Agnes Wold

Borde alla lyssna på, så vi slapp så många felaktiga myter! Jag var på ett föredrag som handlade om damm och hygien.

Det ar välbesökt på Fyren när Agnes var där!

Damm är det som faller från luften. Det renligaste som finns. Förr trodde vi, ja fortfarande, att det ger infektionssjukdomar. Inget kan vara mer fel! Det uppstår av människohud, kroppsvätskor och smitta. Men den vanligaste orsaken är vatten. När vi fick rent vatten försvann infektionssjukdomarna, övriga världen som inte har rent vatten har fortfarande problemen. 12 procent av spädbarnen dör idag av infektionssjukdomar i världen, samma siffror som vi hade i Sverige 1865!

Idag har vi istället allergi, 30 procent av svenska barn! Vad det exakt beror på är osäkert men det uppstår under vårt första levnadsår. Riskfaktorer är för lång väntan med att äta riktig mat, bra bostäder, små familjer, dagis sent eller aldrig, inga djur. Tvärt emot vad vi gör idag med andra ord. Gå in och läs mer om Agnes Wold på nätet!

Dagens Aktivitet: Höstvila.

 

LSD på Tjolöholm

I bakgrunden Tjolöholms Grindstuga

Runt Tjolöholm finns det gott om stigar och små vägar. Idag sprang vi en sväng runt på ägorna trots att Julmarknaden pågick. Först blev vi inte insläppta, det är bara betalande bilar som får passera. Men då vi intygade att vi inte var intresserade av marknaden och att vi var svettiga gick det bra. Stigarna ska vara märkta men det är ett gammalt och dåligt system så det är inte så lätt att se. Kolla filmen på Ronny von Frank-Einstein Vandrings Tips från Stättared Sjörundan, så förstår ni hur det ska se ut!

Men jag har varit där många gånger och sprungit så det var inga problem. Susanne som jag hade med kände inte till så mycket, så jag fick ju visa arbetarbyn, kyrkan, storstuga och mausoleet. Ja, givetvis även grindstugan som man numera aldrig får se då den nya vägen går på andra sidan slottet.

Efteråt är det skönt med ett bad!

Dagens Aktivitet: LSD på 115 minuter.

 

Tarmflora

Från Ett weekendmagasin från Svenska Dagbladet Nr 13, 2016

Dagens Aktivitet: Vila

 

Läsk = Fläsk

Bertil Marklund, professor, läkare, författare och hälsoorakel har varit med i Radio Göteborg. Han har skrivit en bok ”10 tips: må bättre och lev tio år längre”. Han letar friskfaktorer i vår livsstil för att leva friskare och lägre. Programmet jag hörde handlade om dryck.

Bertils rekommenderar först och främst vatten men även kaffe och te. Tre-fyra koppar kaffe om dagen är bra för att stärka antioxidanterna. Över tio koppar har motsatt verkan så det ska man absolut undvika. Te har samma verkan som kaffe men i inte samma höga grad. Då ska man bara dricka grönt, svart eller vitt te.

Vin är nyttigt när vi kommer upp i medelåldern men bara i ringa mängd. En – två glas någon gång ibland, inte dagligen!

Alkohol ger i längden diabetes och hjärt & kärlsjukdomar!

Juice är tveksamt ur hälsosynpunkt. Men det farligaste att dricka är saft & läsk som är sötad. Det ger kroppen ett inflammatoriskt tillstånd och omvandlas till fett i kroppen. Eller som Bertil själv uttryckte det: Läsk = Fläsk!

Dagens Aktivitet: Vila.

 

 

 

 

Finalloppet -16 del 2(2)

Jag får skriva lite mer om Finalloppet och det här med åldersklasser. Är det åldersklasser blir det färre som startar. Bara de bästa i varje åldersklass är noga med att ställa upp, det gäller att visa upp hur bra man är. Sedan är det ju så att ju äldre du är desto långsammare blir du, inte mindre uthållig! Jag sprang själv milen för att den var för min åldersklass och de snabbaste tonåringarna! Tycker väl inte jag sprungit Finalloppet i och med att jag sprang den korta, Tjärnrundan.

Varm tävlingsdräkt i år!

När det är klassindelning i viss mån på både långa och korta banan blir det irritation bland löparna. Jag själv skulle tävlat med 55-åringarna på långa banan och där är jag fullständigt chanslös. Tjejer som enligt vetenskapliga studier är uthålligare än män har inga åldersklasser alls på långa banan. I Göteborgs Klassikern gäller det att genomföra flera lopp, inte delas in i åldersklasser som alla tjejer där görs!

Nej, fullständig åldersindelning för alla på långa banan, Finalloppet!

 

Finalloppet -16 del 1(2)

Det var höst – regn, vind, kallt och blött! Men det ska ju Finalloppet vara! Jag pratade med Karl-Gustav Svensson efteråt, han har väl sprungit 31 gånger nu, enligt honom var det nog det värsta. Men frågan är om inte åldern i hans fall spelade ett spratt. Jag har varit med om mycket lerigare och gott om snö i spåren.

Underlaget innan mål var som det brukar!

Tre, fyra plusgrader och de allra flesta sprang i långkläder. Det var väl en del i eliten som hade kortbyxor, åsså jag! Ja, jag hade planerat långbyxor i år, de blev framplockade men inte lagda i träningsväskan. Det var lite svalt för muskulaturen i låren. I övrigt var det bra. Banorna var bra med ganska fast underlag. Ja, sista biten i Skatås, där alla springer, var ju söndersprungit. Men det ingår i konceptet. Det konstiga är att många springer runt vattenpölarna och skapar oreda. Jag tror att närmsta vägen är snabbast!

Dagens Aktivitet: Vila

 

 

Löpteknik kurs 2 (2)

Mitt underlag för löparkursens andra tillfälle! 

Dagens Aktivitet: Löpteknik