Göteborgsvarvet 2019. Utvärdering 1 (2)

Jag åker på många tävlingar. Jag träffar många löpare. När jag frågar om Göteborgsvarvet så säger många att de sprang förr. Att de slutat för att det är för trångt och bara business!

Från Göteborgsvarvets hemsida!

Ja, någon löpartävling är det knappast längre. De bästa svenska löparna kommer inte och trängseln är stor bland motionärerna. Allt beror på att företagen ”köper” egna ”mellangrupper”. Inte startgrupper där man hamnar efter sin löp förmåga utan just ”mellangrupper”. Det är Team Guld, Team Silver, Volvo och VGR, alla startar före Startgrupp 9 (av 25). Om deltagarna orkar springa 200 meter eller inte ingen spelar roll. Om man inte är tränad för en halvmara har det inget med ”friskvård” att göra! De som tränat och som startar efter sådana ”köpegrupper” får sicksacka sej fram. Att gå och snacka långt fram i ”friskvårdsmanifestationen” är inte rättvist mot de som verkligen förberett sej! I en ”löpartävling” startar man efter kapacitet, speciellt om det är längre än en mil!

Dagens Aktivitet:

 

England Runt 2019

Snabb kille!

England Runt i Markaryd är alltid roligt att springa med en trevlig bana. Tyvärr verkar det som att kommunen gillar spåret, så det blir mer och mer asfalt för varje år. Förr var det gott om vitmålade rötter och stenar längs banan men det är inte många kvar. Oturligt nog fallerade resultatredovisningen på plats men några timmar efteråt fanns de på nätet. För min del kunde det kvitta med tid då det var många att fäktas och dubba längs vägen.

 

Snabb tjej!

Årets absolut bästa nyhet var att det var en massör på plats! Det enda Mats Erixon ångrade efter sin karriär var att han inte tog massage varje vecka. Jag är beredd att hålla med men det skulle blir dyrt. Det får bli till att leta efter en partner – som är massör! Idag känns både fram och baksida lår ganska fräscha trots att jag sprang utan de specialgjorda inläggssulorna, som jag glömt hemma.

Dagens Aktivitet: Äventyrslöpning på 1.45 timmar

 

Göteborgsvarvet 2019 del 4 (4)

Serbraut – hette vi alla i laget i St Olav!

Jag såg bra ut och i masken! Tyvärr hade väderlekstjänsten lovat moln och svalt, alltså blev det sol och varmt. Fick stanna 5-6 gånger för att krama ur pannbandet, som jag var tvungen att ha på mej. Det blev överfullt med svett. Speciellt dansen vid orkestrarna är svett framkallande. Tjejduon, Lady 2 Duo, vid fästet på cykelbron över Dag Hammarskjöldsleden speciellt mycket. En av dem skulle tvunget dansa med mej, samtidigt som hon sjöng. Strax efteråt sprang en ”sjörövare” ifatt mej och vi bestämde att springa sista biten ihop. Tyvärr hade sjukvårdarna i Slottsskogen inget medel mot svett, jag stannade och frågade!

På upploppet fäktades vi hela vägen in i mål. Jag vann då mitt svärd var mycket längre. Direkt efteråt blev vi släpade till GP:s filminspelning. Där avslöjades att det var ”rosapantern” inne i masken!

Publiken var som vanligt på topphumör, det gjorde så att jag antagligen ökade mitt resultatet med minst en halvtimme! Det blev 2.13!

Dagens Aktivitet: Vila

 

Göteborgsvarvet 2019 del 3 (4)

Då var det över för i år! Det blev ett av mina bästa år, ur underhållningssynpunkt, mitt sämsta tidsmässigt. Men ska man ha roligt tar det ju tid.

Vissa joggar, andra dubbar! foto Ingela Svensson

I år fick alla som sprungit över 30 år starta ihop med dem som sprungit alla (40 år i år)! Det var ju bara gamla löparkändisar! Gick in sent och väntade sedan tills alla sprungit iväg innan jag, Torsten och Frank lunkade iväg. Tyvärr var det många nya i den gruppen som inte förstod att långsammare håller till höger, det var där jag fick passera. Många kopplade inte ihop Riddaren och Rosapantern, det var mycket ”Heja Lennart”. Redan i Slottsskogen blev det fäktning med en liten kille, svärd i baken för att uppmuntra och en dubbning av Ronny till ”Riddare av den ädla rosapantern släkten”! Sedan var det spex och upptåg resten av banan. Dans och ”funny walk” framför varje orkester. Dom betyder mycket för stämningen längs banan.

Dagens Havstemperatur: 14 grader

Dagens Aktivitet: Cykel som alternativ träning

 

Göteborgsvarvet 2019 del 2 (4)

Tänk på att vi träffas i backen ovanför Boulebanorna! Före och efter Varvet!

”Snabb” tävlingsdräkt, obs skorna!  Ur Barometern -03

Dagens Aktivitet: Kickbike i en halvtimme

 

Göteborgsvarvet 2019 del 1 (4)

Göteborgs Posten 13 maj. foto Robin Aron

I måndagens Göteborgs Post stod lite om hur pantern blev till. På en av bilderna (bara för prenumeranter, tragiskt) var det en två minuter lång film om samma sak!

Här kommer första delen i uppladdning inför Varvet eller andra tävlingar.

Dagens Aktiviteter: Trappa, vattenspring och innebandy.

 

Tävlingstempo

Äntligen lite bättre markering på vissa ställen! foto Christina Falk

Vilken härlig start på dagen att ge sig ut på äventyr med Lennart och fyra glada löpare (joggare). Vi träffades vid Bunketorp i Lindome, turen gick på Bohusleden förbi Tulebosjön till Kållered. Lennart fick oss att bli lite bättre idag genom att springa i ”tävlingstempo” i fem minuter på cykelbanan mot Mölndal. Vilken trevlig överraskning detta var! Vi sprang sedan vidare till backen vid Rävekärr upp mot Bohusleden, den är nog 700 meter lång! Härligt med Lennart som hejar på och blåser i visselpipan (haha). Vi sprang fina trail spår på Bohusleden och fick en bonusrunda på det nya elljusspåret vid Kållereds Sportcenter. Slutligen fick vi springa lite tävlingstempo igen, i nästan fem minuter denna gången. Fantastiskt fina spår idag. Härlig blandning av tempo och att njuta av trail och som alltid i bästa sällskapet. Det var bara bäst med chokladmjölk och banan väl tillbaka igen. Tack för ännu ett magiskt löparäventyr!

Nedtecknat av Christina Falk från Onsala

Dagens Aktivitet: LSD på 2.36.

 

Onsala Runt 2019 2(2)

Jag möttes av de som skulle springa tre kilometer. De var många, väldigt många eller som en funktionär sa -”De är flera tusen”. Det stämde inte men åtskilliga hundra var det, i alla åldrar från små barn till pensionärer. De verkade trivas allihop!

Panter i landslagsdress, obs flagga och svans!

Det var färre som gav sej ut på 6/12 kilometer men ändå en hel del. Hemmalöpare från Onsala IBK var många och unga och satte iväg i ett högt tempo, de skulle ”bara” springa 6 kilometer. Jag försökte att ”spänna bågen” lite utan att överdriva. Men numera  verkar det som det alltid blir för fort iallafall! Som avslutning på båda varven är en lång och ganska brant backe. Det fick jag erfara båda varven. Första gången sprang det om några löpare och efter det kom de omspringandes hela andra varvet. På upploppet tittade jag bakåt åt vänster, skönt ensam. Då flög en ung tjej från Majornas Orienteringsklubb om till höger!

Mycket bra arrangemang med trevlig men tuff bana! Var solen beställd?

Dagens Aktivitet: 63 minuter på 12 kilometer

 

Onsala Runt 1(2)

Vinnare igen! Haha det var ett tag sen! Men det kommer att bli deltagare rekord! Hoppas vi ses!

Dagens Aktivitet: Mycket gräsklippning

 

Skador 2

Den första och viktigaste frågan du ska ställa är: -”Vad har jag gjort för fel?” Uppstod det ”akut” vid något tillfälle, är det ju ganska lätt att konstatera vad du gjort! Trampat snett, sträckt ut en muskel, fått en smäll mot ett träd, skurit dej på en taggtråd. Behandla själv eller uppsök en läkare.

Problemet är om skadan är ”smygande”! Under lång tid har kroppen försökt att ”korrigera” eller ”bearbeta” felaktigheten. Du kanske har sprungit med ett felaktigt löpsteg i många år men plötsligt genom att byta skor ”ger kroppen” upp och du är skadad. Då gäller det att ”analysera och åter analysera” vad beror detta på, när uppstod det?

Du glömmer väl inte!

För några år sedan fick jag plötsligt ont i hälsenan! När jag tränade löpning blev jag inte sämre. I flera veckor ”analyserade” jag var problemen uppstått? En kväll när jag åkte hem efter träningen ändrade jag foten på gaspedalen. Ajdå, där gjorde det ont! Jag hade börjat köra bil! Ändrade sedan läget på gaspedals-foten med jämna mellanrum. Puts var det borta!

Dagens Aktivitet: Spring i trappa, vatten och efter en boll!