpningen över Fotöbron. Det var fram och tillbaka över den, där var det blåsigt och uppför, i båda riktningarna. Banan var riktigt bra med naturlöpning, havsutsikt, skärgårdsmiljö och en sväng längs Hönös hamn. Trots ett varv på milen så var det gott om publik, på alla delar av banan. Tävlingscentrum var otroligt bra med start, mål, omklädning, anmälan, allt inom 25 meter. Ett av de bästa loppen som jag sprungit på länge. Det enda som saknades var taxi station i tävlingscentrum, det hade jag uppskattat. Fina vyer var det och det hade varit perfekt  för en taxi tur runt. Ändå dyrare men inte så jobbigt!

Dagens Aktivitet: Skärgårdsmilen på 46 minuter.

bty

Clarie var en av de högljuddaste i publiken! Selfie av d.n.s. 

 
 

Etiketter: , , ,

Gästkrönikör Gustav

Uppe med tuppen!

Klockan åtta lördag morgon och elva tappra löpare redo på Herkulesgården, för ytterligare en Äventyrslöpning. Lite kyligt i luften på morgonkvisten men med det spådda ”finvädret”, var det lättklätt som gällde. Turen bar av norrut med siktet på Delsjöarna men innan dess rundades Norra Långevattnet med lite ”trasslig” terräng, kul! Så pass att några ben åkte i ”plurret”, åxå kul!

IMG_7618

Stora Delsjön och Therese i täten! foto Christian Pennert

Runt Delsjöarna erbjöds lite vänligare terräng i form av grusvägar men för att hålla variationen uppe, dirigeras baklängeslöpning. Det bränner gött i låren att springa backarna baklänges! På återfärden sprang vi längs med den vackra Rådasjön, håll i hatten, för trots kattens rädsla för vatten, blev det årets första dopp! Kyligt var det allt men är man tuff nog, erkänner man inte det.

IMG_7617

Bad i Rådasjön! foto Christian Pennert

På sluttampen blev det lite kärvt med en hälsena, men i vanlig panter anda, ”no man left behind”, blev vi kvickt anförtrodda att hjälpa till!

IMG_7616.JPG

Här bär jag (v.f.) Therese som fått ont! foto Christian Pennert

IMG_7619Det blev cirka 20 kilometer, perfekt uppvärmning på helgen. Lite extra kul: Jag har själv aldrig sprungit så långt förut!

Gästkrönikör: Gustav Lindberg, Göteborgare med bred armföring.

Dagens Aktivitet: LSD på 150 minuter.

 
1 kommentar

Publicerat av på 14 april, 2018 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,

Gästkrönikör Therese

Söndag eftermiddag och vi är sex starka löpar som står uppradade utanför Lennart:s hus i Lerkil. Spännande runda väntar oss. Först ut mot havet, vi hälsar på några Boer Getter på vägen, sedan blir det klipplöpning mellan Lerkil och Nälleviken. Shorts premiär och strålande sol gjorde turen magisk.

IMG_7597

Kul med solen i ryggen! foto krönikören

Lennart med sitt härliga sätt att kunna förvirra vem som helst av vad man är, tar oss genom skog och över åkrar. Han till och med tappade lokalsinnet själv en stund, då vi alla undrade hur det skulle sluta. Lera till knäna och plötsligt tjoar Lennart, att han hittat jakttornet han letat efter. Puuuuh!

IMG_7595

Men där är ju jakttornet! foto krönikören

Efter två timmar och 35 minuter ser vi åter Lennart:s hus. Det fanns visst en del energi kvar i benen, härlig spurtstrid till fikat. Välförtjänt saft, banan och kakor dukades upp och den där känslan i kroppen uppstår, som uppnås efter en härlig träningsdag.

Gästkrönikör: Therese Granelli, den outtröttliga!

Dagens Aktivitet: Vila.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 april, 2018 i Löppass

 

Etiketter: , , ,

Premiärloppet -18

IMG_7572

Götalands bästa i min åldersklass, var ni tvungna att komma allihop?

IMG_7581

Ingemar blev två efter Kjell, haha!

Där var premiären avklarad! Det gick efter förhållandena – riktigt bra. Ett tag efter målgång var jag på prispallen men det rättade till sej med tiden, fyra! Banan var den gamla klassiska som tidigare hette Korploppet, runt Lilla Delsjön. Banan är därför bred grusväg hela tiden, torr bana förutom baksidan av Lilla Delsjön. Får väl säga att det var så mjukt där att jag tappade flera minuter, haha!

IMG_7577

Christina var vinnare!

Gick ut ganska lugnt, starten är långt ifrån optimal med nittio graders sväng efter 50-60 meter. Där blir det kollisioner. Den långa obligatoriska backen i början är lång och seg och tvådelad. Efter det är det plant ett tag till backarna och det blötare partiet på baksidan av Lilla Delsjön. Där upptäckte jag plötsligt Björn och att jag plockade på honom. Kom ifatt honom tre gånger men varje gång ökade han – det gjorde inte jag.

Tidtagning och resultatredovisning var inte värdigt ett sådant anrikt lopp!

Dagens Aktivitet: Premiärloppet på 47 minuter.

 
1 kommentar

Publicerat av på 7 april, 2018 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Gästkrönikör Hans

IMG_7550

Vi var åtta förväntansfulla löpare som hade samlats på Fjärås Bräcka, Naturrums parkering. Löprundan fick som alltid en introduktion av Lennart avseende målet med dagen och vad vi skulle uppnå. Dagens tur i det natursköna markerna runt Bräckan var att maximera D-vitamin upptaget. (Läs gärna blogginlägget med titel D-vitamin åxå på denna blogg). Vi sprang därför på solsidan av Bräckan, upp och ner i slänterna, samt korsande ett stort antal åkrar. Den sista åkern var plöjd och därför definierad som perfekt. Mjuk för våra fötter att landa i, extra vikt i form av vidhängande lera på skorna och inte möjligt med någon typ av effektivt frånskjut. Med andra ord perfekt!

IMG_7552

Lämna snoret vid Fjärås Bygdegård! foto Björn Södahl

Förutom vikten av D-vitamin, så lärde vi oss vikten av en perfekt snor-rensning (?!), vilken med fördel kan genomföras, samtidigt som man springer. Det minskar risken för öroninflammation vid förkylning. Åter efter cirka 19 kilometer bullade Susanne upp en perfekt smakande fika. Tack solen för vårens första solbelysta löprunda!

Gästkrönikör: Hasse G, Kullaviks f.d. hällöpare

Dagens Aktivitet: LSD på 135 minuter

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Gästkrönikör Sandra

IMG_3884

Men går det verkligen att springa där? foto Janne Lundberg

Lördag morgon, Påskafton och solen lyser från en klarblå himmel. Fyra personer står redo ute i Lerkil och jag är nervös! Det är första gången jag ska springa under ledning av Lennart. Klockan nio startar vi, i vad som senare visade sig bli en runda på drygt 2,5 timmar. Ett gott tempo, över stock och sten, över åkrar och fält. En underbar känsla i kroppen, detta är otvetydigt människans rätta element!

IMG_3894

Vi hittade Altaret i Altardalen åxå! foto Janne Lundberg

IMG_7542Lennart tar upp spännande minnen från tidigare upplevelser, allt för att skingra mina nervösa tankar. Det blev en oslagbar runda och allt avslutades med fika och varsitt påskägg, som Janne bistod med. Tack för en supergod start på dagen!

Gästkrönikör: Sandra Andersson, Kungsbacka

Dagens Aktivitet: LSD på Onsala i cirka 155 minuter.

 
1 kommentar

Publicerat av på 31 mars, 2018 i Uncategorized

 

Påsk-sula?

Löparskor är långt ifrån fotriktiga! Nästan alla har för hög kilklack – för alla hällöpare som är ute och skadar sej! Springer man mycket rekommenderar jag att skaffa en individanpassad inläggssula. Men det är inte billigt, dyrare än ett par löparskor!

IMG_7541

Nu när jag var ute och kollade marknaden hittade jag ett riktigt bra sul alternativ! Foten skannas och därmed får man en sula med rätt hålfot och en inbyggd pelott! Den är dessutom mjuk och flexibel, den ska ju trots allt skydda den ömtåliga foten! Den kunde varit rundare i hälpartiet för att skydda fettkudden men det går ju att ordna! Det som är bäst är att den ”bara” kostar en tredjedel av vad en specialgjord inläggssula normalt kostar. Ett bra köp!

Upplevelse eller Äventyrslöpning i helgen!

I påsk blir det Äventyrslöpning i två gånger. På Påskafton från mitt hem i Lerkil klockan 09.00 och på Annandag Påsk från Naturrum i Fjärås klockan 15.00. Välkomna på Äventyr i naturen.

Dagens Aktivitet: 110 minuter i Sandsjöbacka.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 mars, 2018 i Löpartips

 

Etiketter: , , , , , , ,