Halmstadmilen

Vad var detta? Jo, ett starkt elitfält men det berodde bara på att det var prispengar. I

Strax efter start på 10 km i Halmstad

övrigt var det amatörmässigt skött. Löparna hade problem med cyklister och fotgängare hela vägen. För att komma in på tävlingsområdet fick man gå genom målet, området var inhägnat, Örjans Vall. Till råga på allt hade speakern mundiarré!

Men det värsta var att de lagt ett 5 och 10 kilometers lopp bara 4 mil från det sedan 38 år etablerade Falkenbergs Stadslopp. Hur tänkte man här? Inte kan Hallands Friidrottsförbund godkänt detta!

Starten var 11 i Halmstad och 14 i Falkenberg. Oscar Claesson tyckte det var en bra 10 kilometers dubbel! Han blev trea i Halmstad (efter förlorad spurt) och tvåa i Falkenberg efter David Nilsson, en rejäl genomkörare. Segrarinnan Frida Michold på Halmstadsmilens fem kilometer(?) fick jag att göra en dubbel åxå, tvåa i Falkenberg, på samma distans. Två starka framtidslöpare!

Frida Michold två i Falkenberg efter en dubbel. Foto Jessica Franzén, vars dotter Paulina blev femma!

På lördag blir det Musselloppet, fler dubblar?

Dagens Aktivitet: Vila

 

Falkenbergs Stadslopp 2019

Det var som det ofta är under detta lopp – varmt! Föredömligt meddelade speakern redan innan start att det saknades svampar, de hade inte lyckats få tag i några. Det låg några löpare utanför banan men jag vet inte om det var kollapser? Hörde inga ambulanser! Det gäller bara att träna i starkast möjliga solsken så kroppen är van. Jag har jobbat utomhus i den tryckande värmen så det var inga problem. När det gavs möjlighet att duscha eller slänga vatten över sej, gjorde jag det!

Gamla trotjänare!

Sprang i mina gamla sandaler med kork dämpning, dom är svala och fotriktiga. Det gick bra och träningsvärken efter tävling är inte så farlig som den brukar. Banan var ändrad till det bättre då vi nu sprang ett varv på Falkenbergs Idrottspark. Jag tittade på filmen som Hallands Nyheter spelat in från målgången. Det var ingen vacker syn när jag till sist dök upp, en elefant hade rört sej graciösare! Tid 49.17.

Dagens Aktivitet: En timmes återhämtnings löpning, med bad.

 

Med cykel 2 (2)

Än så länge kändes kroppen helt ok, bara lite varm där bak. Med min fantastiska coach susade jag lät fram till Åsa, där det blev dagens andra glasspaus. Lite matt i låren men fortfarande förvånansvärt nog i fin form förbi Kungsbackas näst största turistattraktion, Tjolöholms slott till macken i Fjärås. Nu började växlarna bråka, det går tungt men kroppen är hör och häpna helt ok!

Kungsbackas ”största” turistattraktion?? i Varberg! foto skribenten

Att glida in i Kungsbacka centrum känns helt otroligt med tanke på mina träningsmeriter, den sista milen till Lerkil susade cykeln fram, växlarna och kroppen var i mycket bra skick vid hemkomsten klockan 20. Ok även dagen efter!

Ett stort tack till världens bästa, tålmodigaste och roligaste coach för en fantastisk dag. Ser fram emot fler turer, soliga hälsningar från Kicki.

PS till alla er som inte vågar för att ni inte tror ni klarar det GÖR DET!!

Gästkrönikör: Kicki Brännström, som ser möjligheter!

Morgondagens Aktivitet: Falkenbergs Stadslopp i sommarvärme

Dagens Aktivitet: Några långa intervaller.

 

Med cykel 1 (2)

Visst är det fantastiskt att en kropp som aldrig tränat, knappt sett ett gym, alltid blev sist vald i skollaget och dessutom nyss fyllt 60 år cyklat från Träslövsläge till Vallda, över 8 mil på en dag i strålande sol och 27 gradig värme!

Jag är taggad inför starten!

Pantern och jag blev avsläppta klockan 10 i Träslövsläge, lite nervös eftersom min cykel bara brukar åka någon kilometer till närmsta badplats. Vi cyklade sakta genom underbara Varberg, vidare till Åskloster där min cykel tvärstannade vid glasskiosken.

Lima Pizzeria?

Med ny energi vidare till Väröbacka där jag fick hejda Pantern från att ta en pizza. Därefter till Stråvalla strand för ett uppfriskande bad.

I kölvattnet från Pantern och hans Long John hördes ideligen ”Sååg du” från förbi passerande turister. Visst kan jag också tycka att hela ekipaget är Kungsbackas bästa turistattraktion! Vidare i lugnt tempo genom fantastisk natur började magen ropa ”jag vill ha mat” så det blev Frille Grillen i Frillesås, där man kan beskåda mini Glamstenen! forts följer ….

Gästkrönikör: Kicki Brännström, möjligheternas kvinna

Dagens Aktivitet: Kickbike som alternativ

 

Dubbeln 2019 del 3 (3)

Vi var 25 tappra som sprang både Slussprovet 6,3 km och Kraftprovet 11,6 km. Banan är som sagt väldigt kuperad och publiken mycket vältalig och entusiastisk. Då blir det för min del inga bättre placeringar – men spelar roll! Men för Lisa Ring (marathonlöpare) och Oscar Claesson (Tabergsbo) gick det fort! Båda vann Slussprovet och blev femma respektive fyra på Kraftprovet! Någon officiell tävling är Dubbeln inte –  ännu men blir kanske i framtiden. Kul och välskött av Kese Måleri A, eget lastbilsflak, omklädning, dricka och peptalk! Efter vilan mellan loppen är det stelt att börja springa igen men sedan ….

Prispallen på Kraftprovet: Samrawit, Hanna, Marthe Katrine, Jenny och Lisa!

Men det allra bästa är att de tänker permanenta färgen på den ärofyllda T-shirt som vi alla som klarade bedriften fick! Då blir det väl till att springa Dubbeln i fortsättningen, många år till hundra! Antagligen är hela arrangemanget Sveriges, Nordens bästa tävling. Tävling och tävling, jag menar ju givetvis LÖPARFEST!

 

Dagens Aktivitet:

 

Kraftprovet 2019 del 2 (3)

Efter cirka 50 minuters vila och ombyte, var det så dags för själva huvudloppet, Kraftprovet. Det var lite svårt att hitta ingångarna till startgrupperna, så jag fick gå in allra längst bak. Det var ju kul då alla ”gamlingar” stod där, som jag träffat många gånger. Loppet börjar med cirka en kilometers slätlöpning innan den två kilometer långa stigningen börjar. Jag sprang om hela tiden trots min försiktiga start. Ganska snart glesade leden ut så att publiken upptäckte mej. Jag skrek ”oh,oh,oh” och publiken svarade med ”oh,oh,oh!

Efter målgång på Kraftprovet med dubbel Oscar (4:a o 7:a)! OBS skona! foto Louise Wanemark

Stannade till några gånger och hälsade på ”gammal” publik. Dansade framför orkestrarna! Dansade även med en gammal tant, där en ensam dragspelare ”höll låda”! Hötte med klubban och utstötte ”oh,oh,oh” mest hela tiden och fick samma till svar. Sprang med andra ord ”jojjo” med medtävlande. Lite tungt blev det i slutet men sprang hela tiden, ja utom en gång som egentligen inte var nödvändig, i en kortbacke. Och när jag pratade med publiken!

Dagens Aktivitet: Terränglöpning i cirka 13 kilometer

 

Slussprovet 2019 del 1 (3)

En av två distanser för äldre ungdomar och vuxna i Kraftprovet heter Slussprovet. Den är lite över sex kilometer lång och samma bana som slutet på Kraftprovet. Mycket uppför i slussarna med andra ord. Sedan några år finns det en dubbel med båda distanserna. Arrangörerna ville att jag skulle ta båda men först sa jag nej. Men sedan tänkte jag om, jag kunde ju skippa ”ombyte” väskan som jag släpade med båda distanserna förra året. Slussprovet är ju trots allt inte så långt, problemen kommer ju först på Kraftprovet. Sedan tidigare vet jag ju att publiken i Trollhättan är den bästa. Varmaste dräkten på första och svalare på andra. Ja, det är inget krav på olika tävlingsdräkter men den ”bästa” publiken måste ju få något åxå.

