St Olav 2018 del fyra

Lagledare Totte ger tidigt segertecknet! Den vita ”kjolen” är lagsymbolen.

Äntligen kom sommaren till St Olavsloppet. Det var ju bra när det är längsta dagen, nästan 11 mil! Flera nya lagmedlemmar kom in i laget idag då det var många sträckor. Vid starten Åre 08.15 och då var det inget solsken. Sedan kom solen och med det glada löpare och funktionärer. Alla i laget sprang så mycket dom orkade och det gick bra för alla. Två debutanter i slutet av dagen, Olle 13 år och Fabian 16 år, sprang för första gången en ”tävling”!  Olle hade varit lite nervös men det gick fint!

Välfriserat kompisgäng som hyllar ”Silver” från åskådarplats!

Dalasjö IK Framåt som jag sprang i är ganska seriösa men med min ”fina form” så hjälper det inte att vara seriös. Det går ändå inte så fort! I början fick jag springa om några men i slutet kom några mycket snabbare löpare om mej, å en tjej från Brandmännen?! Tappade några sekunder när jag fick hälsa på några gamla bekanta på upploppet, men jag vill inte vara högfärdig!

Man kan var vänner trots att Mariebys löpare krossade mej tidsmässigt!

Dagens Aktivitet: 5,7 kilometer sträcka 10 i dagens St Olavslopp

 

St Olav 2018 del tre

Sandvika – Åre över kalfjället! Då förstår man varför det bor så få personer där, idag var det 4 grader (plus), snålblåst och emellanåt lite regn. Det som var positivt var att det var medvind, mestadels! Men innan vi nådde kalfjället var det en 5 kilometer lång uppförsbacke från Sandvika. Den anmälde sig Cecilia frivilligt till (??).

Cecilia når upp till kalfjället, ”kalt” med löpare åxå!

Dagsetappen är som tur var kort, bara lite över sex mil. Vår siste och yngste deltagare Malte sprang sista biten in i mål i Åre. Då hade han verkligen spring i benen. Det verkar som de flesta var nöjda med sin prestation trots att de flesta ändå sprungit första och andra dagen.

Petra ”forsar” förbi Medstugans gamla Mejeri!

Turligt nog fick jag vila efter mitt skavsår igår. Nu efter dagens etapp, som jag bara sprungit i och ur bilen, känns det ingen ting av det. Imorgon ska det enligt de flesta meteorologer bli sol och vackert väder. Det kan behövas efter två ”dystra” dagar.

Dagens Aktivitet: Vila

 

St Olav 2018 del 2

Tomas i täten som hyllning till Sveriges vidare avancemang i VM fotbollen!

Men vi hade ju iallafall otur med vädret, regn precis hela dagen. Stämningen längs banan blir lite med dämpad då. Dagens etapp gick mellan Levanger i Norge och till Sandvika som är gränsstation mellan Sverige/Norge.

Hade otur att en rem i löparskorna gick av, rejäl blåsa som följd!

De flesta åren jag varit här uppe i olika konstellationer har vi försökt, och lyckats, att ta starten i Levanger. Starten går på en friidrottsarena och börjar med cirka 300 meters löpning på den. Sedan genom Levanger och ut på landet till Mule skola. Utan att jag hade en aning om det hade lagledarna bestämt att Tomas skulle ta starten med Svensk flagga och VM fotboll i handen. Efter cirka halva sträckan, när han försiktigt börjar närma sig täten, slänger han plötsligt ner bollen och börjar sparka istället! Ändå springer han om och ifrån hela startgruppen. Det var imponerande av en med”träben”! Han tappar tillfälligt täten utanför arenan, när han återhämtar sig, men återtar och håller täten till växling. Ruskigt bra gjort av Tomas trots minimala ”knälyft”!

 

Jag blev”mutad ” av Malte på upploppet! foto Tomas Mikaelsson

Dagens Aktivitet: Dagsetapp mål i Sandvika, sträcka ”bara” 5,3 kilometer.

 

St Olav 2018 dag ett

Idag var det Sveriges sista chans att gå till åttondelsfinal i fotbolls-VM. Samtidigt som det var första dagen för fyra dagars stafetten mellan Trondheim och Östersund. Det sammanföll med andra ord! Dagens tema var därför lätt: landslagsdräkten.

 

Lagledare Totte Jonsson flankeras av ”landslagslöpare”. foto Cecilia Mårtensson

Det var en avgörande match mot Mexiko. Vi hade sådan tur att det blev en Mexikansk restaurang i Levanger. Det var ju tur att det blev både Sverige och Mexiko som gick vidare trots att Mexiko förlorade med 0-3. Annars vet man ju inte hur det gått men det var ju inga Mexikaner på restaurangen, förutom eventuellt personalen.

Löpmässigt gick det helt ok! Varmt å gott och många nya lag kamrater i Dalasjö IK Framåt!  Min gamla, gamla löparklubb från Vilhelmina sedan Vindelälvsloppet. Favorit i repris!

Här har just Cecilia passerat dagsetapp målet! foto Tomas Mikaelsson

Dagens Aktivitet: Min sträcka 8 på 7,2 kilometer. Dagsetappen för var lite över tio mil.

 

 

Nordöstra Delsjön

Gästkrönikör Anna Örtendahl, hinderlöpare.

8.30 var samlingen vid Kåsjöns badplats, det var längesedan jag var med, då jag ofta har tävlingar på helgerna. Nu ville jag få lite längd i benen innan EM i OCR (hinderlöpning) nästa helg. Jag kände mig pigg, kvick i benen och det var underbart väder. Kul att träffa gänget igen! Och vilka underbara stigar det var idag, precis det som får mig att må som allra bäst. Chansen till bad fanns en del gånger, klart man kände lite på vattnet!

Ja, då var den ”besegrad”! foto artikelförfattarens mobil

En riktig utmaning kom efter en och en halv timma, rakt igenom Ugglemossen, en deltagare avvek eländet men vi andra krigade på, benen försvann, man for i marken ett antal gånger men vi kom fram! Sedan började jakten på den försvunna deltagaren … grusstigen gick ju parallellt! I tio minuter sprang vi runt och ropade och fann varann igen. Sedan skulle vi tillbaka, då tappade jag tyvärr humöret, jag anser att springer man i en grupp gör alla sitt bästa så att tempot hålls stabilt, vilket vid upprepade tillfällen inte uppfylldes. Flera omvändningar för upphämtning och trots pushande och hejarop, blev det inte bättre!

Å vad skönt! När jag kommer ner till vattnet! foto skribentens mobil

Efter Ugglemossens dy upp till låren beskrev Christian att ”jag känner mej som en ko”, då det var hundratals flugor omkring en. Vid tre kilometer kvar drog jag och  ”kon” mot målet som var hopptornet i Kåsjön. Så skönt och underbart! Där simmade vi runt och tvättade oss innan resten anlände med ”go-fika”!

Dagens Aktivitet: 160 minuters strapatser runt Kåsjön.

 

Nya äventyr

Idag är det Midsommarafton, ”amatörernas” afton. När ”självförtroendet” och ”att våga” förstärks kraftigt med alkohol! Plötsligt tror och vågar killar uppföra” sej som ouppfostrade ”svin” mot det ”skrämmande” motsatta könet. De uppför sej som riktiga ”amatörer” och vem vill tillhöra ett gäng ”amatörer” när det finns ”proffs” att efterlikna! Skärpning alla ”amatörer” så vi kan få slut på meetoo rörelsen!

Själv har jag sprungit en sväng och därefter simmat lite i det ”svalare” havet, efter maj månads högvärme.

Kommentarer överflödiga! foto Christian Pennert

Ska dessutom ta tillfället i akt att inbjuda till Äventyrs-, Upplevelse-löpning på söndag. Vi ska utgå från Kåsjöns badplats  i Öjersjö (på gränsen till Partille kommun) klockan 8.30. Det blir terränglöpning och därmed kan det bli berg, mossar, vattendrag, branta backar, stigar, grusvägar eller helt obanat! Om någon som läser detta och är i närheten så bara dyk upp, det blir en upplevelse det kan jag lova!

Dagens badtemperatur i havet: 16 grader!

Dagens Aktivitet: 90 minuter och 2 x 900 meter löpning.

 

Kåsjön

Gästkrönikör: Christian Pennert, Kullavik.

Regnet det bara öser ner!

Söndag eftermiddag. Lite regn i luften men ganska ljummen temperatur och helt vindstilla. Fantastiska förutsättningar för ännu en äventyrs- upplevelselöpning. Denna gången startade vi vid Kåsjöns badplats och springer runt Kåsjön, hela tiden strandnära. Första kilometrarna ackompanjeras av rejäla åskknallar, blixtar och kraftigt regn. Lätt dramatiskt. Löpningen blir mer och mer teknisk, men vi springer i lagom ”snacketempo” så det är inga bekymmer. Naturen är fantastisk.

Åttio minuter och drygt nio kilometer senare konstaterar vi att vi kände oss ”piggare efter än innan”. Kan man avsluta på ett bättre sätt än ett bad i lagom tempererad sjö, inklusive hopp från femman i hopptornet? Sannolikt inte!

Tjoho!

 

Dagens Aktivitet: Vila

 

Hjälm – Anneberg

Långpass är ibland bara en transport på flera timmar. Idag var det så! Första delen till Passavägen var det lätt men teknisk stig löpning längs Hallandsleden. Ja, förutom den långa backen upp till Stora Iglakärr, som trots namnet är en ganska stor sjö. Skog, skog så långt ögat når, uppskattades nog mest av Stockholmaren Jennifer som var med. Tyckte det var mentalt uppbyggligt.

Den stora nybyggda hästgården vågade vi inte springa in på, förra gången jag var där blev vi jagade av ägaren på en fyrhjuling!

Nu är vi fräscha igen efter bad i Stensjön!

 

För att få ihop tiden (över två timmar) sprang vi över Älvsåkersvägen på leden för den långa, långa backen. Tillbaka längs Asserdalsvägen som går konstant uppför i två kilometer.  Längs vägen är det ”öppna landskap” med hästgård efter hästgård. Ja, så den ”italienska” villan åxå. Det var det mycket pustande och ”mentala” svackor här. Förbi det sedan länge nerbrända stallet i Asserdal och hela Ramsjödalsvägen fram till Hällingsjövägen och vidare till badplatsen i Hjälm var det lättlöpt grusväg. Tack Anders som tog kön. Ja, några kände sej så starka att de sprang en omväg till badet ….

Dagens Aktivitet: Långpass på 123 minuter.

 

On Cloud

Swiss Engineering står det i skon! Ja, det är ju tveksamt om det är något att skryta över. Jag provade det första? paret som kom till Sverige, nja egentligen Norge. I sin marknadsföring skriver de att det är som att springa ”på moln”! Det paret jag sprang i då höll 4-5 träningar sedan gick två ”rör”, som är dämpningen, sönder. Slängde paret trots att det kändes ganska ok att springa i.

On Cloudsurfer!

Sedan ett år satsar generalagenten hårt på ny lansering. Pratade med dem och undrade om ”rören” blivit bättre? -”Jo, de ska hålla bättre”! Skaffade ett par för att testa! Har inte sprungit så många gånger, för att andra problem med dem har upptäckts!

• Sprängningen är 8 mm! Alldeles för hög.
• Dämpningen är olika på framfot och häl, olika tjocka ”rör”!
• Mellansulan är stenhård och inläggssulan likaledes. Har gjort en egen bättre inläggsula men ”moln dämpningen” fastnar i den stenhårda mellansulan! Det är foten som ska skyddas, inte marken! Enligt Runner´s World var ”moln dämpningen” den hårdaste som uppmätts! Se Runner´s World April 2018.

Dagens badtemperatur i havet: 17 grader.

Dagens Aktivitet:

 

IFK Fjärås pojkar -05 II

Vi löper vidare mellan granar, tallar och snår, till slut kommer vi fram till ett par ”klätterträd”, detta tillfälle måste utnyttjas. Med tjo, fniss och skratt klättrar vi i träd, bra för hela kroppen och koordinationen får vi veta och bör göras vid varje tillfälle som ges!

Vad tog ni vägen? foto Janne Lundberg

Väl tillbaka från skogen har vi fått en del av A-planen, nu åker skor och strumpor av, barfota i gräs är det bästa för att ”känna” rätt löpteknik. Efter en snabb genomgång står

Utan strumpor och skor? foto Janne Lundberg

vi i ring och trampar på med framfot, frekvensen på fötterna och armarna är så hög att daggmaskarna i marken kommer upp. Det till vilda tjut från killarna , då det blir lite ”slemmigt” att trampa på. Några blir utmanade i arm teknik och får ”battla” mot självaste pantern, jag vet inte vem som vann men armar och ben rör sig som väl drillade trumpinnar. När tekniken sitter blir det ruscher, nu med nyfunnen kunskap och genast blir det spontana småtävlingar i gruppen. Vidare under passet kommer vi att utsättas för en rad övningar, både självständiga och med en partner, allt genomsyras av glädje, flams och trams – precis som det ska vara!

Gäst pappa: Janne Lundberg, Hjälm

Dagens Aktivitet: