Här är ett styrkeprogram speciellt för löpare. Femton sekunder för varje övning och max vikt av vad du orkar! Ett varv räcker efter löp uppvärmning. Gör det en gång i månaden.
Dagens Aktivitet: Åtta plus åtta kilometer i långsamt tempo.
Här är ett styrkeprogram speciellt för löpare. Femton sekunder för varje övning och max vikt av vad du orkar! Ett varv räcker efter löp uppvärmning. Gör det en gång i månaden.
Dagens Aktivitet: Åtta plus åtta kilometer i långsamt tempo.
Publicerat av rosapanternlennarthansson på 10 oktober, 2013 i Alternativ träning, Löpartips
Etiketter: axelpress, bänkpress, bencurl, benpress, benspark, ryggdrag, styrkeprogram