Hallandsleden provlöpning 2

Gammelskog?

Men på tre ställen följer inte löpningen Hallandsleden! Det är först i starten som går från Stättared gård, norrut för att sedan via omärkta stigar vända och gå söderut tillbaka genom bokskogen till gården. Sedan österut för att hitta Hallandsleden i närheten av Stora Hornsjön. Den biten är arrangören med så att vi hittar!

Strax innan Äskhults by viker vi av på Ingemar och Bert-Oves väg. Det är nog inte många som gör det men då kommer man igenom byn.

Uppe på Bräckan springer man av någon oförklarlig anledningen på Lygnern sidan, ifrån leden. På det viset missar man hela utsikten mot havet!

Ingen av dessa avvikelser från Hallandsleden är skyltade. Ibland kan man få en karta med avvikelserna av arrangören men när man sprungit någon mil, är det inte läge att plocka fram en karta, för att ta extra svängar utanför Hallandsleden.

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 

Nedskräpning

”Det som göms i snö kommer upp i tö”! Det gäller nu i vår då det i vissa trädgårdar kan se ut så här:

Men sedan springer och cyklar jag mycket och då visas en annan sida upp i naturen. Det är den sidan som vi människor skapar med vår dumhet. Så fort något inte passar så är det bara att slänga det där du är. Varje gång jag springer försöker jag plocka upp burkar för att ta hem och panta. Det blir inte mer än två åt gången så ibland tar jag cykel och kärra för att plocka mer plast, spritflaskor, frigolit, snusdosor, kaffemuggar, kartonger och allt möjligt som man inte kan tänka sej i naturen.

Skräp försvinner inte för att det regnar!

Skärpning ni som skräpar ner i naturen!

Och det ska inte vara barn som tvingas ut – att städa upp efter er! Gör det själva!

Dagens Aktivitet: Tabata.

Morgondagens Aktivitet: Provlöpnig av Hallandsledens Terräng.

 

Kom igen …

ur Kungsbacka-Posten i tisdags!

Dagens Aktivitet: Tabata gånger två!

 

 

Värme

Påsken är en tid med stora temperatur skillnader i Sverige. Som kallast har det varit 40 grader minus i norra delen av landet och som varmast 28 i södra. Men i ärlighetens namn så kan ju påsken alternera datum, mellan slutet på mars som i år, till slutet på april. Men vårmånader är det i vilket fall!

I söndags var det riktigt vårväder när jag var ute och sprang här på Onsala. Det var så varmt att jag var tvungen att springa i linne! Mötte åtskilliga cyklister, löpare och promenerande längs vägen. De tittade skumt men så hade de inte fattat att solen sken och det var 12-13 grader! När det är det är så fint mitt i sommaren har vi ju inte på oss vinterkläderna! På träning brukar jag säga att 5-6 grader och sol, då är det sommarväder och sommar kläder.

Dagens Aktivitet: En timmes tempolöpning.

 

Bättre sent än aldrig …

Du som inte förstått att träna är en mänsklig nödvändighet och som måste pågå hela året om! Nu är det verkligen på tiden att lära sej det! Du slipper alla ”välfärdssjukdomar” och blir starkare både fysiskt och psykiskt. Det finns alltså inte en enda orsak till att inte börja.

Jag springer året om och har gjort det så länge jag kan minnas. Det har pågått så länge nu så jag lärt mej, att det snarare är bättre att springa på vintern, än annan tid på året. Den tid som de flesta slutar eller eventuellt går inomhus. Till och med mörker kan vara skönt att springa i, då man saknar referens punkter och tror att det går fortare än det verkligen gör?

Trevande tittar tussilagon f`låt Hästhoven fram!

Nu kommer värmen och naturen börjar att spira igen efter vinter idet! Så nu är det bara att snöra på sej skorna! Det finns inga fler svepskäl för att fortsätta att försämra kropp och själ!

