RSS

Månadsarkiv: april 2016

MOD-loppet 2 (4)

IMG_4906

MOD-loppet har olika distanser!

Som en del i min träning av mina organ så kör jag högintensiv träning med jämna mellandrag. För att alla organ ska stärkas krävs det att kroppen kör på ”max” ibland. Det är bara skrönor att det gäller att ”vila kroppen” så mycket som möjligt så den håller längre! De allra flesta ”civiliserade” människor gör aldrig något högintensivt!

På gränsen till högintensiv träning är tävling. Om man kör i ett jämnt högt tempo så är det bra men det blir aldrig högintensivt då. För att få högintensivt på tävling kan man springa intervaller längs banan. Kör man på ”max” i intervallerna blir det högintensivt men det orkar man inte många gånger!

MOD-loppet är det ingen tidtagning på men det går att variera sitt tempo ändå. Varför inte köra lite ”intervaller” där det står publik. Då blir publiken imponerad och du har tränat högintensivt!

Vi ses på lördag på Hisingen!

Dagens Aktivitet: Tabata och innebandy i en timme.

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 april, 2016 i Uncategorized

 

MOD-loppet 1 (4)

På lördag ska jag springa MOD-loppet i Hisingsparken, Göteborg. Namnet på loppet är en förkortning för merorgandonation! Organ kan behövas till de som föds med fel på något organ. Det sätt som miljön påverkar oss kan åxå göra att vi behöver ett nytt organ. Tyvärr är det dessutom vissa som missköter sin kropp och behöver av den anledningen något nytt organ.

IMG_5823[1]

Detta ekipage är väldigt väl underhållet!

För att visa att vi själva kan påverka statusen på våra organ, genom att sköta om kroppen på bästa sätt, ordnas loppet.  Det allra bästa sättet att sköta sina inre organ är att äta förnuftigt, inte ta några droger och motionera mycket. Arrangörerna inriktar sej på motionen och ordnar vandring, löpning för alla åldersgrupper och för olika träningsbakgrund. Människan är ju född till att gå och springa!

Jag ska försöka att bidra med ”uppmärksamhet” för loppen och för att påverka fler att donera sina organ! Tänk på att din hjälp med något organ kan rädda liv!

Dagens Aktivitet: Tabata på morgonen för att vakna till snabbt!

 

 

 

Etiketter: , ,

Stättared Outdoor

Med Håkan och Torsten i släptåg gick jag runt på Stättared igår. Tyvärr är det så att Stättared  bara är ”känt” för att det är en djurgård för barn! Inget kan vara mera fel! Egendomen är helt unik för att den innehåller natur & kultur upplevelser av stora mått!

Igår inriktade vi oss på att följa Stättaredsrundan som bland annat visar upp torparruiner, bokskog, vandringsstigar, utsiktsplatser vid Stora Hornsjön, raststuga, pilotgraven, Glamstenen, Ädelfisket …. och lite djur. Sevärdheterna och upplevelserna i all ära men det mest uppskattade inslaget bland mina följeslagare, var utan tvekan, när det blev dags för ”gofika” med bulle och blåbärssoppa. Den intog vi vid rasstugan på Hallandsleden vid badplatsen.

IMG_6425[1]

Blåsippor

Blåsippan är både ovanlig och fridlyst. Men i sluttningarna upp mot Glamstenen var det gott om blåblommigt på marken. Blåsippan gillar lövskog och ganska torrt så man kan förstå att den trivdes på Stättared.

Gårdagens Aktivitet: Lång promenad i varierad terräng.

Dagens Aktivitet: Tabata & LI.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 4 april, 2016 i Upplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,

Kåsjörundan

Jag springer inte så ofta i Delsjöområdet längre. Men idag sprang Håkan och undertecknad en rejäl långrunda i området. Från Stensjön i Mölndal sprang vi via Bertilssons stuga och Ugglemossen till Kåsjön i Partille kommun.

IMG_6376[1]

Ugglemossen fick det bli!

När jag tränade Solvikingarna i Delsjön sprang vi ofta här. På den tiden gick det inte att springa runt Kåsjön, det var sumpmark i sydvästra delen. Nu har de gjort en runda runt hela sjön. Den var skyltad med tre olika färger, kuperad och repförsedd vid svåra passager. Riktigt roligt att springa och … vackert!

IMG_6378[1]

Premiärtur runt Kåsjön för dessa tjejer!

I Öjersjö har det byggt mycket sedan jag var där sist. Det har blivit ett ”fint” område som blivit populärt, då det ligger nära Göteborg. Skogen där vi sprang var oförändrad men där husen fanns hade det blivit många, många fler.

Partille Golfbana låg kvar och där serverades Coca-cola och Kexchoklad!

Dagens Aktivitet: Över fyra timmars löpning!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 april, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,