Läkare och kostexperter ger ibland bra råd men felaktigt innehåll. Tyvärr säger experterna: – ”För att gå ner i vikt ska du ändra kost och motionera mer”! Det är felaktigt för du går inte ner av att bara motionera. Många tar det som förevändning för att till och med gå upp i vikt! Kosten är helt avgörande för att gå ner i vikt! Dåliga knä är alltså ingen ursäkt till att vara överviktig utan en konsekvens av övervikten!
Skorna ska vara på fötterna när du motionerar
Vardags motion
Däremot är det mycket vunnit med att motionera. Kondition och förbränning av många skadlig ämnen i kroppen är ju väldigt bra. Det räcker med att vardags motionera för att må bra. Den stora boven är att vi inte motionerar tillräckligt. Vi sitter för mycket! Sitt aldrig mer än en timme i taget och stå och gå så mycket som möjligt under dagen! Med löpning förkortar du tiden som du ska lägga på daglig motion.
Dagens Aktivitet: 40 minuters teknikträning
Etiketter: Kostexperter, läkare, sitt inte, stå och gå, vardags motion
Forskning
Jag har sett på Medicin med Michael Mosley i TV några gånger. Härom gången var det både nya och intressanta forskningsrön om fasta. Det visar sig att med fasta så får du ungefär samma skydd mot vällevnads sjukdomar som vid fysisk träning. Skadliga ämnen i kroppen förbränns på liknande sätt. Det spelar tydligen ingen roll vilken typ av fasta man använder sej av. De fasta metoder de talade om i programmet var varannandags fasta och 5:2 metoden. Den sistnämnda metoden betyder att på sju dagar ska du ha två fastedagar, ihop eller åtskilda.
max 500 kcal /dag (för kvinnor) betyder fasta,
Människokroppen
De hade forskat fram och funnit att skadliga ämnen i kroppen försvann vid fastan. Varför hade de svårare att förklara men forskarna hänvisade till människokroppens historia. Genom historien har vi aldrig haft så fri tillgång till mat som vi har nu. Vi har periodvis haft svårt att hitta mat och då har kroppen själv sanerat sej och först förbränt de ämnen som är skadliga i kroppen. De viktigaste ämnen som förbrändes kan senare ge cancer!
Dagens Aktiviteter: 40 minuters vattenträning och 45 minuters löpning.
Etiketter: 5:2 metoden, överflöd, fasta, forskning, människokroppen, medicin med Mosley, Michael Mosley, svält, varannandags fasta
Människokroppen
Vi tycker ofta att allt gammalt var fel och att vi är så moderna och upplysta numera. En sak som definitivt inte är modern är människokroppen. Den har funnits i många tusen år och är både uppbyggd och reagerar likadant som den alltid gjort. Vi har en otrolig utveckling på tekniksidan runt omkring oss människor. Men det förändrar inte vår kropp, kanske till det sämre, för vi tror något annat om oss, än vi i själva verket är. Kroppen förändras inte trots att världen runt oss gör det. Människokroppen har alltid hållit krämpor och sjukdomar ifrån sej genom att träna egenförsvaret. Detta har inte förändrats!
Pigg & Glad
Egenvård
Det som vi genom alla tider tränat är styrka, smidighet, uthållighet och snabbhet. Bara för att vi skaffat mobiltelefon och facebook konto har inte kroppens behov förändrats. Jo, kanske genom att vi måste vara ändå aktivare för att motstå krämpor och sjukdomar. Läkarvetenskapen har i alla tider varit en hämmande faktor för människans egenvård. Om vi ändå fattat att vi själva skapar sjukdomar genom att ta fel beslut. Men samtidigt kan vi bli friska igen genom att ändra från fel till rätt! Läkarnas tablettutskrifter är inte lösningen!
Dagens Aktivitet: 100 minuters löpning
Etiketter: egenvård, facebook, friska, människokroppen, mobiltelefon, Teknik
Som avslutning på äventyret Sverige Turen ska jag bara visa några bilder som figurerade i en av tidningarna!
Sundsvalls Tidning
Torbjörn Johannesson och jag själv i
Tjejträning i Lerkil i morgon.
Dagens Aktivitet: LSD på över två timmar.
Etiketter: Cykel, Cykel Turen, Sverige Turen, Tandemcykel", Torbjörn Johannesson
![IMG_3308[1]](https://panternrunning.wordpress.com/wp-content/uploads/2014/02/img_33081-e1392371820736.jpg)
rosapantern 