RSS

Ryggont

16 Dec
Rak i ryggen - inga problem!

Rak i ryggen – inga problem!

En av tre har ont i ländryggen varje vecka av oss svenskar enligt Global Pain Index. Och värst ont har vi, följt av italienare och kanadensare! Problemen uppstår av för lite träning, stillasittande livsstil och en felaktig arbetsställning! Det är så vanligt att det räknas som en folksjukdom!

Fem tips för att undvika ryggont:

  • Stärk bålen!
  • Lyft rätt!
  • Gå ner i vikt!
  • Sitt rätt!
  • Ta en löprunda!

Detta var en sammanfattning från Aktiv Träning nummer 12 2015

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 december, 2015 i Alternativ träning

 

Etiketter: , , , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: