RSS

Månadsarkiv: mars 2017

Hyssnaleden

IMG_6913

Viola, Susanne o jag, foto Malin.

som ligger Sjuhäradsbygden, Borås. I helgen var vi och sprang på Hyssnaleden. Vi träffades i Hyssna gamla kyrka. Sedan var leden markerad med gula prickar på stolpar, träd och soptunnor? Det var inga problem att hitta trots att vi sprang, istället för att gå. På många ställen var det fint med bokskog, kulturlandskap och utsiktsplatser. Speciellt utsiktsplatsen över Stora Hålsjön var imponerande med bord, grillplats och ved! Stigarna var bra och torra för det mesta. Informationsskyltar med namn och uppmaningar att gå till olika platser i anslutning till leden var utmärkt! Tyvärr var det lite för långa och branta backar, vi klarade inte att springa hela tiden.

 

Förbättringar

Bättre informationsskyltar på plats för att hitta till leden. Skyltat så man kan hitta i båda riktningarna och några skyltade ”genvägar” så man inte behöver gå, springa 40 km eller fram och tillbaka hela tiden. Detta speciellt för de som aldrig varit på leden förr och som inte bor i området. Mina ”märkaspår” markeringar hade lyft leden betydligt!

IMG_6912

Malin, Susanne och sliten bloggare, på högst punkten? foto Viola

Dagens Aktivitet: Snabbdistans på 35 minuter.

 

Annonser
 
 

Etiketter: , , , , ,

Gå!

Paavo_Nurmi_runs_marathon_in_1932

Paavo Nurmi 1932 från nätet.

Jag tror det var Paavo Nurmi som efter sin karriär sa, att han ångrade att han gick varje morgon. Han sa att han kunde blivit så mycket bättre om han även lagt den tiden på att springa? Till saken hör då att han satte 22 officiella och 21 inofficiella världsrekord. I de olympiska spelen i Antwerpen 1920, i Paris 1924 och i Amsterdam 1928 tog han nio Guldmedaljer och tre Silvermedaljer!

Jag undrar om han kunde blivit så mycket bättre? Det var troligen det att han gick flera timmar varje dag, som gjorde att han tålde den hårda träningen!

Den senaste tiden har jag känt mej sliten i knäna efter att nästan bara tränat löpning, när jag tränat. Sedan en tid tillbaka har jag börjat med att gå en rejäl runda varje morgon. Än så länge känns det betydligt bättre i knäna. Det kanske ligger något i Paavo Nurmis ”träningsupplägg”! Speciellt om du blivit lite äldre!

Dagens Aktivitet: 120 minuters promenad med skräpplockning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 mars, 2017 i Löpartips

 

Etiketter: , ,

Träningstider

 

söndagar kl 16.00 på ö Skinsåsvägen 12, Lerkil

måndagar kl 18.00 Torget i Kungsbacka

alla som vill lära sej vad löpning innebär. Det finns många saker att tänka på för att ska vara den ”bästa” träningsformen. Utan att verkligen veta vad man ska göra, kan det istället få negativa konsekvenser. Ja, löpning är i människans DNA! Löpning är hälsa (om du vet hur du ska göra). Det försöker jag lära ut!

IMG_6550 (2)

Lär av den bäste, frågor på det?

Som komplement till träningar håller jag åxå Föredrag om löpning/hälsa. Det som de flesta efterfrågar är:

  • löpteknik, 86 % av alla springer ju fel
  • skor (det är en djungel av felaktigheter)
  • träningsupplägg, för att inte skaffa sej skador.
  • skadad, hur ska jag göra då?
  • inför tävling.

Vad det rör sej om så tveka inte att komma eller höra av er!

 

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 mars, 2017 i Uncategorized

 

Ischias!

Jag fick ett nyhets brev från Aktiv Träning idag. Jag brukar inte läsa dom så ofta för de har i allmänhet inget att lära ut. Men denna gången var det osedvanligt okunnigt. Innan du skulle ta fler värktabletter för att bli av med ischias smärtor, skulle du sova mer, göra lätta yoga rörelser, kyla ner, värma upp eller använda örter & oljor! Det var det dummaste jag någonsin hört!

  • Värktabletter löser inte problemet!
  • Sömn löser inte problemet!

    IMG_6591

    Flytta ischiasnerven med fingrarna!

  • Lätta yogarörelser löser inte problemet!
  • Kyla löser inte problemet!
  • Värme löser inte problemet!
  • Örter & oljor löser inte problemet!

Först måste man veta problemet! Ischiasnerven ligger och skaver på skelettet. För att bli av med skavet måste nerven flyttas! Det går lättast att göra med handen, flytta nerven någon millimeter. Att sitta och rulla nerven på tennis- eller golfboll är svårt, oerhört svårt! Det brukar sjukgymnaster rekommendera.

Det man ska göra är att töja på nerven eller använda gummiband i sidled!

Se även ”Doktorn säger tre” som jag tidigare skrivit!

IMG_6593

Tänj/stretcha ut nerven!

Dagens Aktivitet: Backträning och gummiband

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 mars, 2017 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , ,

Människans dumhet 11

Historielösheten

Inte någon gång i historien har massinvandring från någon annat land eller kultur lyckats. Det är bara att titta på områden där konflikterna idag förekommer i vår gemensamma värld. I det läget bestämmer sej de naiva och dumma att vi ska göra om beteendet, igen och igen! Det har ju aldrig lyckats förut någonstans i världen men vi svenskar och européer är ju ”bättre” än alla andra, så vi kommer att lyckats!

img_6855

Nu har mänskligheten slagit en kullerbytta igen! Installation i Mölnlycke Centrum.

Istället för att lösa krigen, över tio i världen just nu, fler än på många år. Så tvingas ”vanliga” människor som drabbats, att fly hals över huvud för att överleva. Bakgrunden är makt och religiösa motsättningar mellan män från olika fraktioner. Den ”vanliga” människan som inte bryr sej drabbas och måste fly från sitt land! Hur kan någon politiker någonsin acceptera detta?? Männen i världen har fortfarande inte lämnat grottstadiet! Å dom sitter och bestämmer??

Alla områden i världen borde könskvoteras!

Dagens Aktivitet: Löpning i en timme.

 

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 mars, 2017 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,