Det går inte att gå ner i vikt bara man rör på sej! Vid träning ombildas en del av fettet på kroppen till muskler, som väger mer och endel blir kvar som fett ändå! Kosthållningen måste vara rätt, i alla fall inte felaktig för att gå ner i vikt. Varierad kost är alltid bra och det allra mesta vi äter är också bra men här ska jag räkna upp, vad du ska försöka att undvika, om du vill hålla vikten, undvika ”välfärdssjukdomar” utan träning! Tänk på att med träning kan du slarva med maten litegrann, utan träning kan du inte det!
Då ska du försöka att undvika:
- Potatis och potatisbaserade varor som chips och pommes frites.
- Ris och risprodukter.
- Majs och majsprodukter, tex cornflakes.
- Spannmålsbaserade produkter som pasta,bröd, flingor, gröt, pannkakor, kex m.m.
- Socker och allt sockrat. Godis, kaffebröd m.m.
- Omega-6-rika matoljor, majs-, solros-, soja-, jordnötsoljor.
- Margarin!
Använd alltid smör ….
Dagens Aktivitet: Två timmars LSD.
