RSS

Knäböj

14 Okt

För att vara tillräckligt stark för löpning måste du träna knäböj, på ett ben! Du ska klara att böja benet ända ner så du sitter på baken och sedan upp igen, Det andra benet kan du sträcka antingen framåt eller bakåt. Hur stor smidighet du har avgör vilket som är lättast för dej. Det är bara att sätta igång och träna. Kommer du inte upp från den ”sittande” ställningen så blir det till att träna extra mycket!

Enbent benböj!

Enbent benböj!

Här har vi armarna rakt fram och tummarna uppåt för att det är lättare att hålla balansen då. Bra för bålen, benen och balansen.

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 oktober, 2015 i Övningar

 

Etiketter: , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: