Hålfoten
Hälsporre skulle inte uppstå om skoförsäljarna såg till att alla löpare fick den inläggssula som foten behöver. Hälsporren uppstår av för hög belastning på hålfoten. Senan som förbinder hälbenet med tårna blir överbelastad vid fästet i hälbenet. Inläggssulan som är original i löparskorna har inte givit tillräckligt stöd i hålfoten. Förr avhjälptes detta med enbart en special inläggsula och sedan lång rehabilitering, ibland flera år. Numera tränas problemen bort med tå häv eller rullning på boll, brödkavel i hålfoten. När du tränar är det bra att smörja in hålfoten med Linement. Som komplement är det bra att använda en ”perfekt” inläggssula parallellt!
Här gör det ont när du fått hälsporre –
”Myggan”
Djupmassage går att använda sej av men jag tror inte många i Sverige klarar att utföra det! Uno ”Myggan” Uddebom klarar det! Istället går det använda truckvågsbehandling. Jag har behandlats med tryckvåg men jag kan inte påstå att det hjälpte mej så mycket. Jag håller kontroll mot att få tillbaka hälsporren genom bra inläggssulor och tåhävningar emellanåt.
Dagens Aktivitet: Nästan 2 1/2 timmes trög cykel utflykt!
rosapantern 