RSS

Månadsarkiv: juli 2019

Kraft å Kondis 2(2)

Å nu fortsätter jag vara positiv och det är om den norska tidningen Kondis. Det är den överlägset bästa löpar (mosions) tidningen i Norge/Sverige. Den tar upp  väldigt mycket som är av relevans när det gäller konditionsidrotter. Mycket vetenskapliga undersökningar inom området och mycket från Toppidrottscentret i Oslo. Dessutom mycket typ ”slik trenar jag” och personporträtt. Deras ”chefredaktör” på utlandet Kjell Vigestad skriver mycket om …. mycket! På nätet är det bara att gå in på kondis.no. 

IMG_8903

Ur Kondis 2006!

De skriver även om svenska lopp och ibland löpare. Det var åtskilliga sidor om förra årets Kraftprov på deras hemsida. Det handlade mycket om syskonen Kirkeberg Mörk och deras framfart, morsa är Grete (segrare i Stockholm Marathon tre gånger). Ett av åren följdes Grete och jag åt nästan hela loppet! Förra året fick jag träffa hennes snabba barn Martin och Emma, som båda vann sina klasser med 3 minuter!

Dagens Aktivitet:

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 juli, 2019 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , ,

Kraft å Kondis 1(2)

Ni som följer mej har väl märkt att jag är ganska kritiskt till det mesta. Är jag inte nöjd så talar jag om det för berörd! Men idag ska jag bara vara positiv till det jag ska ta upp, nämligen Kraftprovet (löpartävling i Trollhättan) och Kondis (norsk löpartidning).

IMG_8067

Förra årets dubbletter Lisa, Oscar och ”strandpantern”! Gissa vilka två som vann!

Först Kraftprovet som går nu på fredag. Det är Sveriges bästa löpartävling, som den blivit utsedd till, flera gånger. Banan är så lång som rundan är, alltså 11,6 kilometer, bra då man bara kan sätta banrekord där, då inga andra banor är så långa! Dessutom är den unik med slussarna och kuperingen, ujuj! Även en kortare, Slussprovet på 6,3 kilometer, finns att kämpa sej runt. Publiken är mycket vältalig och mycket entusiastisk (iallafall mot mej)! Men för att en tävling ska vara riktigt bra enligt mej ska den ha ”mervärde”. I Trollhättan är det Fallens dagar samtidigt med marknad, scenuppträdande och fest i dagarna tre! Är du inte anmäld – gör det direkt!

Dagens Aktivitet: 40 minuter SD.

 
 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Varbergsloppet 2019 3(3)

Jag har skrivit om honom tidigare men känner att Karl Gustav Svensson inte kan få nog med uppmärksamhet, som föredöme! Karl Gustav sprang sitt tredje Varbergslopp och hade sin bästa tid, trots yttre förutsättningar.

IMG_8855.JPG

Karl Gustav fick inte plats i Bocksten TrailRun!

Karl Gustav har deltagit i över 1000 olika lopp genom åren. Sitt första var 1980, då 46 år gammal. Nu är han 84 (!) och deltar i 10-15 lopp varje år – fortfarande. Han har bland annat sprungit alla Sylvesterlopp i Göteborg (38), 39 Göteborgsvarv, 33 Finallopp, 27 olika sträckor i Vasaloppet, 17 Lidingölopp, hel och halv Klassiker och fem Nijmegen marscher. Varje år springer han Midnattsloppen i Sverige (Malmö, Stockholm, Göteborg) och är alltid äldst! Dessutom har det blivit elva maratonlopp i bland annat Paris, Berlin, London, Miami och Stockholm.

Karl Gustav bor i Älvsåker utanför Göteborg och har jobbat med olika saker. Han har varit yrkesmilitär, varit på Annebergshus men den största delen (trettio år) bakom ratten till en lastbil. Varför han började motionera kommer han inte ihåg men det har blivit 2-3 gånger i veckan – i alla år. Drivkraften är:

-”Hålla mej i form, lägger jag av blir jag gammal”

Dagens Aktivitet: Trappträning.

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 juli, 2019 i Löpare

 

Etiketter: , ,

Varbergsloppet 2019 2(3)

Efter en halvtimmes vila och ombyte av kläder, var det dags igen – för 10 kilometer.

IMG_8878

Johannes och hunden Mynta hade tid över för en pratstund efter cirka sju kilometer!

Fortfarande blåsigt, speciellt runt fästningen, där det var svårt att se då visiret for runt. Dessutom var musklerna stela och svåra att få igång men hade ändå bättre ”stötupptagning” i de nya skorna. Stelheten försvann efter några kilometer men fort gick det inte. Det var trots allt lite mer publik ute nu, så jag fick fäktas lite med ett svärd, paraplyer och flaggor. Fick stanna fyra, fem gånger och krama ur pannbandet under visiret, som en disktrasa. Längre och längre ner i startfältet hamnade jag. Den lättaste sträckan att springa med visiret nere var i motvinden runt Kusthotellet och längs strandpromenaden. Syret blåste verkligen genom springorna och direkt in i munnen. Kom i mål strax under timmen med många minnen längs vägen. Publiken i Varberg är alltid bra, även när den är fåtalig!

Kul att dubblera men krävande för fysik och psyke!

Dagens Aktivitet: LSD på 150 minuter, nu vila!

 
 

Etiketter: , , ,

Varbergsloppet 2019 1(3)

Detta var en prövning för – arrangörerna! Under barnloppen vräkte regnet ner och vinden piskade! Innan fem och tio kilometer startade slutade det att regna men vinden fortsatte, kanske tilltog. Nästan alla avspärrningsstaket välte, tält lyfte från marken och strömmen gick till högtalaranläggningen. Tidtagarna har egna reservbatterier med sej så det fungerade.

IMG_8879

Grattis tjejer!

Men löparna trivdes och kom i mängd till loppet, trots de yttre omständigheterna. Jag befarade att de stora förlorarna var trots allt publiken, den gillar inte regn och blåst. Tänkte att de som ställde upp skulle få något att titta på så jag bestämde mej för att ta båda sträckorna. Först sprang jag fem kilometer i svenska fotbolls landslagets tröja, byxor och strumpor. Med svenska flaggan på stång från kepsen. Det gick bra i 500 m sedan gick ett skosnöret upp, vilken orutin! En i publiken var klarsynt och sa att jag låg trea (låg mycket längre bak)! Sveriges fotbollsdamer blev bronsmedaljörer!

Dagens Aktivitet: fem + tio kilometer

 

 
 

Etiketter: , ,

Bocksten Trial Run 2019 2(2)

IMG_8862.JPG

Stilsäker uppenbarelse!

Öströö fårfarm utanför Varberg är verkligen rätt miljö för ett terränglopp. Öppna åkrar, sjöar och blandskog. Ja, det är en del bokskog åxå, det bästa underlager för alla naturälskare, mjukt underlag, ingen undervegetation och inget att riva sej på. Arrangörerna tillåter bara 1000 personer att starta, de kunde fått många fler. Många har hoppat på trenden att springa ”trial” och långt. Tiden har liten betydelse, det är ”upplevelsen” som räknas. De flesta har 6-10 minuter per kilometer på den långa 46 kilometers banan.

IMG_8863

Tydligt märkning!

Det mesta var bra med ”äventyret”, inramningen, startordningen, banorna, märkningen, vädret och funktionärerna. Jag sprang inte själv och saknade var jag kunde vara för att heja på glada löpare. Det enda jag fick reda på var att gå till vätskestationen längs asfaltvägen, fem kilometer från mål. Lite fler ”publikplatser” hade varit bra. Några jag tränar kunde jag bara heja på efter cirka 21 kilometer, två kilometer från mål. Men då blev det uppskattat av dom och alla andra som passerade!

Detta är den optimala miljön för att springa, prova själv!

Dagens Aktvitet: Vila

 
 

Etiketter: , , ,