Nu är det snart sommarvärme i sjöar och havet. Jag har varit i och badat åtskilliga gånger redan i år. För fjorton dagar sedan så var det 16 grader i havet och om du springer är det inga problem att hoppa i. Idag visade jag det anatomiska fotavtrycket som Birkenstock upptäckte i slutet på 1800-talet genom att gå barfota i vattenbrynet på sandstranden. Det tillverkade han sedan sandaler efter och hans efterträdare gör så fortfarande.
Lolo, Åsa, Anna och Hanna springer i vatten så det stänker på kameran!
Att springa i olika djupt vatten med sandbotten, barfota är bra träning. Beroende på vattendjupet måste du försöka få upp fötterna över vattenytan. Det betyder att du måste få upp knäna högt och det är bra för att få ett långt löpsteg. Vi sprang i 20-30 centimeter djupt vatten idag. Som komplement sprang vi en runda i djupare vatten. Det är bra sätt att både träna teknik och styrka. Fördelen är att du knappast kan bli skadad och ändå är det jobbigt både för muskulatur och andningen. Sanden masserar foten och sliter bort valkar! Dessutom är det kul!
Dagens Aktivitet: En timmes blandad löpning
rosapantern 