För att undvika Hallux valgus är det viktigaste just att använda ”ankskor” för att tårna ska få plats. Det gäller att alltid ha plats för tårna, i alla typer av skor, inte bara när du tränar! – ”Vill du vara fin så får du lida pin”, varför då?
Det finns otaliga hjälpmedel för
Träna bort
Om du trots detta har fått stortån att peka inåt så finns det hjälp att få. Både på apotek, hälsokostbutiker och via postorder går det att köpa ”tå rätare” -”tå separerare” av olika form och funktion. Sedan går det alltid att träna upp så att besvären lindras eller försvinner helt. I absoluta, absoluta nödfall går det åxå att operera. Men att operera medför alltid förändringar, som kroppen sedan försöker kompensera. Försök alltid att bli av med problemen med träning. Tänk på att skador alltid uppstår av att du gjort fel från början, i detta fall användning av felaktiga skor!
Dagens Aktivitet: Löpning i en timme.
rosapantern 