RSS

Våren

08 Mar

kom idag till Lerkil! Solen värmde redan på förmiddagen och jag års debuterade med att springa i sandaler. Det kändes skönt trots att hela passet var på asfalt. Det som var bäst var att sandalerna gav så bra stöd mot foten, speciellt i hålfoten. Där är de stora skillnaden mot vanliga löparskor, de ger aldrig tillräckligt stöd i hålfoten. Dessutom är det nästan alltid en pelott i sandalerna!

Vårlöpning i

Vårlöpning i

Med på löpnigen var strumpskaften åxå. Detta för att värma hälsenan. Jag använder ofta avklippta strumpskaft runt anklar och hälsena för värmens skull. Tycker inte om att ha hela strumpor på mej för att känslan mot underlaget försämras och värmen i fotsulan blir för hög!

När man tränar (och tävlar) ska man se till så att lederna alltid är uppvärmda. Nedkylda leder krånglar lättare med skador som följd. Speciellt viktigt är det att se till att knäna är varma. Knäna är i många idrotter först och tar därmed vind och kyla först.

Dagens Aktivitet: Över en timmes sandallöpning i vårväder + två och en halv timmes cykeltur.

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: