RSS

Månadsarkiv: december 2015

Sylvesterloppet -15 del 1

Happy New Year!

Happy New Year!

Ett nytt år är väl inte så märkvärdigt! Hade varit bättre att dra bort åren istället! Men det var trots allt kul att vinna skumpa inför kvällen på årets Sylvesterlopp. Ja, inte var vi snabbast men kanske roligast!

Konstiga fåglar! foto Tomas Eriksson.

Konstiga fåglar! foto Tomas Eriksson.

Dagens Aktivitet: Milen på cirka 53 minuter.

Annonser
 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 december, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,

Första snön

I går kom första snön – äntligen.

Denna vinterns första snö i Lerkil!

Denna vinterns första snö i Lerkil!

För några år sedan tränade jag en äldre herre. Han var med på våren, sommaren och hösten. Sent på hösten kom han fram till mej och frågade hur vi skulle göra när det kom snö? – ”Vi springer som vanligt” sa jag. – ”Men det går ju inte, det blir ju halt!”

Inget kan vara mer fel! Snö är inte halt, däremot är is det! Att springa i 5-10 centimeter snö är fantastisk bra. Underlaget blir mjukare, tystare och därmed bättre att springa i. Fästet är inte”exakt” och det gör att det ger extra bra skonsam träning. Den absolut effektivaste träning som finns är snöpulsning. Desto djupare snö ju bättre träning.

På den tiden vi var bäst i världen i löpning var uppbyggnadsträningen ofta, ofta i snö!

Is däremot är hårt och glatt, det går inte att svänga på! Is är egentligen enda gången du har riktig nytta av Icebug med sina ståldoppar!

Dagens Aktivitet: Löpning i fyra timmar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 december, 2015 i Löpträning

 

Etiketter: , ,

Annandag Jul

Kul i Jul blir gammelskogslöpning! foto Lennart Nilsson.

Kul i Jul blir gammelskogs löpning! foto Lennart Nilsson på den tiden det fanns snö.

Äventyrslöpning runt Lindome!

Idag klockan 8.30 från Lindevigården blev det en ny äventyrslöpning runt Djupedala, Ranered och Hällesåker. Vi sprang i några timmar på ”okända” stigar, i närområdet från Lindome. Först längs norra Hällesåkersvägen, genom skogen, bort till Djupedala. Därefter upp längs vattenfallet till Gravsjön, det är väldigt vackert där. Sedan tillbaka till Benarebyvägen och rakt upp genom skogen till min gamla tomt vid Nordsjön. Vi beundrade den fantastiska utsikten innan vi sprang ner till badstranden och vidare mot Ranered. Där sprang vi vidare på gamla Hällesåkersvägen och förbi Tage Severins bostad. Under 1950-talet var han skådespelare, sångare och filmstjärna. Han var alla flickors drömprins och kallades Sveriges James Dean! Tyvärr visade sej senare att han bara var intresserad av killar! Martinas föräldrar hade byggt en sommarstuga i närheten. Sedan blev det till att springa södra Hällesåkersvägen tillbaka till omklädningen i Lindevigården.

Gött att bli av med lite Julmat och Julgodis!

Dagens Aktivitet: LSD på 140 minuter!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 december, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , ,

Bild

GOD JUL

RP jul

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 december, 2015 i Livsstil

 

Etiketter: ,

God Jul kort

Janne Bergerlinds egentecknade (!) julkort i A4 format, som jag nyss fått!

Janne Bergerlinds egentecknade (!) julkort som jag nyss fått!

Dagens Aktivitet: Löpträning från torget i Kungsbacka i en timme.

Gårdagens Aktivitet: Äventyrslöpning i Särö i tre timmar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 december, 2015 i Upplevelser

 

Etiketter: ,

Insändare

Bra skrivit!

Bra skrivit!

Dagens Aktivitet: SD i en halvtimme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 december, 2015 i Livsstil

 

Etiketter:

Ryggont

Rak i ryggen - inga problem!

Rak i ryggen – inga problem!

En av tre har ont i ländryggen varje vecka av oss svenskar enligt Global Pain Index. Och värst ont har vi, följt av italienare och kanadensare! Problemen uppstår av för lite träning, stillasittande livsstil och en felaktig arbetsställning! Det är så vanligt att det räknas som en folksjukdom!

Fem tips för att undvika ryggont:

  • Stärk bålen!
  • Lyft rätt!
  • Gå ner i vikt!
  • Sitt rätt!
  • Ta en löprunda!

Detta var en sammanfattning från Aktiv Träning nummer 12 2015

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 december, 2015 i Alternativ träning

 

Etiketter: , , , , , , ,