RSS

Sanningen om vardagsmotion

10 Aug

Förra veckan gick ett program om vardagsmotion i TV. Genom tester av Michael Mosley jämfördes olika sätt att träna på det effektivaste sättet i tid och i viss mån intensitet. Högintensiv träning är alltid det bästa men nackdelen är att skadefrekvensen ökar kraftigt, speciellt om det blir enformigt! Det ger kondition och muskelstyrka tills skadan uppstår och då får du börja om igen!

DansareDet som programmet kom fram till, inte förvånande för mej, är att det bästa är att – dansa! Genom att testa före och efter ett 30 minuters Salsa pass, i högt tempo, konstaterades: det ger kondition, styrka och hjärnstimulering. En dimension mer än vid t.ex löpning eller cykling. Du får lättare att fatta beslut, minnet stimuleras mycket och du får lättare att uppfatta hastigheter. Du blir med andra ord ”smartare” åxå!

Det kanske inte var tillfälligheter att jag var ute på krogen 2-3 dagar i veckan när jag tränade som mest. Alla träningsläger jag ordnat har alltid innehållit DANS!

Dagens Aktivitet: SD på Kickbike

Morgondagens Aktivitet: Prinsens Minne i Halmstad, efterlängtad halvmaraton.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 augusti, 2018 i Livsstil

 

Etiketter: , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: