forts
Efter Smågan blev det fantastisk fin trail löpning i skog och över myrar. Mjukt underlag så skavankerna jag känt sista veckorna i knä och fötter lyste med sin frånvaro. Hoka Speedgoat som jag sprang i gav en bra kombination av dämpning och grepp på bitvis blöta, hala, spångar över myrarna.
Jag har solkräm på linsen för selfies – men ändå självporträtt!
Vid Mångsbodarna bjöds det på lite kraftigare energipåfyllning. Min strategi var otydlig på vad jag skulle äta men huvudspåret var ät och drick mycket. Provade bland annat med två råa Falukorvar. Det var dock lite tidigt på dagen för magen, så delar av den hamnade i papperskorgen.
Vid Evertsberg återstod 43 kilometer och jag hade en ”drop bag” som väntade med nya skor och strumpor. Min hypotes var att efter 47 kilometer har jag inget löpsteg kvar och kommer säkert låta ”reptilhjärnan” styra mot ”häl till tå” rullning eller till och med gång om orken tryter. Mycket dämpning i hälen och 10 millimeter drop. Den planen tycker jag fungerade relativt bra. Jag kunde springa/stappla fram utan att det kändes allt för mycket. Inga stilpoäng men benen fortsatte springa.
forts följer …
Dagens Aktivitet: Femton kilometer med fartökning i varje uppförsbacke.
rosapantern 