RSS

Snabbhet

25 Jul

Ett sätt att lära sej att springa fort är att springa ”fortare” än man kan. Det är det enda som är bra med löpband, är att det går att springa ”fortare” än man kan! Eftersom löpbandet själv rullar i den inställda hastigheten så är det bara att hänga med! Det gäller med andra ord att ställa in bandet på en högre hastighet än du kan springa ”själv”! Kroppen får uppleva en högre hastighet än vad den är någonsin varit med om tidigare!

Ett annat sätt är att springa i kraftig medvind!

Snabbhet längs Lerkilsvägen!

Snabbhet längs Lerkilsvägen med solen i ryggen och svagt sluttande utför …..

Ett tredje sätt är att springa i svagt utförs lutande hårda banor. Som alltid gäller det att värma upp så att musklerna är mjuka och smidiga! Ju fler gånger du springer fortare än kroppen är van vid blir du snabbare. Tänk på att det gäller att ta längre och längre steg. Frekvensen är marginellt förändbar och då gäller det att förflytta sej längre i varje steg!

Dagens Aktivitet: Två mils cykling och 11 kilometer med Kickbiken.

Annonser
 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 juli, 2013 i Löpartips

 

Etiketter: , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: