Igår var jag uppe i Skatås och tränade. Samtidigt genomfördes Skatås sjöar, en swimrun tävling med bad i sex sjöar. När jag hade långpass på 1990-talet så var vi i sju sjöar som mest. Då sprang vi shorts och eventuellt linne och bara slängde oss i vattnet och simmade med skorna på. Första swimrun tävlingen kom 20 år senare. Numera ser man inte en tävlande utan hel eller halv våtdräkt och flyt hjälp. Även detta som allt annat har blivit ”materialsport”, jag har alltid och kommer alltid att förorda ”naken” utövande!
På kvällen genomfördes Midnattsloppet Göteborg i och runt Nya Ullevi. Öronbedövande musik och ljusfenomen kantade banan. Det är möjligt att bansträckningen är rolig för de tävlande men för publik är det en omöjlig uppgift att fatta hur banan går, inte ens funktionärerna hade en aning! Att krypa under och över avspärrningsband är en självklarhet. Toalettkön var gigantisk!
Samma dag gick Tjolöholm Swimrun. Alla kämpar om samma konditionsutövare!
Dagens Aktivitet:
Etiketter: Midnattsloppet Göteborg, Skatås sjöar, Tjolöholms Swimrun
Upploppet!
forts
När Eldris passerades var jag givetvis fysiskt ännu tröttare men jag kände en smygande känsla av stolthet att det här kommer gå vägen. Först i Moraparken fick jag under en period riktigt ont i ett knä och blev nervös att något gått sönder. Som tur varade det bara en liten stund och jag kunde fortsätta mot målet. Ingen vacker syn sista milen men jag lyckades faktiskt få fram lite energi och kunde jogga in i mål. Det var åtminstone min känsla men har inte vågat titta på Vasalopps TV, för att se hur det objektivt såg ut!
Summering:
Cykelvasan sticker ut som den minsta utmaningen. När det gäller Ultravasan eller Vasaloppet trodde jag att Ultran skulle var extremt mycket jobbigare men nu när värken börjar släppa var skillnaden mindre att jag trodde. Så länge det finns liv kan man röra sig framåt. Vid skidåkningen om man har bakhalt och ingen styrka kvar i armarna står man nästan still. Det är varmare på sommaren men de som kom in efter mig fick en störtskur över sig. De såg frusna ut ….
Det borde varit några pass på cirka 5 timmar i förberedelserna!
Hasse ”tippeln” Gillesén först i Billdal?
Dagens Aktivitet: 75 minuter trial löpning.
Etiketter: Cykelvasan, Eldris, Hans Gillesén, Moraparken, UltraVasan 90, Vasaloppet, VasaloppsTrippeln
forts
från Vasaloppets hemsida!
Oxberg passerades också men diverse kroppsdelar tyckte att sex mil är en lagom maxgräns efter gjorda förberedelser. En smärta jag inte var förberedd på var att armarna blev trötta av allt pendlande. Jag hade också under några timmar grubblat på om jag vid Cykelvasan veckan innan brutit ett revben, som nu smärtade. Jag hade givetvis först känt efter i löparvästen efter hårda förpackningar. Efter en andra grundlig genomsökning hittade jag dock en Enervit liquid som legat upp och ned och skavt på ett revben under några timmar, med sin kapsyl i hårdplast.
När Hökberg passerades var jag nog som tröttast. Jag hade haft som princip att jag fick gå i alla uppförsbackar. Nu var principen den omvända, jag sprang istället huvudsakligen om det var perfekta förhållanden med svag nedförsbacke annars var det rask(?) promenad. Jag började dock bli övertygad om att jag skulle ta mig till mål, vilket var en skön känsla och den enda viktiga målsättningen jag hade. Jag insåg också att 10.30 inte skulle gå, så fokus blev att röra sig framåt och helst komma under 11 timmar.
forts följer …
Dagens Aktivitet: SD i 20 minuter
Etiketter: Cykelvasan, Hans Gillesén, Hökberg, Oxberg, UltraVasan 90, UltraVasan karta
forts
Efter Smågan blev det fantastisk fin trail löpning i skog och över myrar. Mjukt underlag så skavankerna jag känt sista veckorna i knä och fötter lyste med sin frånvaro. Hoka Speedgoat som jag sprang i gav en bra kombination av dämpning och grepp på bitvis blöta, hala, spångar över myrarna.
Jag har solkräm på linsen för selfies – men ändå självporträtt!
Vid Mångsbodarna bjöds det på lite kraftigare energipåfyllning. Min strategi var otydlig på vad jag skulle äta men huvudspåret var ät och drick mycket. Provade bland annat med två råa Falukorvar. Det var dock lite tidigt på dagen för magen, så delar av den hamnade i papperskorgen.
Vid Evertsberg återstod 43 kilometer och jag hade en ”drop bag” som väntade med nya skor och strumpor. Min hypotes var att efter 47 kilometer har jag inget löpsteg kvar och kommer säkert låta ”reptilhjärnan” styra mot ”häl till tå” rullning eller till och med gång om orken tryter. Mycket dämpning i hälen och 10 millimeter drop. Den planen tycker jag fungerade relativt bra. Jag kunde springa/stappla fram utan att det kändes allt för mycket. Inga stilpoäng men benen fortsatte springa.
forts följer …
Dagens Aktivitet: Femton kilometer med fartökning i varje uppförsbacke.
Etiketter: Evertsberg, Hans Gillesén, Hoka One One, Mångsbodarna, Smågan, UltraVasan 90
Vid något tillfälle talade jag för ett år sedan om att jag tycker det är roligt att åka längdskidor och även cykla lite i skogen. Det har gjort att jag brukar som en morot åka Vasaloppet och sedan några år också Cykelvasan.
Istället för en positiv bekräftelse fick jag då frågan ”så du gör bara två av tre?” Det väckte tankar i huvudet, om det vara möjligt att göra en så kallad Vasatrippel, inkluderande löpningen Ultravasan 90. Malin förklarade att det inte var så svårt, ”man får lunch halvvägs” vilket blivit svaret när mitt förstånd blivit ifrågasatt!
Så kallad trippel Dalahäst!
Väckning tävlingsdagen satte jag till 01.30 för att hinna med frukost på hotellet i Mora och sedan avresa 03.00 med buss till staten i Sälen. Efter starten 05.00 började en stigning på några kilometer, som många tycker man bör gå uppför? Det passar dock inte min läggning en tävlingsdag, så det blev lätt jogg med några gångavbrott. Sedan var det huvudsakligen grusväg till Smågan. Min plan var att initialt hålla mig till 6.30 tempo men mitt naturliga löpsteg ger snarare sex minuter. Farten på grusvägen blev därför huvudsakligen under sex minuter. Svårt att hålla ned tempot till planerad fart!
forts följer …
Dagens Aktivitet: Vila
Etiketter: Cykelvasan, Hans Gillesén, Mora, Sälen, Smågan, UltraVasan 90, Vasaloppet
När starten gick för halvmaran ställde jag mej i fem minuter gänget. Ganska snart sprang jag jämnt med en tjej som siktade under 1.50. Passade bra så vi slog följe. Ibland kunde hon höra vad jag sa men då fick hon ta ur ”hörselskydden”. Att ställa upp på en löpartävling på strandpromenaden med musik i öronen är för mej obegripligt!
På Stenhuggerivägen står alltid ett stort tjoande publikgäng och blåser trumpet. Där fastnade jag ett tag. Försökte sedan springa i fatt tjejen, född i Lerum, nu boende i Göteborg, för övrigt. Det gick inte, så efter 12-13 kilometer tröttnade jag – rejält. Efter det var det en pina, där den ene efter den andre sprang om, även ”joggare” som jag normalt springer ifrån. Vädret var perfekt, publiken, funktionärerna var goa och glada. Flera damer tyckte dessutom att jag var ”jättesöt” men det påverkade inte viljan att plåga sej. Resan var rolig men tiden var katastrofal!
PS. Tjejen hamnade på 1.46, jag över tjugo minuter senare DS
Dagens Aktivitet: 10 minuters intervaller.
Etiketter: Prinsens Minne, Stenmur
Ja, redan på 1990-talet dubblerade jag, hette det Lejonloppet då tro? Först en halvmara där jag blev fyra (före alla seniorer) och sedan en mil där jag fick tjejstryk!
Inför start! foto Lina Salomonsson från Hallandsposten.
Innan loppet skrev Carl Bengtsson i Hallandsposten:
Utdrag ur Hallandsposten!
Dagens Aktiviteter: Cykling i nästan två timmar och SD i 45 minuter.
Etiketter: Carl Bengtsson, Hallandsposten, Lina Salomonsson, Prinsens Minne, Rosa Pantern
Skapa trend!
För några år sedan åkte Japhet Kipkorir och jag upp till Musselloppet i Lysekil ihop. Jag hade läst fel på starttiden för långa loppet. När vi kom dit föreslog arrangörerna: ”Ta dubbeln då, spring först femman och sedan tian”! ”Ok” sa jag! Trots dubblering lyckades jag vinna min åldersklass på långa! Stor förvåning! Japhet vann tian!
Veckan efteråt åkte vi ner till Prinsens Minne, Japhet och jag. -”Vilken distans är du anmäld till Japhet?” – ”Båda” -”Men det är ju tio och halvmarathon”? -”Men du kunde ju i Musselloppet, bra inför Lidingöloppet”! Japhet blev tvåa och trea och fick därmed större prischeck än segraren på respektive distans. På vägen hem sa jag till Japhet: -”Du måste förbättra din spurt! Då hade du vunnit båda distanserna i stället!”
Japhet Kipkorir vann sitt tredje Lidingölopp senare på hösten – i en spurt!
Mellan loppen!
I årets Prinsens Minne sprang Mustafa ”Musse” Mohamed en dubbel och vann båda! Han förbereder sej för ett maraton senare i höst! Kul med löpare som ser möjligheter!
Dagens Aktivitet: Prinsens Minne halvmara
Etiketter: Japhet Kipkorir, Lidingöloppet, Musselloppet, Mustafa "Musse" Mohamed, Prinsens Minne
Först ”bonkade” jag upp stämningen
För tionde gången genomfördes Musselloppet i Lysekil. Har jag varit med nio? Trevligt litet lopp i varmt och vackert väder, som alltid? Banan är inte den lättaste med två rejäla backar, varje varv. Stämningen längs hela banan är hög, även om publiken nog var lite mindre i år. De rödklädda funktionärerna är alltid trevliga och hjälpsamma i Lysekil. Speciellt torget är kul att passera, mycket folk och speaker, var det Ulf Elfving i år igen?
Jag märkte inte så mycket, då jag var koncentrerad på att
sedan kom segraren – på andra varvet!
springa vad jag kunde. Inte hjälpte det! Var långt efter täten i min åldersklass. Det här med åldersklasser gör att inte så många motionärer dyker upp till start. Det är synd för det är ett riktigt bra arrangemang. Mer värdet i Lysekil är havsbadet tio meter från banan, vid start/mål/ varvning och Musselfestivalen vid torget. I år hann jag med det första men inte det andra! Det blev Sven Ingvars i Scen på Bönn istället.
Fotograf på båda bilderna: Johan Claesson, farbror!
Dagens Aktivitet: LSD på 115 minuter
Etiketter: Johan Claesson, Lysekil, Musselfestivalen, Musselloppet, Oscar Claesson, Sven Ingvars, Vilden
rosapantern 