RSS

Månadsarkiv: juni 2014

Midsommar

Det finns inga lopp att springa i Midsommar. Förr om åren fanns det lopp dan före, Midsommarnattsloppet (Skärhamn?), på Midsommarafton på Norvalla IP och till och med på Midsommardagen. I många år var jag på Midsommarloppet på Norvalla IP, ungefär vid Frillesås,Varberg. Det var alltid väldigt trevligt där nere, då det var ett bra arrangemang och massor av jordgubbar som pris! Jag åt och åt för på den tiden sprang jag ganska bra. Efter själva löpartävlingen var det alltid Midsommarfest. Tyvärr lades loppet ner, inte beroende på för få deltagare, utan för att arrangörerna hade svårt att få ihop funktionärer. Väldigt tråkigt!

IMG_3800[1]

Årets Midsommarfirande i Mölnlycke!

Ett år var det en ”kenyan” på startlinjen. Det var ett tisslandes och tasslades innan start om hur bra han var. Jag tyckte att han såg lite kraftig ut för att vara löpare men …. När startskottet gick fick ”kenyanen” en frukansvärd fart och sprang ifrån hela startfältet …. i 3-400 meter! Där började han gå och kom nog sist i mål! Jag snackade med honom efter loppet. Han var inte ”kenyan” utan bodde där nere och jobbade på Stena-Line. Han visste om vad som sades om honom på löpartävlingar, därför startade han alltid med en spurt!

Dagens Aktivitet: Vila

 

 
 

Etiketter: , , , ,

Läkare

Hur många löpare har inte blivit felbehandlade av läkare, alla typer av läkare. Alla skador uppstår av att vi gör något fel. Det kan vara för ensidig träning, för snabb upptrappning, sprungit på fel underlag, felaktig löparskor osv. Felaktiga skor är en väldigt stor skaderisk! Tyvärr är de allra flesta skor som finns på marknaden skadeframkallande, varför rekommenderas annars att man ska alternera mellan olika modeller?

Läkaren som du besöker ska bara ställe en fråga! Vad har du gjort för att få denna skada? Sedan ska läkaren försöka lista ut vad skadan kommer av och ta bort den orsaken! Det görs inte idag! Idag gissar läkaren vad det är! Ger smärtstillande och antiinflammatoriskt och skickar hem patienten med rådet att vila. Ibland kan läkare säga att man kan fortsätta träna men med alternativa träningsmetoder. Vad skadan beror på nämns aldrig och absolut inte vad som behöver tas bort i träningen!

Här är det befogat med en läkare!

Här är det befogat med en läkare!

Igår hörde jag om en löpare som fått Mortons syndrom. Ihop klämd nerv mellan två av framfotens ben. Detta uppstår vid för trånga skor och hård träning och ingen pelott. Åtgärd: Breda skor med separerade tår och pelott! Läkaren rekommenderade operation! Operation som alltid försämrar kroppen utan att ta bort orsaken!

Dagens Aktivitet: 80 minuters skogslöpning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 juni, 2014 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , , ,

Brämhult

Jag har skrivit lite tidigare om Brämhults Rödbetsjuice. Idag fick jag till ett litet sponsringskontrakt på juicen till St Olavsloppet. Jag fick så mycket så att hela laget kan testa under loppet. Rekommenderad mängd är den lilla flaskan dagligen, inte mer. Det går att överdosera och om man har känslig mage får man se upp. Vi får kvittera ut juicen i Sverige för den finns bara i Oslo i Norge. Syreupptagningen blir enligt vetenskapliga undersökningar bättre vi fysiska ansträngningar. Ska bli kul att testa!

En flaska om dagen?

En flaska om dagen?

Förra året i St Olavsloppet imponerade vi på ett norskt lag, 212 CERG, så mycket att de vill testa oss. De jobbar som vetenskapsmän inom mänsklig fysik och de ansåg att vi var ”omänskliga”! Det ska bli kul att göra det åxå innan årets tävling. Vi får vara i Trondheim i extra god tid för att hinna med testerna. Jag tror inte vi är ”omänskliga” ur konditionssynpunkt, kanske ur ”göra bort sej” synpunkt!

Dagens Aktivitet: 10 plus 40 minuters löpning.

Dagens Badtemperatur: 16 grader i havet.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 juni, 2014 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

St Olavsloppet -14 del 1

Äntligen har jag anmält laget till St Olavsloppet. Stafetten som går mellan Trondheim och Östersund varje år. Efter två år utan sponsor har den förträfflige Sture Johansson från Stures Virkeshantering i Rundvik ställt upp igen. Han betalar för buss och bensin, det är en väldigt lång resa till Trondheim från Göteborg. Vi är sju (?!) i laget i år men då ingår Kung Sture själv på en sträcka, den sista.

Gammal (nåja) lagmedlem i mitt lag från Götet!

Gammal (nåja) lagmedlem i mitt lag från Götet!

Jag är i planeringstagen för att hitta ”dumheter” att göra längs vägen. Vi har ju blivits loppets ”showgäng” som försöker att höja stämningen och ge lite mervärde förutom att springa i natursköna omgivningar. Å det vet ju alla att genom att göra löpningen mindre allvarlig desto fler kan man locka till friskvården, från sjukvården!

Om det är någon tjej med stort intresse av att springa och ha roligt i livet, som läser detta, så finns det någon plats kvar i laget. Eller om någon som läser känner till någon tjej, som skulle passa in i laget, så bara hör av er!

Dagens Aktivitet: 30 minuter SD.

 
3 kommentarer

Publicerat av på 17 juni, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , ,

Rödbetsjuice

Det verkar som om rödbetsjuice förbättrar dina löparprestaioner.Flera forskningsrapporter tyder på att alla som sysslar med konditons idrotter  kan dra nytta av det. Kroppen behöver mindre syre och man känner sej inte så sliten. Jag har provat det vid olika tillfällen och det känns som man sparar syre om man tar rödbetsjuice en timme innan start. Problemet är att det känns som man inte tar i på max. Det gäller att lära sig hur det känns så du kan ta i på max. Däremot verkar det som om svenska löpare har fått upp ögonen för effekten av rödbetsjuicen. Juicen säljer fantastiskt bra.

Brämhult har en variant av rödbetsjuice!

Brämhult har en variant av rödbetsjuice!

Välsorterade livsmedelsbutiker har färdiga förpackningar men dom är inte billiga. Det går även att pressa juice själv. Doseringen är något oklar så det gäller att prova sej fram. Både avföring och urin blir rödfärgad men det går kanske att leva med om kroppen mår bra och presterar bättre.

Dagens Aktiviteter: Två timmars kickbike och 11 kilometers löpning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 juni, 2014 i Kost

 

Etiketter: , ,

MölnlyckeLoppet -14

Det här var ju mycket bättre än förra årets MölnlyckeLopp! Funktionärerna verkade mycket kunnigare och start/mål/varvning var ändrad till det bättre. Jag bytte om hos min moster för säkerhets skull, så jag vet inte hur det fungerade med omklädningen. Det enda jag och många med mej var irriterade på var hundra meter efter start, där alla skulle springa in på trottoaren. Från 6-7 meters bredd till 1,5 meter på en enda gång, detta trots att vägen gick på samma sträcka!

Jag trodde på väderleks meterologerna som pratade om regnskurar. Å det var det två stora på vägen till Mölnlycke men under loppet sprack molntäcket upp och solen tittade fram. Inte blev det något regn så min varma päls och paraply var ganska överflödigt.

Inte blev det något regn! foto Anita Larsson

Inte blev det något regn!
foto Anita Larsson

Förra året var jag kritisk till arrangemanget men i år var det mycket bättre. Allra bäst var att arrangörena och speakern hade lyssnat till min kritik. Nu vet speakern både vem Martin Flinta och pantern är. Sen var det ju bonus att jag fick specialpriser för att jag ”var så snygg”, eller?

Dagens Aktivitet: Mölnlyckeloppet på 10 kilometer.

 
 

Etiketter: , , , ,

MalmöMilen -14 (2)

Men det allra roligaste med årets MalmöMil var Glädjespridaren. Karl-Gustav och jag gick till prisutdelningen, ville se och fotografera de snabbaste. Det drog ut på tiden med sånger av Moniker. Vi beslutade oss för att gå och duscha och sedan åka hem. På vägen till duschen kom tävlingschefen springande och sa att jag måste stanna!

Efter att alla de snabbaste fått pris så skulle Årets Glädjespridare utses. Framröstare är tydligen publik och löpare i loppet. Mitt namn blev utropat och att jag sprang för en påhittad klubb. Det stämmer inte, Pantern Running Club är med i Svenska Friidrottsförbundet.

Årets Glädjespridare med två maskerade från Skånska mejeriet!

Årets Glädjespridare med två maskerade från Skåne mejerier!

Det var mycket glädjande men jag hade känt och hört glädjen från publiken under loppet. Jag fick två presentkort från Löplabbet respektive Buttricks, det var verkligen behövligt. Detta trots att jag bara vinkade på publiken då och då. Jag var så pass långt fram så det var gott om löpare runt omkring hela loppet och var inte så synlig. Min tid blev höga fyrtioett!

Dagens Aktivitet: Två timmars kust tur på klippor och i havet.

 
 

Etiketter: , , , , , , , ,

MalmöMilen -14 (1)

Söderut

Karl-Gustav Svensson och undertecknad åkte ner till MalmöMilen klockan, för att vara i god tid till starten klockan 15.00. Mycket bra löparväder, där konkurrenterna hade svårt med motvinden längs havet. Min tanke var att försöka att springa så fort det gick, inte stanna och prata med publiken. Det gick bra hela vägen även om sista kilometern var lite seg. Fick lite problem med nummerlappen på upploppet då den hade snurrat runt till ryggen. För att få någon tid så måste den sitta på den sida som kommer först i mål. Sprang baklänges genom mål en gång med samma tidtagningssystem, då blev det ingen tid.

Alla var segrare, Christer speciellt!

Alla var segrare, vissa mer än andra!

Tävlingschef

Anders (se i förrgår) delade ut klappor och plast trumpeter till alla som ville ha. Detta plus att det var många orkestrar längs banan gjorde att stämningen var hög längs hela banan. Informationen på tävlingsområdet var lite bristfällig. Nykomlingar hade svårt att hitta till olika platser. Personigen tycker jag att det ska gå att efteranmäla sej och att inte få hem nummerlappen, att glömma där!

K-G poserar framför sponsorbilarna från Mini!

K-G poserar framför sponsorbilarna från Mini!

Dagens Aktivitet: 10 kilometer på

Gårdagens Aktivitet: 10 minuters snabbhet.

 
 

Etiketter: , , , , ,

MalmöMilen

Anders Sjöberg ringde för några år sedan och ville prata om att ordna löpartävlingar. Han hade fått mitt namn av en gemensam kompis. Vi träffades några gånger och jag berättade vad som krävs för en ”bra” tävling. Anders hade lite erfarenhet då han sprungit några maratonlopp, på sämre tider. Han ville få tips – för han hade planer på att starta ett större lopp i Malmö.

Springer jag på lördag!

Springer jag på lördag!

Anders Sjöberg är arrangör och tävlingschef för MalmöMilen i dag. Han har på några år gjort MalmöMilen till Skånes största lopp, jag tror att det är fjärde året som loppet går. På lördag startar närmare åtta tusen löpare från Malmö Idrottsplats. Loppet går genom centrala Malmö och runt Turning Turso, stans största igenkännings tecken numera. Det är mer än tjugo uppträdande och andra överraskningar längs banan. Det finns ”ta med dej” priser längs banan och det är en Maskeradstävling.

Jag rekommenderar er att springa MalmöMilen. Nu är efteranmälningen över men det kommer fler år.

Dagens Aktivitet: Sexton kilometers backträning.

 
 

Etiketter: , , , ,

Terrängskor

Terrängskor är en ”uppfinning” som i de allra flesta fall är onödig. De flesta terrängskor är som ”pjäxor” och därmed alldeles för stabila. Ska man använda stabila skor måste man ha individuellt utprovad och mjuk inläggssula. Med så stabila skor blir känslan av underlaget mycket sämre, man känner inte underlaget. Ju större och hårdare dubbar skorna har desto hårdare blir sulan som de sitter på. Gummimaterialet i sulan blir stenhårt och därför blir det ”snorhalt” på rötter och stenar. Blanka, mjuka, flexibla sulor ger mycket bättre grepp!

Tävlingskor längst upp ger bäst grepp. Jag använde den understa i Navåsen!

Tävlingskon längst upp ger bäst grepp. Jag använde den understa i Navåsen!

I Navåsterrängen tog jag terrängskor för att det var ganska blött i skogen. Spångar utan hönsnät, rötter och stenar var ”snorhala”! Jag fick ta det lugnt där, speciellt om det var i en sväng. Dessutom tog jag en terrängsko som jag inte använt på ett tag och jag fick skavsår under vänster ankel. Det kändes inte så mycket under loppet, försökte hålla mej på benen då, men i duschen sved det ordentligt. Nu sex dagar senare kan jag fortfarande inte använda skor med hård hälkappa!

Dagens Aktivitet: 50 minuters testlöpning med undermålig Boost-sula.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 11 juni, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , ,