Första gången i höst som det är mörkt hela passet, sommartidens fel! Det blir lite ensidigare löprundor när det är mörkt hela tiden. Dessutom är det lite av lågsäsong för tävlingar nu, så då blir det mer styrkeövningar. Idag körde vi gummibandsträning och sedan back drag. I Kungsbackaskogen är det många, långa backar och vi använde oss av några av dem.
Tog som vanligt hjälp av Brottningsförbundets Parövningar i Gymnastik. Det blev bara två övningar ur boken idag, en arm- och en benträning övning. Dessa övningar är överlägsna alla maskiner som finns på gymmen! De stärker flera muskelgrupper samtidigt, det gör inte maskinerna.
Statisk armträning!
Benböj, brandmansgreppet!
Dagens Aktivitet: 75 minuter varierad träning.
rosapantern 