Mariestadsloppet

Ännu en halvmara utan att jag är riktigt tränad för det. Banan var förhållandevis lätt men eftersom det var vändbana tre gånger så kom backen i mitten på sträckan sex gånger! Det var hela tiden på en GC-bana så några bilar var inte i vägen, jo, på ett ställe men där stod en flaggvakt. Tyvärr såg man inget av Mariestad då vändbanan var långt från centrum och därmed var det inte en ”kotte” i publiken. Det gillar inte jag! Tävlingscentrum låg på Snapens Friluftsområde och var verkligen perfekt på alla sätt!

Det var väldigt långgrunt i Vänern!

Tävlingen var Veteran SM så det var de bästa i Västergötland och lite andra från övriga landet, som visste att de var bäst! Jag tror någon pratade om att det var 140 startande? Om det varit Veteran SM inlagt i Sveriges största halvmara hade tiderna varit mycket bättre och många fler varit med. Men de som vann var ju bäst av de som deltog.

Dagens Aktivitet: Cirka 1.45 på halvmaran. Då är badet innan målgång bort dragit!

 

 

Ont i knäna

Under alla mina år som löpare har jag fått höra att löpning inte är bra för knäna. ”Du som springer så mycket har väl snart slitit ut knäna?” Jag har alltid hävdat att det är tvärtom, att inte löpa ger dåliga knän. Ja, övervikt och studsande skor ger åxå knäproblem.

Det är skonsammare för knäna att cykla – ingen stötchock vid fotisättningen!

Häromdan läste jag att en stor undersökning hade publicerats i Arthtitis Care and Research och återberättad i Aktiv Träning. De hade undersökt flera tusen personer och konstaterat att de som sprang nu eller tidigare hade mycket mindre besvär än icke löparna. Det visade sej både på röntgen och via svår fysisk smärta!

För att inte få knäproblem är det först och främst riktigt löpsteg och för detta lämpliga skor. Enligt undersökningen var det bra att värma upp knäna innan träning. Detta kompletterat med gymnastik för rörligheten och styrketräning. Tänk på allsidigheten för att slippa knäproblem!

Dagens Aktivitet: 22 kilometers cykeltur.

 

Prinsens Minne -17

---

Till minne av Prins Bertil och hans stig från Tylösand till centrala delarna av Halmstad, ordnas numera loppet. Det är mycket löpning längs med havet på sand och grus stigar. Lite mycket asfalt för min smak men alla vill ju ha en bra tid.

Tävlingsområdet är stort!

Stora lopp i Sverige och världen har oftast bara en sträcka. Har jag till exempel sprungit Varvet så vet alla att man sprungit en halvmara. Små lopp tror tyvärr att många distanser ger många startande men så är inte fallet. Efter loppet kom det fram en liten, liten kille och frågade om jag sett hans mamma? Vi hade startat ihop men hon skulle bara springa fem kilometer. Hon hade gått in i fållan för fem minuters tempo på halvmaran! Om han hittade henne vet jag inte?

Arrangemanget i övrigt är väldigt proffsigt. Banan som tidigare nämnts naturskön. Å hamburgarna är goda! Det borde varit många fler på startledet, nej förresten då hade jag varit ändå längre bak!

Dagens Aktivitet: Halvmaran under 1.44!

 

Musselloppet -17

Ett perfekt arrangemang – som vanligt! Det är bara parkeringen innan som är ett problem. Varför inte en välkomstvärd och en parkeringsvakt innan man kör för långt och måste vända?

Första tjej på korta banan var Malin!

Allt cirkulerar kring Gullmarsvallen och det är väldigt trevligt. Ja, utom segrarna på 5 och 10 kilometer som premieras i Stadsparken, som tyvärr löparna inte hittar till. Löparna vill ha en tid och en framskjuten placering och sedan hem!

En möhippa körde egen uppvärmning på gräset innan start, det tilldrog sej stort intresse. På mitt andra varv på långa banan, träffade jag på hela sällskapet igen, nere i hamnen. Fick ju stanna och prata lite. Tyvärr var den vackra ungmön, än så länge, inte så vältränad så hon kunde följa med mej de sista tre kilometerna till målet. Hoppas hon vet vad hon ger ej in på med giftermålet!

Möhippe uppvärmning!

När jag sprang West Coast Race i Finland för länge sedan, 220 kilometer, var jag inne på ett bröllop. Pratade med brudparet och skålade för deras lycka!

Gårdagens Aktivitet: 10 kilometer med pauser på 49 minuter.

Dagens Aktivitet: