Många löpare gör bara en sak – de springer! Då blir ju benen starka och förhoppningsvis också snabba, men det du springer med är ju armarna? Det gäller alltså att träna upp armarna, så att de inte blir trötta under löpningen, utan vara starka för att driva framåt!
Starka armar….
De flesta glömmer att träna hela kroppen. I dagens samhälle med mycket stillasittande så är det extra viktigt. De två största fiender som kroppen har, är datorer och tv-apparater! Stillasittande utan styrketräning. Ut och rör på dej och plocka upp pinnar! Det lättaste är att fixa några pinnar längs vägen man springer.
Det är lätt att springa med pinnarna! Låt pinnarna vara cirka 30 centimeter långa och 3-4 centimeter tjocka. Greppa tag i nedre delen av pinnen och låt övre delen hela tiden dyka upp i ”näsans förlängning”. (Går även att slå ihop dem till ett irriterande ljud).
Men Magnus då,
Dagens Aktivitet: Sex kilometer men utan pinnar, som tog slut!
rosapantern 