RSS

Dagen efter tävling

02 Sep

Igår sprang jag Salomon Trail Tour Kåsjön, 11 kilometer i mestadels obanad terräng. Jag var trött efter bedriften, det var väldigt kuperat och det är jobbigast för kroppen. Men idag, dagen efter känner jag inte mycket till träningsvärk, för att det var så varierat och så mjukt underlag. Det är mycket skonsammare för kroppen att springa så. Därför borde de flesta löpare ge sej mer ut i skogen, för att kunna springa längre men med mindre träningsvärk.

Salomon Trail Tour i Kåsjön, fotograf Amanda Claesson.

Asfaltslöpning

Asfaltslöpning är mycket lättare men det hårda underlaget gör att träningsvärken blir kraftigare. Om då du dessutom springer fort blir det ändå värre träningsvärk. Träningsverk som är ett tecken på att du utvecklas, förbättrar dej som löpare. Med riktig vila efteråt blir du bättre och bättre, pågrund av träningsvärken! På asfalt är det mycket viktigt att du har bra skor.

 

Etiketter: , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: