RSS

Fartlek

12 Okt

Jösse

På 1930-talet utvecklade Gösta ”Jösse” Holmén träningsformen ”fartlek”. Man låter omgivande terräng och inspiration avgöra hur fort och långt man springer. Man kan till exempel bestämma att varje gång det kommer en uppförsbacke springer man fortare. Om det står en björk vid vägen springer man snabbare till nästa björk och så vidare. I Vålådalen där detta utvecklades är det gått om stigar, buskar och stenar. Det gäller bara att ha fantasi!

Fartlek för alla

Det roligaste med denna träningsform att den har spridit sej över hela jordklotet. Om du träffar någon löpare som du inte kan göra dej förstådd med går det alltid att säga: – ”Fartlek”! Då förstår ni varann!

Jag har med framgång använt ”fartlek” vid träning med kenyaner,etiopier, tanzanier och somalier. Ett leende sprider sej över ansiktet på träningskamraten å så bär det iväg!

Haile Gebrselassie och framfusig panter!

 

Etiketter: , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: