RSS

Bästa Dieten 2 (2)

14 Nov

Nej nej detta går inte!

För att gå ner i vikt hjälper det inte att träna! Du blir hungrigare och får mer muskler, muskler väger mer än fett. Du måste ändra din kosthållning, till exempel genom att ändra till en annan ”diet”! I princip alla går ner, oavsett vilken diet du väljer! När man ändrar sin kost tror kroppen att den ”svälter” och därmed går du ner. Om du på längre sikt går tillbaka till den tidigare kosten så går du upp igen, mer än till utgångsvikten!

I TV programmet Bästa Dieten undersökte ett forskningsinstitut i USA vad de hade gemensamt som inte gick upp igen. Det var fyra gemensamma åtgärder som gjorde att de kunde hålla vikten:

4. de tittade ytterst lite på TV eller inget alls!

3. de vägde sej en gång i veckan för att hålla koll!

2. de åt en rejäl frukost varje dag!

1. de motionerade mycket!

Det är detta som gäller, svårare är det inte!

Dagens Aktiviteter: Vattenlöpning i en timme och innebandy åxå en timme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 november, 2018 i Uncategorized

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: