RSS

Mäthjul

04 Maj

När man tränar löpning är det kul och ibland nödvändigt att göra tester. Den enklaste testen är ju givetvis att springa på tid! Oavsett om du springer långt eller kort måste du ha en viss snabbhet. Är du inte tillräckligt snabb på korta sträckor kan du inte heller bli snabb på långa. Ganska självklart men ändå tränas för lite snabbhet bland långdistanslöparna.

  • Träna på upp till hundra meter för att få explosivitet. Testa gärna vad du kan göra på hundra meter som vuxen, de flesta har en tid från skolan att jämföra med.
  • Två hundra och fyra hundra meter är snabb & uthållig samtidigt. Hur fort klarar jag att springa ett varv på löparbanan?
  • Åtta hundra meter går att omsätta till hur snabbt jag kan springa en mara! Omvandla minuter till timmar och sekunder till minuter så får du en indikation hur snabb du är! Springer du åttahundra på 3.10 så klarar din snabbhet inte att springa under tre timmar på maran!
  • Tusen meter är din topp kilometer tid!

 

Mäthjul kan vara enkelt!

Mäthjul kan vara enkelt!

Mät upp distanserna med hjul eller cykel. Det går även med GPS om det är helt plant. Sedan är det bara att testa!

Dagens Aktivitet: Löpning i 20 minuter.

 

 

 
 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: