RSS

Fördelning 2 (2)

22 Dec

mellan snabbhet och mängd. I Grete och Ingrids fall stod mängdträningen för 95-96 procent av all tid de lade på träning. Det betyder att bara 4-5 procent av träningen i deras fall var hög intensiv. Det går inte att ifrågasätta deras upplägg, då de båda bevisligen var bäst i världen och det under lång tid.

Grete Waitz

Grete Waitz, från Internet,

Om man översätter 4-5 procent så blir det inte mer än vad tjugonde träning! Än en gång, det är inte mycket men de var bäst i världen. Jag tror att mängdträningen ska vara helt överskuggande snabbhetsträningen. Det är klart att du får lägga ner oerhörd mycket tid för att träna upp dej men det är större chans att du slipper göra uppehåll på grund av skador. Om du tävlar regelbundet får du där hög kvalitativ träning.

Jonas Buud, från Internet,

Jonas Buud, från Internet,

En annan löpare som bara sysslar med lågintensiv träning är Jonas Buud. Han har vunnit Swissalpine sju gånger och det verkar inte vara slut på den segerraden än!

Dagens Aktivitet: Styrketräning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 december, 2013 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: