Löparkurs inomhus i Mariedal, Onsala.
Övning
Idag tog vi upp löp-övningar barfota – på stället och gå-övningar för att stärka fotleder. Löpteknik med tempo-övningar. Olika styrke- och par-övningar.
Kost
Allsidig kost med stort fettinnehåll för att få mättnads känslor. Dra ner på kolhydraterna.
Löparskor
Ett stort avsnitt om löparskor och vad man bör tänka på när man ska köpa nya skor!
Dagens Aktivitet: Löparkurs plus sex kilometer SD (snabbdistans)
rosapantern 