RSS

Kost del 5

21 Apr

Det går inte att gå ner i vikt bara man rör på sej! Vid träning ombildas en del av fettet på kroppen till muskler, som väger mer och endel blir kvar som fett ändå! Kosthållningen måste vara rätt, i alla fall inte felaktig för att gå ner i vikt. Varierad kost är alltid bra och det allra mesta vi äter är också bra men här ska jag räkna upp, vad du ska försöka att undvika, om du vill hålla vikten, undvika ”välfärdssjukdomar” utan träning! Tänk på att med träning kan du slarva med maten litegrann, utan träning kan du inte det!

Då ska du försöka att undvika:

  • Potatis och potatisbaserade varor som chips och pommes frites.
  • Ris och risprodukter.
  • Majs och majsprodukter, tex cornflakes.
  • Spannmålsbaserade produkter som pasta,bröd, flingor, gröt, pannkakor, kex m.m.
  • Socker och allt sockrat. Godis, kaffebröd m.m.
  • Omega-6-rika matoljor, majs-, solros-, soja-, jordnötsoljor.
  • Margarin!
Använd alltid smör ....

Använd alltid smör ….

Dagens Aktivitet: Två timmars LSD.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 april, 2013 i Kost

 

Etiketter: , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: