RSS

Månadsarkiv: juni 2018

Hjälm – Anneberg

Långpass är ibland bara en transport på flera timmar. Idag var det så! Första delen till Passavägen var det lätt men teknisk stig löpning längs Hallandsleden. Ja, förutom den långa backen upp till Stora Iglakärr, som trots namnet är en ganska stor sjö. Skog, skog så långt ögat når, uppskattades nog mest av Stockholmaren Jennifer som var med. Tyckte det var mentalt uppbyggligt.

Den stora nybyggda hästgården vågade vi inte springa in på, förra gången jag var där blev vi jagade av ägaren på en fyrhjuling!

IMG_7836

Nu är vi fräscha igen efter bad i Stensjön!

 

För att få ihop tiden (över två timmar) sprang vi över Älvsåkersvägen på leden för den långa, långa backen. Tillbaka längs Asserdalsvägen som går konstant uppför i två kilometer.  Längs vägen är det ”öppna landskap” med hästgård efter hästgård. Ja, så den ”italienska” villan åxå. Det var det mycket pustande och ”mentala” svackor här. Förbi det sedan länge nerbrända stallet i Asserdal och hela Ramsjödalsvägen fram till Hällingsjövägen och vidare till badplatsen i Hjälm var det lättlöpt grusväg. Tack Anders som tog kön. Ja, några kände sej så starka att de sprang en omväg till badet ….

Dagens Aktivitet: Långpass på 123 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 juni, 2018 i Löppass

 

Etiketter: , , , , , , ,

On Cloud

Swiss Engineering står det i skon! Ja, det är ju tveksamt om det är något att skryta över. Jag provade det första? paret som kom till Sverige, nja egentligen Norge. I sin marknadsföring skriver de att det är som att springa ”på moln”! Det paret jag sprang i då höll 4-5 träningar sedan gick två ”rör”, som är dämpningen, sönder. Slängde paret trots att det kändes ganska ok att springa i.

IMG_7610

On Cloudsurfer!

Sedan ett år satsar generalagenten hårt på ny lansering. Pratade med dem och undrade om ”rören” blivit bättre? -”Jo, de ska hålla bättre”! Skaffade ett par för att testa! Har inte sprungit så många gånger, för att andra problem med dem har upptäckts!

  • Sprängningen är 8 mm! Alldeles för hög.
  • Dämpningen är olika på framfot och häl, olika tjocka ”rör”!
  • Mellansulan är stenhård och inläggssulan likaledes. Har gjort en egen bättre inläggsula men ”moln dämpningen” fastnar i den stenhårda mellansulan! Det är foten som ska skyddas, inte marken! Enligt Runner´s World var ”moln dämpningen” den hårdaste som uppmätts! Se Runner´s World April 2018.

Dagens badtemperatur i havet: 17 grader.

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 juni, 2018 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , ,

IFK Fjärås pojkar -05 II

Vi löper vidare mellan granar, tallar och snår, till slut kommer vi fram till ett par ”klätterträd”, detta tillfälle måste utnyttjas. Med tjo, fniss och skratt klättrar vi i träd, bra för hela kroppen och koordinationen får vi veta och bör göras vid varje tillfälle som ges!

IMG_7830

Vad tog ni vägen? foto Janne Lundberg

Väl tillbaka från skogen har vi fått en del av A-planen, nu åker skor och strumpor av, barfota i gräs är det bästa för att ”känna” rätt löpteknik. Efter en snabb genomgång står

IMG_7820

Utan strumpor och skor? foto Janne Lundberg

vi i ring och trampar på med framfot, frekvensen på fötterna och armarna är så hög att daggmaskarna i marken kommer upp. Det till vilda tjut från killarna , då det blir lite ”slemmigt” att trampa på. Några blir utmanade i arm teknik och får ”battla” mot självaste pantern, jag vet inte vem som vann men armar och ben rör sig som väl drillade trumpinnar. När tekniken sitter blir det ruscher, nu med nyfunnen kunskap och genast blir det spontana småtävlingar i gruppen. Vidare under passet kommer vi att utsättas för en rad övningar, både självständiga och med en partner, allt genomsyras av glädje, flams och trams – precis som det ska vara!

Gäst pappa: Janne Lundberg, Hjälm

Dagens Aktivitet:

 

 

 
 

Etiketter: , , ,

IFK Fjärås pojkar -05 I

IMG_7829

Flera världsstjärnor bland åhörarna! foto Janne Lundberg

Ett nyfiket, lite fundersamt gäng ungdomar samlas runt Lennart, nu är det dags för löpträning. Några killar undrar hur långt vi ska springa, andra har ”bara” fotbollsskor med sig, ”funkar det” hör jag att man frågar varandra oroligt. Lennart presenterar sig som ”rosapantern” och berättar lite om sig själv, efter den korta presentationen bär det av, grusslingan bakom simhallen. Vi kommer 25-30 meter in på slingan och vips så bär det rakt in i skogen, med glada tillrop hänger ungdomarna på. De vuxna som är med stannar till lite, jag hör att man tycker att ”detta var oväntat”. Som van ”panterlöpare” är det helt i sin ordning, känner hur glädjen sprider sig i kroppen.