Dagens Aktivitet: Lite fartlek.

 

på Fötterna

För att gå långt krävs kunskap å bra på fötterna!

Människan är född att gå och springa! Från början när det bara fanns mjukt underlag att gå på, gick och sprang vi barfota. Med bistrare klimat och hårdare underlag blev det behov av fotskydd. Numera tillverkas dessa fotskydd kommersiellt och i massupplagor och till formen att foten måste passa i skon och inte tvärt om som det borde vara!

De allra flesta har problem med sin kropp på olika sätt. Väldigt få förstår att det uppstår genom att använda felaktiga skor. Särskilt tydligt syns det på löparskor då belastningen kan blir 6-8 gånger kroppsvikten när man springer! Hur kan jag undvika fot, led och ryggskador. Vad ska jag ha på fötterna för att inte få liktorn, hälsporre, Mortons syndrom, uttrampad hälkudde, ont i knä, hälsena, rygg, nacke eller till och med huvudvärk? Skobranschen är en djungel som de flesta har liten förståelse av. Detsamma kan sägas om skotillverkarna, det finns inte ens en branschorganisation för att producera fotriktigt!

Föredraget förklarar varför skadorna uppstår och hur man blir av med dom. Måste jag skaffa inläggssulor eller finns det andra möjligheter att undvika problemen. Det svarar även på vilka promenadskor, arbetsskor, löparskor, finskor och vistas skor jag ska använda för att gå långt.

Dagens Aktivitet: Tabata och en timmes löpning.

 

Pantern Running Club

Jag har slutat att träna i Pantern Running Club. Jag startade upp föreningen för många år sedan efter att slutat som tränare i Solvikingarna. Från att varit tre medlemmar från start ökade antalet till nästan hundra. Under den tiden tränade jag klubben tre gånger i veckan. Jag flyttade längre ifrån Lindome och tyckte det blev för mycket resor. När jag drog ner på antalet träningar i veckan, samtidigt som styrelsen byttes ut, minskade medlemsantalet till ungefär hälften.

ö Skinsåsvägen 12

Då styrelsen ambitionsnivå är lägre än min egen så har jag nu valt att stiga av. Klubben kommer att bestå, med samma antal träningar i veckan men så småningom  under ett annat namn. De aktiva i klubben kommer själva att dela på träningarna. De som är intresserade kan även fortsättningsvis gå dit på tisdagar, torsdagar och söndagar för att springa.

 

Jag själv fortsätter att träna på måndagar klockan 18.00 från Kungsbacka torg. Dessutom blir det många träningar som utgår från mitt hem i Lerkil, som alla är välkomna till!

Dagens Aktivitet: Cykling i 105 minuter.

 

Människans dumhet 12

Metro 10 april.

Bra skrivit! Vi svenskar är konflikträdda och vill vara alla till lags!!

Dagens Aktivitet: Tabata och 45 minuters löpning.

 

Människan dumhet 11

Metro 9 mars 2016

Bekväma skor??

Dagens Aktivitet: Tabata plus 90 minuters löpning.

 

 

Tack!

Jag har inte brytt mej om att fira den dagen jag föddes särskilt många gånger. När jag var liten var det väl ganska viktigt men i vuxen ålder, efter 15, har det inte betytt något. Efter 55 så blir löparresultaten bara sämre och sämre. Inte ens det är något att fira!

Men med den tekniska utveckling och sociala medieutvecklingen får ju alla reda på både ålder och födelsedag. Jag fick massor av gratulationer via nätet men väldigt få i ”verkliga livet”!

Nu blev det vinter igen!

På detta sätt vill jag ändå tacka er alla som gratulerat mej på min födelsedag. Det blir en grupp kram till er alla som tack. Men sedan kan det vara nog!

Räkna inte med att jag gratulerar tillbaka!

Dagens Aktivitet: Tabata på morgonen och 80 minuter löpning på kvällen.