RSS

Succé igen

12 Aug

Andra gången för löparkvällen i Kungsbacka och det kom ändå fler ”löpare”! Den här gången blev det repetition av löpning barfota på stället för en riktig löpteknik. Barfota är helt överläget när man tränar teknik och dessutom deltagarna är så olika i löpstyrka.

Upprepning blev det dessutom av parövningar (ja andra övningar förstås). Det är alltid tacksamt att ta till lite parövningar för att få upp stämningen. Det är ju inte så ofta vi klämmer och bänder i våra kompisar!

Benböj utan armkoppling, foto Jonte,

Benböj utan armkoppling, foto Jonte,

Situp från kamratens rygg, foto Jonte,

Situp från kamratens rygg, foto Jonte,

Dessutom blev det lite övning hur man springer i uppför- och utförsbacke på ett ekonomiskt och riktigt sätt. Det är ovanligt att nybörjare sträcker på vristen och hamnar på framfoten i utförsbackar. Nej, inte ens rutinerade löpare fattar att det är sättet, att undvika stötchock genom ryggen. Är det brant kan det bli upp mot åtta gångers kroppens vikt i stötar på ryggraden.

Det är verkligen roligt att lära ut det man kan till nyfikna människor. Det här kommer att bli en rolig höst!

Dagens Aktivitet: Ledare för löparkväll, löpning 3-4 kilometer!

 

Etiketter: , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: