RSS

Ischias!

12 Mar

Jag fick ett nyhets brev från Aktiv Träning idag. Jag brukar inte läsa dom så ofta för de har i allmänhet inget att lära ut. Men denna gången var det osedvanligt okunnigt. Innan du skulle ta fler värktabletter för att bli av med ischias smärtor, skulle du sova mer, göra lätta yoga rörelser, kyla ner, värma upp eller använda örter & oljor! Det var det dummaste jag någonsin hört!

  • Värktabletter löser inte problemet!
  • Sömn löser inte problemet!

    IMG_6591

    Flytta ischiasnerven med fingrarna!

  • Lätta yogarörelser löser inte problemet!
  • Kyla löser inte problemet!
  • Värme löser inte problemet!
  • Örter & oljor löser inte problemet!

Först måste man veta problemet! Ischiasnerven ligger och skaver på skelettet. För att bli av med skavet måste nerven flyttas! Det går lättast att göra med handen, flytta nerven någon millimeter. Att sitta och rulla nerven på tennis- eller golfboll är svårt, oerhört svårt! Det brukar sjukgymnaster rekommendera.

Det man ska göra är att töja på nerven eller använda gummiband i sidled!

Se även ”Doktorn säger tre” som jag tidigare skrivit!

IMG_6593

Tänj/stretcha ut nerven!

Dagens Aktivitet: Backträning och gummiband

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 mars, 2017 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: