RSS

Övningar: Vindrutetorkare och Ängel

20 Jan

Nu när det äntligen är snö på marken kan man göra många olika övningar för att stärka kroppen. Idag på träningen använde vi oss av flera stycken olika. Här ska jag ta upp två stycken.

Vindrutetorkare behövs på

Vindrutetorkare behövs på

Den första är vindrutetorkare. Du ligger på rygg och för båda benen från sida till sida precis som en torkare på bilen. Det är bra för muskulaturen i bålen. Dessutom gör det att du får en smal midja, å tiden går fort, snart är det badsäsong igen.

Snöängel kräver

Snöängel kräver

Den andra övningen är bra för smidigheten och styrka i armar och ben. Speciellt ljumskarna behöver hela tiden stärkas. Om du verkligen för isär benen så mycket du kan så blir det bra. Utgångsläget är även nu att ligga på rygg. Dessutom är det nödvändigt att ligga i sand eller som nu i snö. Djupare snö ger mer motstånd och vill man bli starkare så gäller det att leta upp snödrivorna.

Dagens Aktivitet: Löpning i 75 minuter.

 
 

Etiketter: , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: