Hälseneproblem är vanligt från och till! Förr var det vila, om det inte gick över, så blev det operation!? Numera, där Umeå Universitet varit föregångare, tränas det bort och i yttersta, yttersta nödfall leder det till operation!
Gör så här
Du ställer båda fötterna på ett trappsteg som avslutning på träningen. Sedan trycker du ner ena hälen så djupt du kan, pressa regält. Därefter använder du båda fötterna att komma upp till utgångsläget igen. Gör samma sak om igen med samma fot eller alternera mellan fötterna. Upprepa övningen. Det är bäst att göra när kroppen är uppvärmd.
Hälseneproblem avhjälps med träning numera.
rosapantern 