IMG_7818

Skogen? foto Janne Lundberg

Uppe på en höjd stannar vi till ett kort tag. Lennart delar med sig av sin kunskap, denna gången hur man bäst knyter sina skor. Vilket genast ger respons i gruppen, har nog aldrig sett så många knyta om sina skor i skogen. forts följer

Gäst pappa: Janne Lundberg, Hjälm

Dagens Badtemperatur i Lerkil: 17 grader

Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning.

 

 
 

Etiketter: , ,

Alingsåsloppet 2018

IMG_7826

Nolhaga slott i Nolhaga parken i Alingsås!

Snacka om proffsigt arrangemang! Banan är varierad, centrala Alingsås, villaområden, asfalt och grus på andra varvet vid Mjörns strand. Det är två separata varv med varvning vid start-målområdet. Banan är platt med några små stigningar här och där. Idag var det varm och skönt åxå! Längs hela banan är det publik, en del ”gammal” då många kände igen mej sedan tidigare ”framträdande”. Ja, till och med, när jag sent om sider dök upp vid starten, fick jag applåder (!?). I Nolhaga parken är start/mål, anmälan, omklädning, parkering och fikavagn. Ja, till och med en mini, mini mässa!

IMG_7827

Asmerawork Bekele (34.52), Anna Hallberg och Linda Christensen på 10 km! foto Ingemar Loeb

Funktionärerna var väldigt trevliga och verkade ”upplärda” till värdar för loppet. De längs banan agerade även publik genom att heja samtidigt som de visade vägen. Tror inte jag såg en enda av dem som hade en mobiltelefon i örat (!). En liten kille, 8-9 år, frågade efter målgång om jag ville ha mer vatten, en liten Festis och om jag fått någon banan. Mycket trevligt!

Dagens Aktivitet: Alingsåsloppet på 46 minuter

 
 

Etiketter: , , , ,

Familjeloppet 2018

IMG_7822

Upplösningen är nära, ligger lite efter här! foto Jan Lundberg

Gott om ungar, nja barn på Torget i Kungsbacka idag. En Frisk Generation ihop med Kungsbacka Kommun ordnade ett ”löplopp” på cirka 1800 meter. Det var uppbyggt scen, flera tält, hoppborgar och start och mål portal! Ja, hela arrangemanget andades seriöst, bra. Tanken om att intressera barn att förstå att ”springa” är det överlägset viktigaste de måste göra i framtiden är bra.

IMG_7821

Pressen! foto Jan Lundberg

I vår värld har vi kommit längre och längre ifrån det faktum att vi är djuret Människan. Kroppen är uppbyggt sedan 100 tusentals år på samma sätt och då är rörelse det viktigaste – näst mat och vila! Det är bra att En Frisk Generation tar upp det och försöker få igång ”människoungarna” så tidigt som möjligt och över hela Sverige. Det var roligt att vara en del i detta evenemang och se alla glada och sprudlande barn. Nu gäller det att även alla ”vuxna” förstår det och sätter igång att springa och fortsätter med det. Världens bästa livförsäkring för att leva ett friskt liv!

Morgondagens Aktivitet: Alingsåsloppet, vi ses!

Dagens Aktivitet: Familjeloppet

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 juni, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: , , , ,

Alingsåsloppet

På söndag springer jag Alingsåsloppet i Nolhagaparken i Alingsås. Ett litet enkelt lopp i vacker omgivning. Tror att det är en förlängning av Potatisjoggen som jag sprang och vann under många år. Det förtjänar att fler deltager så det är bara att åka dit. När de dessutom lägger det en söndag, när alla andra lägger löpartävlingar på lördagar, så är det ju ett väldigt plus. Annars blir det ju bara kollisioner! Vi löpare har inga svårigheter att springa två tävlingar samma helg, vi sysslar ju med friskvård och ”för” frisk kan man ju inte bli!

Potatisjoggen

Krypa i mål utan att vara helt slut är kul! ur Alingsås Tidning när det begav sig.

Historien var den att jag hittade en ”möhippa” på torget i Alingsås, under loppet, som var likadant klädda som jag själv! Tappade ledningen när jag bad dem att vara med på målgången i Nolhagaparken. De gick omedelbart dit och jag återtog ledningen. När jag kommer in på målrakan står de där och väntar. Och alla trodde det var förberett i förväg?! Hahaha!

Dagens Aktivitet:

 

 
1 kommentar

Publicerat av på 8 juni, 2018 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , ,