RSS

Gubbvad

27 Nov

Gubbvad är liknade som hälseneproblemen men sitter längre upp på smalbenet. Behandlingen är likartad som för hälseneproblemen. I första hand värme när du tränar så att musklerna är varma hela tiden. I andra hand massage efter träning för blodgenomströmningens skull. I tredje hand stretcha lite extra i vadmuskulaturen efter träning.

Gubbe i vaden!

Gubbe i vaden!

Under tiden, för att påskynda läkningen, så använd Tiger Balsam och aluminiumfolie på nätterna, precis som vid hälseneproblemen. Vila är aldrig ett bra alternativ, då problemet inte är löst, utan det kommer tillbaka, så fort träningen tas upp igen. Till och med läkarna har börjat förstå, det löparna har förstått i alla tider. Det gäller alltid att ta bort orsakerna till problemen!

I princip alla skador man får av löpning är överbelastning. Det eller felaktiga löparskor. När överbelastningen, gubbvaden, är läkt så förebyggs den genom extra mycket spänst träning. Hopp i alla dess former är perfekt!

Dagens Aktivitet: Löpning i en halvtimme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 november, 2014 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: