Hoka One One: Tracer

Jag var inte så nöjd med min förra Hoka, Stinson Evo,  kändes ”svampig” och därmed blev den instabil. På de nya skorna har tillverkarna börjat ”likna” andra skor på marknaden. De är lägre och stabilare och ger ett bättre intryck.

Tracer är en lättvikt modell som lutar åt snabbdistans eller tävlingssko. Första gången jag använde den var på Göteborgsvarvet. Gick i den lite på kvällen innan och upptäckte då två ställen där det krävdes vaselin. Som på nästan alla löparskor är skon för hög vid ankeln. Skorna görs för att de ska vara lika höga på båda sidorna om foten, trots att ankeln på de allra flesta är mycket lägre än insidan på foten. Dessutom är min vänstra häl lite ”knotigare” än den högra och där kan skavsår uppstå. Speciellt när bakkappan innehåller plast för stabiliteten. Det ska det inte vara!

Kände av de två ställena under loppet med vaselinet fixade det!

Dagens Aktivitet: Löpning i 35 minuter och lite cykling.

 

på Fötterna

För att gå långt krävs kunskap å bra på fötterna!

Bild på normal belastning på foten, inte bra med rött! Bild rån nätet.

Lennart har sprungit på elitnivå i 30 år och under tiden testat löparskor, sandaler, arbetsskor, ja, alla typer av fotbeklädnader. Genom att under alla åren dessutom varit löptränare för tusentals löpare har ”testgrupperna” varit stora. Genom diskussioner med forskare och andra experter på biomekanik området har Lennart sökt kunskap. De erfarenheterna och från kontraktslöpning, nyfikenhet att testa hela marknaden, har gjort att Lennart varit med och påverkat hela löpsko utvecklingen. Han har produktutvecklat, utbildat ortopeder, läkare och sjukgymnaster, för att vi människor inte ska bli skadade av … skorna.

Under sin tid som miljö- & kvalitetsansvarig på Kungsbackas största företag var Lennart runt på nordens sex största skyddssko tillverkare, för att produktutveckla. Lennart är en Världsledande auktoritet i tillverkning och användning av vad du bör ha på fötterna!

(skrivet av arrangören)

Dagens Aktivitet: Cykeltur på 90 minuter.

Dagens Badtemperatur: 17 grader i havet.

 

Alingsåsloppet -17

På den gamla goda tiden när jag sprang fort, vann jag Potatisjoggen några gånger. Alingsåsloppet är en fortsättning på det loppet. Det är tre stora förändringar från den tiden; ny bana, tidtagning och kontrollmätt distans. Tidtagningen struntar jag i men det vill de flesta ha.  Trots det tar de egen tid??

Uppvärmning inför två kilometer.

Totalt startade cirka 550 personer. De flesta sprang fem kilometer. Men det var ganska många barn som sprang två kilometer. Däremot var det många på alla sträckor som var anmälda men inte kom till start. Är det så skrämmande med lite regn?

Kul med Kaffebil men vädret var inte så gynnsamt för försäljningen!

Det var två riktigt bra grejer med loppet! Fri startavgift för alla barn under tretton år från Alingsås kommun. Den andra grejen var banan. Det var en två varvs bana men med två helt olika varv. Första varvet var genom centrala Alingsås på asfalt och det andra varvet var inne i Nolhagaparken på grus. Efter halva banan passerades start/mål platsen. Väldigt bra med den variationen!

Dagens Aktivitet: Alingsåsloppet på 47 minuter.

 

England Runt -17

Här har andra tävlingsarrangörer något att efterlikna! Det mesta är väldigt bra här. Tävlingscentrum där allt ligger inom några meter! Informationen via hemsida eller på plats som alltid är viktigare. Banan är trevlig där den går i skogen med vitmålade stenar och rötter. Jag skulle föredra lite mer av skogen och lite mindre asfalt i slutet. Men i omklädningsrummet lät det mer att banan var krävande, utom i slutet, där det var utför och asfalt!

Alla åtta som varit med alla år – hyllades av alla!

Speakern är en egen historia, omöjlig att få tyst på, men det är väl styrkan. Men det mest imponerande är ändå prisutdelningen. På nästan alla tävlingarna jag är på är det bara prestations pristagarna som deltar. I England Runt stannar nästan alla kvar, beroende på det stora antalet lottade priser. Pristagaren måste vara närvarande! Cykelvinsten fick dras om då bara nummerlappen var närvarande, inte löparen. I lagtävlan lottades restaurangbesök ut – riktigt bra.

Jag avslutade tävlingen med att hålla föredrag om sambandet mellan skador och löparskor.

Dagens Aktivitet: