RSS

Månadsarkiv: januari 2015

30 års Jubileum 6

forts …

Till sist kom jag till växlingen Ingen Lars Gavelin! Fick lägga mej på alla fyra och rulla över till rygg. Där fick jag ligga i många minuter medan speakern efterlyste den som skulle växla, Lars!

Precis bredvid växlingsområdet fanns det bajamajor uppställda på lastbilsflak. Till sist kom Lars utrusande ur en av majorna. Ut ur kortbyxorna hängde en papperssvans, en upprullande toalettrulle! Fram till växling blev pappret längre och längre. Jag fick kravla upp och räcka över växlingbandet. Lars sprang iväg med toalett pappret hängande i byxorna, längre och längre tills det gick av. Hela sträckan på 14 kilometer hängde pappret efter honom från byxorna!

Lite pinsamt att toalettpappret fastnade i byxorna efter förrättat värv!

Lite pinsamt att toalettpappret fastnade i byxorna efter förrättat värv!

Vi skrattade hela vägen in till etappmålet i Björksele! Lars hade drömt om missad start, direkt från bajamajan, där toalettpappret hade fastnat i byxorna. Verkligheten överträffade drömmen! forts följer …

Dagens Aktivitet: Femton minuters löpning, Hoka One One skor …..

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , ,

Svåra alternativet

I natt och i morse så har det snöat. Tog tillfället i akt att snö pulsa lite – i hundra minuter! Började med att springa på GC-väg som var oplogad. Sprang länge tills jag mötte en snöplog. Stannade honom och frågade varför han förstörde min löpväg!? Han skulle ploga nästan ända hem till mej! Inner vägarna på Onsala var redan plogade och lyste svart asfalt. På hemvägen fick jag därför springa på åkrar, diken och utanför den plogade strängen. Det blev till att lyfta fötterna, olika högt i varje steg.

Mjukt och tyst i snön!

Mjukt och tyst i snön!

Det var lite jobbigare än normalt, trots att det inte kommit mer än 5-6 centimeter. Det var mer snö där snöplogarna lämnat snön, speciellt i dikena som fått snö från både fordonsvägen och GC-vägen. Det var mycket mjukare i snön men framförallt mycket, mycket tyngre! Det gäller att alltid ta det svåra alternativet om man vill bli bättre tränad!

Dagens Aktivitet: 100 minuters snöpulsande!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 januari, 2015 i Löpartips

 

Etiketter: , ,

30 års Jubileum 5

Det går inte att gradera alla ”galna” upptåg jag hittat på och genomfört. Sedan blir det alltid lättare när någon annan är på samma våglängd när man hittar på saker! En sådan ”löpare” i Dalasjö IK Framåt var Lars Gavelin. Efter en dag på banan vilade laget ut och diskuterade vad vi skulle ha för tema dagen efter? Vi bestämde oss för att använda oss av vad vi hade med oss i packningen och om vi hade haft någon dröm om något någon gång.

Springa i luftmadrass?

Springa i luftmadrass?

Jag åkte på att springa med luftmadrass, uppblåst och på ryggen! Eftersom det var motvind och 19 kilometer så blev jag trött. Då fick jag lägga mej på alla fyra, snurra runt på rygg och vila lite. När jag ändå vilade kunde jag ju bjuda ner förbi springande tjejer! Det gjorde jag och när vi låg omslingrande på madrassen passerade tävlingsledningen i bil. Det har jag fått höra många gånger efteråt! Allt sammantaget gjorde att jag blev allra sist på sträckan, bra bit efter näst sista lag. forts följer …

Dagens Aktivitet: 90 minuters tempo och back träning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 januari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , ,

30 års Jubileum 4

Ibland fick jag inte fullt lag från Göteborg, då var det Dalasjö IK Framåt!

Västerbottens Kuriren 1999!

Västerbottens Kuriren 1999!

Dagens Aktivitet: Morgonpass på 25 minuter, Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 januari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

30 års Jubileum 3

Dalasjö IK Framåt

är unika! Ihop med laget från Göteborg som jag åkte upp med varje år, gjorde vi Vindelälvsloppet till Världens inte bara vackraste utan åxå Världens roligaste stafett. Lönnbergarna, Näslundarna och lite annat löst folk från Dalasjö, tillsammans med mej som lekledare, roade varann och därmed alla andra under många år i loppet. Vi hade varje år stenhårda löpardueller men samtidigt ”galet” roligt ihop! Våra ”galna” upptåg ”drabbade” allt och alla men blev med tiden signum för hela stafetten.

Dalasjö Tjejer

Dalasjö IK Framåt hade damlag i några år i Vindelälvsloppet!

 

Ett år så var det riktigt, riktigt varmt en dag. Vi hade förberett oss men vattengevär, vattenflaskor och vattenhinkar. Vi sköt och slängde vatten på alla längs vägen, in i bilar, på cyklister, löpare och publik.Jag fick in en fullträff i linsen på Land:s fotograf! Han blev ursinnig och skällde och skrek! Trodde han skulle få hjärtstillestånd!

Någon timme senare stannade han oss och sa: ”Ursäkta mej så hemskt mycket! Det är ju precis så här det ska vara i Värdens roligaste stafett! Tack för att ni finns!”

Dagens Aktivitet: 90 minuters cykelträning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 januari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , ,

30 års Jubileum 2

Dalasjö IK Framåt -showgänget!

Dalasjö IK Framåt -showgänget!

Jag brukar säga att det inte finns något jag inte gjort på löparbanan. Det är väl inte helt riktigt men mycket ”bus” har det blivit. Speciellt i stafetter där deltagarna trissar upp varann kan det bli vad som helst! Tyvärr har ”buset” inte blivit dokumenterat på bild. Mycket hände innan mobiltelefon med kamera var mans egendom. I alla stafetter jag sprungit har jag varit ensam först om att klä ut mej eller hitta på något annat. Efter ett tag har de övriga i lagen förstått att det blir mer uppmärksamhet och roligare för hela laget.

Laget i Vindelälvsloppet, som först var ett rent företagslag, fick jag hålla på med min ”panter”själv i flera år. Jag sprang ju fortast och längst! Sedan började Dalasjö IK Framåt att utmana oss på banan och med deras många ungdomar i laget blev det med åren massor med ”bus”. Vi tävlade ”bara” med Dalasjö i många år, tidsmässigt och ”busmässigt”!

Dagens Aktivitet: 200 meters intervaller i 45 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 januari, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,

Skarsnö

En fantastisk dag på golfbanan - springandes! foto Pia Olsson.

En fantastisk dag på golfbanan – springandes! foto Pia Olsson.

Äntligen kom snön och stannade, iallafall några dagar? Det snöade igår i mildväder. I natt slog det om och blev flera minusgrader. Det betydde att den lilla snö som finns, blev hård på ytan och mjukare närmast backen. Skarsnö. På golfbanorna har snön lagt sej i ett jämnt läger – perfekt för skidåkning och snölöpning. Det är inte mer än 5-10 centimeter snö men skaren gör att man måste lyfta fötterna lite högre än normalt. Under skaren är snön mjuk och löparskorna får inte riktigt fäste. Bra för frånskjutet och löptekniken. Ska man springa i den typen av snö i flera timmar är det jobbigt åxå. Bra, då blir det effektivare träning. När Maraf Bahta kom från Eritrea, så jämförde hon det med att springa i sand, när hon sprang i is och snö för första gången!

Men inte ens en sån här dag kunde golfarna hålla sej från Drivingrangen!

Dagens Aktivitet: 160 minuters LSD.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 januari, 2015 i Löpartips

 

Etiketter: , , , , , , ,