Rak i ryggen – inga problem!
En av tre har ont i ländryggen varje vecka av oss svenskar enligt Global Pain Index. Och värst ont har vi, följt av italienare och kanadensare! Problemen uppstår av för lite träning, stillasittande livsstil och en felaktig arbetsställning! Det är så vanligt att det räknas som en folksjukdom!
Fem tips för att undvika ryggont:
- Stärk bålen!
- Lyft rätt!
- Gå ner i vikt!
- Sitt rätt!
- Ta en löprunda!
Detta var en sammanfattning från Aktiv Träning nummer 12 2015
Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.
rosapantern 