RSS

Månadsarkiv: juni 2019

Bocksten Trial Run 2019 1(2)

IMG_8868

Jag i granskogen (?)!

Bocksten Trial Run är ett riktigt trevligt lopp i fantastik miljö. Trial i bokskog är en väldigt speciell upplevelse. Man springer på mjukt underlag, fler år gamla löv, ligger som bomull på marken. Det mjuka underlaget i kombination med en tysthet som inte upplev på annat håll, är en skön kombination. Loppet är bra arrangerat med start och mål på

IMG_8870

Anders sprang åxå men långsammare!

Öströö fårfarm utanför Varberg. Löpmässigt är det mycket upp och ner, fram och tillbaka, viket gör att man hel tiden måste vara koncentrerad. Annars snubblar man garanterat. En fantastisk löpupplevelse avslutas med bad i Yasjön och lunch vid Åkullas Friluftsgård – en toppen lördag!

Satt ju ändå i bilen och Anders kör, så det var bara att plita ner ett ”epos”

Epos skribent Christians Pennert, Kullaviks egen Hemingway!

Dagens Aktivitet: Åtta kilometers S.D.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Trappor

”Efter trapporna igår har jag mer träningsvärk än efter ett maratonlopp” Detta sms:ade Ingmar Loeb efter veckans trappträning. Då har han ändå sprungit The Abbott World Marathon Majors!

IMG_8828

Ingemar känner sej som en segrare efter två gånger? foto Göran Lindskog

Ja, trappträning är den absolut effektivaste löpträningen. Det är bra för muskulaturen, hjärtat och hjärnan. Dessutom är det en tidsbesparande träningsform. I onsdags sprang vi i trappan uppför Fjärås Bräcka, i cirka en halvtimme. Trappan är i trä och lite sliten så stegen är oregelbundna. Inte ens tio stycken upprepningar klarade vi av, i den 122 trappsteg långa trappan. Ja, en förmildrande omständighet var värmen, det var 28 grader den dagen. Bad i den annars iskalla Lygnern lockade mer!

De första stegen varje gång går bra, ja till och med de första 100. De sista tjugo stegen är däremot en pina. Mjölksyran ”sprutar ur öronen” och hjärtat försöker ”bryta sej ut ur kroppen”! Hjärna skriker ”ä lägg av nu”! Väl uppe står man dubbelvikt!

Vilken tid är det nästa vecka?

Dagens Aktivitet:

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 juni, 2019 i Löpträning

 

Etiketter: , , , ,

Göteborgsvarvet 2019. Utvärdering 2 (2)

Ja visst ja! Hann inte med att skriva mer av utvärderingen av Varvet tidigare, det kommer nu! En väldigt stor del av de som springer är första gångs springare. Sedan kanske de fortsätter några år men bara runt 500 av 60 000 har sprungit över 30 år. Dessutom är det så att varje år så ställer inte en tredjedel av de anmälda upp till start. Jag känner inte till något lopp som har så stor andel inte startande i en ”friskvårdsmanifestation”! Varje år är Göteborgsvarvet störst av alla halvmaror i världen men sällan störst när det gäller startande – målgående. Det vore intressant att kolla upp varför det är så? Men det är fina pengar rakt ner i Varvet ”fickan”!

IMG_8791

Då blommade Rhododendronen – nu vissnar de!

Jag har talat med flera på Varvet men det är inte intressant att fråga varför de uteblev eller varför de inte återkom. De enda relevanta frågorna att ställa! Och hur kan någon bli ”diskad” i ett friskvårdsarrangemang? Av beröm blir man bra, av kritik blir man bättre!

Dagens badtemperatur i havet: Nästan 17 grader!

Dagens Aktivitet: Äventyrslöpning på 2.00.16 timmar

 
 

Etiketter: , , ,

Händelse värt att uppmärksamma

IMG_8814

Bland maneter och tång!

Häromdagen fick bästa svågern Christian ut mig på en äventyrsrunda, som jag inte var beredd på. Mycket trevligt med fantastisk natur och små stopp med historier av den kände löpargurun ”rosapantern”, om Lasse i gatan och diverse rövaräventyr. Vi sprang över får & get hagar, genom bokskog, uppför berg, längs med klippor och lite intervall på stranden, förlåt i vattnet. Detta var häftigt, trots att jag inte sprungit något vidare sista halvåret. Å nu över 2,5 timmar!

 

 

Gästkrönikör: Göran Matutinovic från Kristinehamn, glad trots utmattningssyndrom!

Dagens Aktivitet:

 
 

Etiketter: , , ,

Karlstad Stadslopp 2019

Karlstads stadslopp är ungefär som ett miniatyr Göteborgsvarv. Det är trångt och mycket entusiastisk publik längs hela banan. Båda firar dessutom 40 år i år. Väldigt mycket publik och tryckande varmt i början på loppet. Starten gick från Tingvalla bron i centrala Karlstad, den är inte jättebred. Sedan var det varmt, varmt och riktigt svettigt, kändes som åska i luften. Trångt och svårt att springa om. Koncentrerade mej istället på publik kontakten, det är lätt med stort gensvar.

IMG_8813

Efter halva sträckan blåste det plötsligt upp till storm! Sidvind – det gick inte att springa rakt fram. Efter det började regnet ösa ner och vinden avtog. Publiken bara försvann! Några hittade jag under en stor restaurang veranda! Regnet piskade ner på oss löpare så jag uppsökte en busskur. Den var full men när bussen kom bestämde jag mej för att springa i mål istället. Resultaten fördröjdes, det hade blivit strömavbrott i stormen!

Dagens Aktivitet: Äventyrslöpning på 2.40 timmar

 
 

Etiketter:

Vilden X-Trail 2019 del 4 (4)

Inte en enda människa på vägen upp men på toppen var det lite folk. Det är hänförande utsikt därifrån, tror man ser ända till Visingsö. Där var vätska för både vilden och xtremen, tur det för där stannade jag ett tag.

IMG_8808

Toppen är nådd! foto Joakim Karlsson

Hittade sedan en lätt och brant backe – utför! Sprang ifatt några ”damer” som skrek att ”se upp, det är en vilde bakom oss”! Kom sedan över en bäck före dem och såg sedan en jordkällare. Gick in där och flög fram när ”damerna” passerade. Nu skrek de ändå värre! Hjärtat flög nog iväg utanför kroppen på dem! När de lugnat sej påstod de att Vilden X Trail är bra för både hjärta och ben.

Jag har sprungit flera hundra trail-lopp, när jag började tävla var alla lopp trail men då hette det terränglopp. Men Vilden X-Trail är i en helt egen klass! Det är terräng/trail – xtra allt!

Dagens Aktivitet: Bara lite cykling

 
 

Etiketter: , , ,

Vilden X-Trial 2019 del 3 (4)

x-tra allt! Det gick en liten å bredvid banan och en liten betongbro syntes lite längre fram. Skönt! Haha, det var inte aktuellt utan det var under bron som gällde. Cirka en halvmeter kallt vatten, glashala botten stenar och slippriga sandaler. Ajaj! Vid andra sidan satt en funktionär med en livräddningsboj och där var det plötsligt över en meter djupt! Ha, jag kom upp utan hjälp av bojen!

Genom några kärr och sedan upp till ”grottan” som skulle passeras – igenom! Den var så trång att bara kräla gällde, först på mage och sedan efter svängen, på rygg. Baggis för en vig 66-årig vilde! Musiken var det möjligen ”i bergakungens sal”??

IMG_8809.JPG

Finns det någon botten tro? foto Krister Rosjö

Sedan gott om skrålöpning, som var det stora problemet i sandalerna. Genom några nya mossar, kärr för att nå slalombacken, upp mot toppen på det jäv… berget. Inte en chans att springa – bara gå. Näst sista på xtremen var nästan uppe på toppen när jag började ”klättringen”!

Dagens Aktivitet: Trädgårds arbete – skönt.

 
 

Etiketter: , , , , , , ,