RSS

Den perfekta löparskon 2 (2)

25 Sep

Stötupptagning

Stötupptagning betyder att stötchocken vid löpning ska reduceras så mycket som möjligt för att undvika skador eller att muskulaturen får ta stötarna. Om denna stötdämpning inte är rätt för din vikt så blir det muskler och leder som istället får ta smällarna. Du blir ”lammen” eller orkeslös i låren. Knä, höfter och ryggen blir komprimerade och ger ständig värk. Tänk på att vid utförslöpning kan stötchocken vara 6-8 gånger din egen vikt!

Här behövs det stötupptagning!

Här behövs det stötupptagning!

Löparskor måste testas och säljas efter hur mycket utövaren väger. Jag själv väger cirka 70 kilo, en kenyan jag känner väger 53 kilo, sedan finns det tungviktare som väger klart över 100 kg och vi har alla är samma skostorlek. Det som är stötupptagning för mej är studs för kenyanen och odämpat för tungviktaren. Studs och odämpat betyder att skador på knä och höfter eskalerar.  Stötupptagninen måste säljas efter hur tung löparen är, det måste stå på alla löpsko modeller så att löpningen ska vara det som den egentligen är – friskvård. Inte som idag skadeframkallande! Nikes kilklack med studs har förstört massor av löpare!

Dagens Aktivitet: 75 minuters skogslöpning

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 september, 2014 i Löparskor

 

Etiketter:

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: