RSS

Månadsarkiv: april 2014

Idrottsortopedi

WRT hette det i alla fall när det låg på Mölndalsvägen. Hyran skulle höjas för mycket så de flyttade tillbaka till Berzeliigatan i centrala Göteborg igen.

Både namn och adress på bilden! Å panterbil!

Både namn och adress på bilden! Å panterbil!

Om de fortfarande heter WRT vet jag inte men det står numera Idrottsortopedi på väggen. Inriktningen är i förstahand mot Walking. WRT stod förresten för Walking, Running, Training. Mycket kunnig personal och intressanta löpsko märken. De saluför först och främst Saucony men också Pearl Izumi, Karhu, Skechers och New Balance.

Några udda löpskomärken finns på väggen!

Några udda löpskomärken finns på väggen!

Det finns även lite löparkläder, mest Newline. Efter Löp & Sko är detta den bästa butiken för löpning i Göteborg, varför inte i Sverige? Gillar man löparskor så är det dessa butiker man ska besöka!

Dagens Aktiviteter: 45 minuters morgonlöpning och en timmes Innebandy.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 april, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , , ,

Spring ni vidare

Är man några stycken som springer ihop är man i allmänhet olika tränade. För att bli bättre gäller det att inte ge upp, även om man förstår att de andra är bättre. Bara tanken på att de andra är bättre begränsar din prestation. Försök att hänga med så länge det bara går. I väldigt pressade situationer har det mätts fram att när du känner dej helt slut, finns det 75 % mer att ta ut av kroppen. För att  du ska plocka fram de extra krafterna krävs en extrem situation, typ ditt barn sitter fast under en bil. Då kan mödrar plocka fram de 75 %-en! Men det är ingen extrem situation att försöka följa med bättre löpare? Men om du bara kan plocka fram lite av de krafterna som finns, kan du hänga med längre. Du kan intala dej att de andra inte är bättre än du är. Att då säga att ni kan ”springa vidare själva” är ett nederlag för dej själv. Låt de som är bättre försöka springa ifrån dej istället. Ge inte de andra självförtroendet som de kanske inte förtjänar, behåll det själv!

Idag blir det bio!

Idag blir det bio!

Dagens Aktivitet: Tabata-löpning på stället.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 april, 2014 i Löpartips

 

Kan inte

Är det möjligen det vanligaste uttrycket svenskarna säger? Jag kallar mej löpare och det blir ofrånkomligt att det alltid kommer in på löpning när man träffar kända som okända människor. Ofta, ofta får jag höra att jag ”kan inte” springa, hur många svepskäl jag hört, kan jag inte komma ihåg. Alla, i princip alla kan springa, det är bara fråga om att vilja! Om de mot förmodan provar på, så ger de upp efter 3-4 gånger, jag ”kan inte”, det är tråkigt, det gör ont, osv.! Det tror sjutton det att man inte blir ”självgående” efter 3-4 gånger! Att vi inte har tålamod, när vi vet vilka fördelar det är att fortsätta, är en katastrof. Vem vill höra: Jag har aldrig sprungit längre än 5 kilometer, jag ”kan inte” springa längre. Jag har aldrig sprungit fortare än 20 minuter på tre kilometer, jag ”kan inte” springa fortare. Du skulle kunna om uttrycket ”kan inte” förbjöds. Förbjud det för dej själv!

Vi kan springa 30 kilometer på Hallandsleden!

Vi kan springa 30 kilometer på Hallandsleden!

Vi sätter upp spärrar i alla sammanhang istället för att se möjligheter. Jag är det och det, därför ”kan jag inte”. Det tro sjutton att det inte går om man tänker så!

Dagens Aktiviteter: 30 kilometer plus 6 kilometer.

 
 

Etiketter: ,

Tänka rätt

Jag hade med mej en hel buss med tävlande från Solvikingarna, något år till Väckelsångsloppet söder om Växjö  Vi skulle springa 22 kilometer, vad jag kommer ihåg. Det blev riktigt varmt på tävlingsdagen och ingen vind. Alla som sprang hade problem, även Magnus Andersson, Solvikingarnas starke man. Magnus var min hjälptränare i många år och var verkligen en superkille men ingen stjärnlöpare. När Magnus kommit 15-16 kilometer var han så trött att han funderade på att börja gå!?

Stenmur som stenmur!

Stenmur som stenmur!

Just då längs med banan gick en stenmur och Magnus började tänka på hur den byggts genom att bända, lyfta, släpa och baxa upp stenarna från jorden.Vilket oerhört jobbigt och tålamodskrävande jobb att få bort alla stenarna från åkrarna. -”Å här springer jag i lite varm”, tänkte Magnus. Det är ju inget mot slitet att rensa åkrarna. På det viset fick Magnus nya krafter och tog sej springandes hela vägen in i mål! På en bra tid dessutom!

Dagens Aktivitet:120 minuters cykling med kärra.

 
 

Etiketter: , ,

Tvär stopp

Min familj  flyttade till Norrahammar och Flahultsskolan när jag var 14 år gammal. Norrahammar ligger utanför Jönköping och jag skulle börja i den helt nybyggda skolan. Redan första veckan skull vi ha ett skolmästerskap i terränglöpning. Jag visste att jag var ganska bra på att springa så jag frågade mina klasskamrater vem de trodde skulle vinna. Alla sa samma namn, Våge Eriksson!

Dammen klar!

Dammen klar!

Jag letade upp honom för att se hur han såg ut. När starten gick sprang han mycket riktigt direkt till täten, jag följde efter. Sedan låg jag i rygg hela tiden, kan det ha varit i tre kilometer? Banan var vid Åsa sjön så det var gått om tallar längs banan. När jag såg målet 100 meter längre fram mellan träden, så började jag spurta. När jag var jämsides med Våge gav han mej en knuff så jag sprang rakt i en tall – tvär stopp! Jag lunkade in som tvåa och fly förbannad. Vad skulle jag göra, ge honom stryk? Skvallra? Eller bara hålla tyst. Jag hade gått en vecka i en ny skola och kände inte en enda elev eller läkare. Jag fick hålla tyst! Men aldrig någonsin att jag fick stryk av Våge i en spurt efter det!

Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning.

 
 

Etiketter: , , , ,

Shut up – kyckling

Ja, då var det påsk och lite längre ledighet. Jag har byggt om en trädgårdsdamm hos morsan idag så det var ingen slödag. Den gamla dammen började läcka så det blev till att byta gummiduk.

Glad Påsk tycker Ugglarps borna å jag!

Glad Påsk tycker Ugglarps borna å jag!

Leif Nilsson en gammal stjärnlöpare från Göteborgs SK, berättade en rolig historia för några år sedan – om löpning. Han hade flyttat ner från Norrland, där han varit duktig skidåkare och löpare. När Leif sprang sin första tävling i Göteborg låg han direkt i täten. Han la sej som tvåa och bara följde med. Efter ett tag sprang de båda i täten på en rullstensås där det var milsvid utsikt i alla riktningar. Plötsligt sa han som ledde. ”Kolla vilken fantastisk utsikt det är här”! Leif började titta åt olika håll och samtidigt ryckte han som ledde. Ledaren fick en liten lucka och den var tillräcklig för att han skulle nå det närliggande målet först.

Leif blev lurad på segern den gången men aldrig mer. Istället använde han samma taktik i några tävlingar efteråt. När Leif Nilsson inte blev lurad själv så var han en vinnare!

Dagens Aktivitet: Trettio minuters snabbdistans.

 
1 kommentar

Publicerat av på 18 april, 2014 i Löpare

 

Etiketter: , ,

Etape Bornholm

Nu är det påsk på gång. Det betyder att de allra flesta har mer tid till träning men ändå mer tid till att planera lite för framtiden. Idag ska jag skriva om en udda men väldigt trevlig ”löpartävling” i sommar. Det är en flerdagars tävling på den danska ön Bornholm, Etape Bornholm. Det går färjeförbindelse från Ystad och Trelleborg på den skånska sydkusten, så det är lätt att ta sej dit. Ön är bara 40 km lång och 28 km bred så det är cykelavstånd till allt på ön. Rönne är största ort men inte så stor då det bara bor runt 40 tusen på hela ön. Det är ingen hålligång ö, för krogarna stänger senast 23.00, även på helgerna!

På Etape Bornholm träffade jag Snövsen!

På Etape Bornholm träffade jag Snövsen! Ur Bornholms Tidende.

Etape Bornholm är fem dagars löp på totalt 42 195 meter, ett maraton. Alla etapperna har olika karaktär:

  •  I samhället Hasle är det ett 10 kilometers lätt stadstävling.
  •  På Dueodde strand cirka 6 kilometer mjuk sandlöpning.
  •  Vid Almingen är det ett cirka 8 kilometers skogslopp.
  •  Ett 8 kilometers tufft berglopp vid den gamla fästningen Hammershus.
  •  Stadslopp i Rönne på 10 kilometer.

Tiden räknas sedan ihop och du får därmed en maraton tid. Etape Bornholm Rekommenderas!!

Dagens Aktivitet: 75 minuters löpning.

 

 
 

Etiketter: ,