Underbar höstlöpning

Uppställda framför Stora Hornsjön! foto vilse promenerande tjej

Idag har vi upplevt en fantastisk trail runda i Hallands skogar kring Stora Hornsjön. Vi samlades redan klockan 9.00 vid OK Löftans klubbstuga vid Lillesjön efter en

Var är den förbaskade stenen? foto Christian Pennert

halvtimmes bilfärd på isiga vägar. Väl ute i skogen fick vi uppleva en fantastisk natur med bokskog, urskog, vattenfall, sjöar och inte minst Hallands största sten. Glamstenen, som trots sin imponerande storlek visade sig oväntat svår att hitta … Om naturen var omväxlande så var vädret likaså med växlande sol-snö och blåsigt-vindstilla. Under våra dryga två timmar hann vi också ta del av Lennarts flertaliga lokala Hallandshistorier om jättar, medicinkvinnor, krig med danskar, von Döbeln/Gustav Vasa och massutvandringar till Amerika.

Gästkrönikör: Patric Karlsson, hängiven skogslöpare

Dagens Aktivitet: LSD på 150 minuter

 

 

Äventyr på Stättared

På söndag klockan 09.00 från Lillesjöstugan, räkna med minst två timmar och en massa sevärdheter! Ni som ännu inte varit på äventyrslöpning, här har ni chansen!

Välkomna ut i bokskogarna!

Marie Helene kommer inte!

 

Petter Karl lär inte heller komma!

 

Icebug Backyard Trial 2 (2)

Inför start! foto Christian Pennert

När jag sprungit halva loppet sprang en person ur arrangörsstaben bredvid mej och filmade. Samtidigt frågade han hur det kändes att springa trial?! Sicken fråga? När jag varit tävlingslöpare och klubbtränare i 30 år! Med träningar tre gånger i veckan i alla åren i terräng och i princip alla tävlingar på 1980-90-talen i terräng! Det är nästan som det känns som det var jag som uppfann terräng träningar/tävlingar, förlåt Trial! Men eftersom de flesta startande var mellan 20 och 40 år och historielösa, så känner de inte till det.

Så kallade spikskor!

Ett tips: Om man springer i blöt terräng så ska man springa i tunna flexibla skor eller i terrängskor med ståldubb! Vanliga hårda Trialskor med dubb blir glashala på spångar, stenar och rötter! Såg många som halkade runt och ramlade! Den enda gången det var obehagligt för mej var den biten som gick på asfalt i början och slutet på loppet. Ryggsäck för att springa 8 eller 16 kilometer, förlåt 8k eller 16k?

Grattis Emma till en bra placering!

Dagens Aktivitet: Vila

 

Icebug Backyard Trail 1(2)

Vid Icebugs huvudkontor i Jonsered fabriker. Jag och en majoritet av det startande sprang 16 kilometer i terrängen runt de gamla fabrikerna. Det var rejäl skogslöpning så gott som hela vägen. I starten och på upploppet var det lite asfalt, tyvärr. Ganska mycket backar uppför, speciellt första halvan av loppet. Men många partier var det rena John Bauer skogen. En lång slingrande rad av löpare hur fort eller långsamt du än sprang, då det säkert var 800 startande. Det överraskade tydligen arrangörerna då startnumren tog slut och de inte hann med att trä snörena i ”medaljerna”. De borde vetat att många, många vill efteranmäla sej i alla lopp. Ur miljösynpunkt var det ju bra att inga plastmuggar delades ut vid vätskestationerna och sedan hamnade i naturen. Men en utdelad ”kåsa” i plast var väl inte bästa alternativet? Medaljer i trä var däremot riktigt bra.

Banan var bra, det är det bästa för kroppen att springa i naturen.

Dagens Aktivitet: 16 kilometer terränglöpning på 1.39

 

Se på TV!

Just nu går det två kortserier som alla borde se: Spring dig lyckligare i Kunskapskanalen och Bästa dieten i SVT1. Speciellt de som inte ännu förstått att vi måste motionera för att må bra både psykiskt och fysiskt! Se på detta, de finns om inte annat på play funktionerna på respektive kanaler.

Dagens Aktivitet: KD på 20 minuter.

Morgondagens Aktivitet: Icebug Backyard Trail i Jonsered.

I morgon blir det ingen vila i naturen som här i Botaniska! foto Svante Lundgren

 

Änggårdsbergens Naturreservat

Dagen efter Billingehusloppet var det Äventyrslöpning i Änggårdsbergen och Botaniska Trädgården. Trots en ganska liten yta går det att hitta ”långa” vägar att springa på. Dagens pass lade jag upp så att vi passerade olika entréer till området. Vi började i Bifrost i Mölndal och sprang därifrån direkt till Änggårdsbergen. Passerade entréerna vid Eklanda, Södermalm, Sahlgrenska Sjukhuset, Botaniska Trädgården och Slottsskogsvallen. Det går med andra ord komma dit från många håll. Eftersom området är ganska litet, gäller det att utnyttja alla små stigar även om det blir mycket kors och tvärs, då fick Joel leda passet ett tag. Ett par hade sovit under bar himmel ibland träden! Grusbacken vid Södermalm är hemsk och jag insåg direkt min begränsning och gick uppför. Det gjorde inte de andra!

Yeah, vi hittade en vattenpöl i Änggårdsbergen! foto förbigående tjej

Tidsmässigt blev passet en aning kort (vill uppnå minst två timmar) så när vi närmade oss startplatsen tog vi en extrarunda upp till Vattentornet på Safjället. Då var jag inte den ende som gick!

Dagens Aktivitet:

 

Billingehusloppet 2018

Framtiden till höger inför start! foto äldre fan

Med över tjugo grader i luften, hade det nog varit bättre att varit här hela tiden! foto Christian

53-åringen Billingehusloppet borde nog uppdateras lite grann. Loppet är en gammal klassiker, med för året ganska mycket bygg problem. (De håller på att göra en konstsnö bana för skidåkning på hela 10 kilometer.) Loppets hemsida är mycket oklar och själva arrangemangen borde ”moderniseras” lite, med all  konkurrens som är det är från alla nya lopp. Tycker det är för många distanser och klasser så ”statusen” för loppet blir lidande. Möjligheterna finns med fantastisk miljö och lokaliteter. Banorna är mestadels breda grus stigar/vägar med riktigt kuperad terräng. Den fantastiska utsikten från Billingen utnyttjas inte något i loppet. Den bästa utsikten kom nog från badtunnan en bit från banan. I den satt tre killar som skrek om hur roligt det var att sitta där.

Det var extra trögt att komma i gång i år, mycket uppför även i början. Åldern spelar nog in, trots det var det massor av ”gamlingar” bland de startande.

Dagens Aktivitet: 10,5 kilometer på 54 minuter.

 

Lidingöloppet 2018 del 3

Jo, jag sprang åxå! Löpning är världens lättaste eller svåraste idrott att utföra! Du presterar precis efter din träning! Många tror att det går att hitta genvägar (kallas fusk och är inte tillåtet)! Du presterar efter vad och hur du tränat! Jag blev avslöjad efter 24 kilometer då både huvud och kropp gav upp. Energin och viljan att plåga sej tog slut. Provade då att tillföra mer energi med dryck och tilltugg. Hjälpte föga förutom att jag blev skitnödig! Då är det svårt att springa, speciellt utför. Gick ett tag för jag visste att en av ”mina” hejarklackar bara var några hundra meter framöver. När jag kom dit var toaletten viktigare än att ”stimma” med dem.

Uthämtningen av nummerlapparna blev inte bra i år!

När jag väl kom därifrån fick jag sällskap med Stefan Skoglund som åxå var ute och ”gick”! Vi hade följe i cirka fyra kilometer och vilket stöd vi fick av alla! ”Det sexigaste jag någonsin sett” som var kommentaren från många tjejer som passerade oss. -”Vi måste springa i mål” sa vi, så efter Karin backen sprang vi, iallafall jag! Tiden blev därefter, 3.32!

Dagens Aktivitet: 130 minuters LSD runt Särö.

 

 

Tjenare gott folk!

Idag är det en debutant som skriver … Mitt namn är Joel Stål och är son till Malin Stål, som sprungit med Pantern i många år. Mamma har under ett halvårs tid försökt övertala mej att hänga med men jag har alltid tvekat. Men idag till slut efter många om och men hängde jag med, detta är inget jag ångrar. Hur kul som helst och en fantastisk miljö att springa i. Detta kommer jag absolut fortsätta med. Men nog om mig.

John Bauer skogen och jag (i mitten längst bak) bekantar oss! foto Björn Södahl

Vad som stod på programmet idag var äventyrslöpning i Hällesåker, ja det var äventyrslöpning med en feeling av John Bauer. Det fanns gott om leriga partier som tyvärr var uppkörda av skogsmaskiner. Men vad gör lite lera – inte tillräckligt stort motstånd för att stoppa oss. Namnet på sjön som vi sprang runt upprepades ett antal gånger och det var Nordsjön. Då och då pratade Pantern lite om Hällesåkers historia tillsammans med Danmark. Äventyrslöpning med inslag av lite ”bilder” här och där och små lektioner i historia. Det kanske viktigaste är ett otroligt härligt gäng, får sammanfatta den drygt 19 kilometer långa löprundan.

Dagens Aktivitet: Tre timmar i skogen.

 

 

Lidingöloppet 2018 del 2

Lidingöloppet är nog världens största terränglopp fortfarande. Det betyder att många är erfarna i spåret men även många är rena nybörjare. I år träffade jag några tjejer som var ”rookies”! Det var roligt att de var så nyfikna och erfarenhetstörstande. De frågade mycket och försökte sedan att dra nytta av svaren de fick. Tänk om övriga samhället hade uppskattat erfarenhet så! Det premierar nästan bara ungdomligt oförstånd!

Linnéa, Emelie och Viktoria är spända inför start vid inspektionen av underlaget!

Framförallt att Lidingöloppet är 30 kilometer långt. Många (mest) killar tror att det är 20 kilometer!? För att springa loppet optimal bör man springa ”negativt”. Sista milen ska med andra ord vara den snabbaste! Givetvis ska långpassen vara många i uppladdningen och tillräckligt långa, för att orka öka i slutet. Dessutom måste man vara kylig och våga springa långsammare än man kan i början på loppet. Springer man längre än en mil på tävling är det ”långsam” taktisk start som gäller! Kolla nyligen satta ”världsrekordet” på maran!

Dagens Aktivitet: SD på 20 minuter