Jag försökte få ner mitt svärd i berget åxå! foto Göran Lindskog

Visiret är problemet då det inte är i ”funktionsmaterial” utan bara ogenomtränglig hård plast. I slutet fick jag ta av det och torka pannan många gånger. Det går inte att springa med svett rinnande i ögonen.

Dagens Aktivitet: Lite alternativa aktiviteter bara.

 

Kraft å Kondis 2(2)

Å nu fortsätter jag vara positiv och det är om den norska tidningen Kondis. Det är den överlägset bästa löpar (mosions) tidningen i Norge/Sverige. Den tar upp  väldigt mycket som är av relevans när det gäller konditionsidrotter. Mycket vetenskapliga undersökningar inom området och mycket från Toppidrottscentret i Oslo. Dessutom mycket typ ”slik trenar jag” och personporträtt. Deras ”chefredaktör” på utlandet Kjell Vigestad skriver mycket om …. mycket! På nätet är det bara att gå in på kondis.no. 

Ur Kondis 2006!

De skriver även om svenska lopp och ibland löpare. Det var åtskilliga sidor om förra årets Kraftprov på deras hemsida. Det handlade mycket om syskonen Kirkeberg Mörk och deras framfart, morsa är Grete (segrare i Stockholm Marathon tre gånger). Ett av åren följdes Grete och jag åt nästan hela loppet! Förra året fick jag träffa hennes snabba barn Martin och Emma, som båda vann sina klasser med 3 minuter!

Dagens Aktivitet:

 

Kraft å Kondis 1(2)

Ni som följer mej har väl märkt att jag är ganska kritiskt till det mesta. Är jag inte nöjd så talar jag om det för berörd! Men idag ska jag bara vara positiv till det jag ska ta upp, nämligen Kraftprovet (löpartävling i Trollhättan) och Kondis (norsk löpartidning).

Förra årets dubbletter Lisa, Oscar och ”strandpantern”! Gissa vilka två som vann!

Först Kraftprovet som går nu på fredag. Det är Sveriges bästa löpartävling, som den blivit utsedd till, flera gånger. Banan är så lång som rundan är, alltså 11,6 kilometer, bra då man bara kan sätta banrekord där, då inga andra banor är så långa! Dessutom är den unik med slussarna och kuperingen, ujuj! Även en kortare, Slussprovet på 6,3 kilometer, finns att kämpa sej runt. Publiken är mycket vältalig och mycket entusiastisk (iallafall mot mej)! Men för att en tävling ska vara riktigt bra enligt mej ska den ha ”mervärde”. I Trollhättan är det Fallens dagar samtidigt med marknad, scenuppträdande och fest i dagarna tre! Är du inte anmäld – gör det direkt!

Dagens Aktivitet: 40 minuter SD.

 

Varbergsloppet 2019 3(3)

Jag har skrivit om honom tidigare men känner att Karl Gustav Svensson inte kan få nog med uppmärksamhet, som föredöme! Karl Gustav sprang sitt tredje Varbergslopp och hade sin bästa tid, trots yttre förutsättningar.

Karl Gustav fick inte plats i Bocksten TrailRun!

Karl Gustav har deltagit i över 1000 olika lopp genom åren. Sitt första var 1980, då 46 år gammal. Nu är han 84 (!) och deltar i 10-15 lopp varje år – fortfarande. Han har bland annat sprungit alla Sylvesterlopp i Göteborg (38), 39 Göteborgsvarv, 33 Finallopp, 27 olika sträckor i Vasaloppet, 17 Lidingölopp, hel och halv Klassiker och fem Nijmegen marscher. Varje år springer han Midnattsloppen i Sverige (Malmö, Stockholm, Göteborg) och är alltid äldst! Dessutom har det blivit elva maratonlopp i bland annat Paris, Berlin, London, Miami och Stockholm.

Karl Gustav bor i Älvsåker utanför Göteborg och har jobbat med olika saker. Han har varit yrkesmilitär, varit på Annebergshus men den största delen (trettio år) bakom ratten till en lastbil. Varför han började motionera kommer han inte ihåg men det har blivit 2-3 gånger i veckan – i alla år. Drivkraften är:

-”Hålla mej i form, lägger jag av blir jag gammal”

Dagens Aktivitet: Trappträning.