Lidingöloppet 2019 1 av 4.

När coachen hjälpte Anders och mig att göra målsättningen för löparåret styrde han tydligt in på att huvudmålet skulle vara Lidingöloppet. Detta klassiska terränglopp på 30 kilometer på vackra men oerhört backiga stigar på Lidingö. I lördags var det dags. Skulle träningen räcka till att ta sig runt på ett hyfsat behagligt sätt men ändå på en respektabel tid?

Det är jag Christian, med hår på hakan, som författat detta!

Starten gick i Koltorp på en gräsåker. Taktiken var att ta det lugnt så man skulle klara den betydligt jobbigare andra halvan av loppet. Det gick enligt plan, tempot var perfekt i startgrupp 5, så det var bara att hänga med. Runt Kyrkviken, efter 7-8 kilometer, var det ganska platt och fullt med folk som hejade. Stor risk att springa lite för fort med andra ord men vi turades om att påminna om att hålla igen tempot. Första milen gick på en timme precis, lite långsammare än planerat. Vi var dock överens om att det inte gjorde något utan vi tuffade på i lagom prattempo. Det kändes riktigt bra. Fram till halvvägs vid Fågelöudde hade vi bara tagit en mun vatten vid varje vätskestation men nu kändes det som en bra idé att fylla på med lite energi. Kanelsnäcka och banan sköljdes ner med lite vatten. Nya krafter kändes det som. fortsättning följer …

Dagens Aktivitet: Tabata löpning

 

Fredsloppet 2019

En gammal klassiker som jag sprungit ännu en gång. Under många år har loppet kolliderat med för mej intressantare lopp men i år passade det bra. Loppet går i Slottsskogen på likaledes klassisk bana från Björngårdsvillan ner mot Linnéplatsen och

Riktig målportal men direkt efter mållinjen skulle man till vänster!

tillbaka på baksidan till Vita Bandet. Vidare bort mot starten av GöteborgsVarvet och genom Azaleadalen, förbi Majvallen och Plikta. Ett eller två varv -det verkar som om båda varven var minst hundra meter för långa. Gott om folk som promenerar i brittsommarvärmen, så det är stor publik. Många springer för freden och mot imperialismen men många bara springer.

 

Det är underhållning och tal mot den orättvisa världen. Det är med andra ord både åsiktsuttryck och fysisk aktivitet. Arrangemanget är lite mer än en vanlig löpartävling.. Speciellt prisbordet som bara är tavlor av olika ”kultur”arbetare. Synd att jag inte kan springa så fort att jag var bland pristagarna! Antalet startande var fler än på många år, över elva hundra.

De tre bästa på 10 kilometer med sina tavlor!

Dagens Aktivitet: Under femtio minuter på milen.

 

Göteborg Trappathon 2019 2:2

forts …

Positivt var att för varje trappa man kämpat sig uppför så blev man direkt belönad med nedförslöpning, som återhämtning. Bergwalls trappor, Masthuggskyrkan, Masthuggsliden, Slottsskogstrappan och ytterligare ett par trappor passerades och faktiskt så gick det helt ok att ta sig uppför dem.

Att dom inte kan hålla åt sidan när jag vill springa om!?

Men det tog på krafterna och när sista trappan, vilken var den längsta med cirka 200 trappsteg, till Skansen Kronan – då gick det tungt. Väl uppe vid Kronan var det två ”telefonstolpar” till ben, hjärta och lungor bad om att få lämna kroppen och utförslöpan räckte inte för återhämtning.

En spurt tar jag inte stryk i!

Framme vid Linnéplatsen blev det röd gubbe när jag skulle passera Dag Hammarskjöldsleden. -”Nej vilken otur” sa funktionären ursäktande när jag tvingades stanna. Jag höll inte med – i det läget var det den finaste röda gubben jag någonsin sett! Den korta pausen gjorde susen och resterande cirka 1500 meterna till mål gick riktigt fint.

Sammanfattningsvis ett riktigt kul lopp med alla trappor. Att banan var så kompakt gjorde det lätt för publiken att följa löparna vid flera tillfällen utan att behöva förflytta sig särskilt mycket. Ett lopp jag kan rekommendera till andra! Ett lopp jag kommer att springa igen!

Skrev Anders Larsson, Kyrkobyn-Dala

Dagens Aktivitet: Återhämtning

 

Göteborg Trappathon 2019 1:2

Gästkrönikör: Anders Larsson, som satsar på att bli löpare….

Satt för några veckor sedan och klurade på om jag kanske skulle springa ett lopp innan Lidingöloppet, som för mig är årets stora utmaning. När jag satt där och letade runt så fastnade jag för Gbg Trappathon. Ett lopp med start och mål i Slottsskogen. Det som gör att Gbg Trappathon sticker ut, är ju som den kloke kanske kan ana, att det i loppet ingår ett antal trappor. Så lördagen den 14:e September stod jag med ett par goda vänner, samt ytterliga drygt fyra hundra på startlinjen, redo att ta mig an de tolv kilometernas löpning i stadsmiljö. Längs de väl kuperade kilometrarna var det åtta olika trappor som skulle passeras – uppför! Sammanlagt tusen trappsteg!

Men är det inte min syster dotter?

Första trappan dök upp efter knappt två kilometer. Puhh – det var en rejäl pulshöjning. Det blev en del mjölksyra i benen när jag väl kommit upp på toppen av Bergwalls trappan och tagit mig an de 40 höjdmeter som trappan stod för. Nu började man på allvar förstå, att löpa tolv kilometer är en sak – att löpa tolv kilometer med inslag av många trappor en helt annan. forts följer …

Dagens Aktivitet: Vila i stormen.

 

Lidingöloppet 2019, inför …

Det mest klassiska och arrangörsmässigt bästa loppet är i antågande. Den klassiska trettio kilometers sträckan genomfördes för första gången 1965! En av initiativtagarna Sven Gärderud var far till den legendariska OS-guldmedaljören Anders. Vem kommer inte ihåg när Baumgartl stupade på sista hindret i hinderloppet.

Har dom inte blandat ihop bilderna?

Loppet är numera på fina grusvägar, annat var det från början med mjuka stigar. Jag har hört om när upploppet mer liknade en nyplöjd åker än den gräsmatta som det nu är. Numera är det den sista milen alla talar om. Det är förklarligt då de flesta (killar) går för fort, speciellt den andra milen. Taktiken är att springa alla milarna lika fort trots att banprofilen är olika. Eller varför inte springa negativt?

Har du inte sprungit Lidingöloppet 30 kilometer ännu? Ja då är det dags att anmäla sej nu. Tänk på att Lidingöloppet är en löpar manifestation som pågår i tre dagar. Dessutom kan du sova över i masslogi gratis. Alla borde sova ut efter den fysiska utmaningen innan det är dags att åka hem.

Dagens Aktivitet:

 

Kåsjön Trial 2019 2:2

Plötsligt kom då täten springande – åt motsatt håll! Vi vände då och följde efter. Ett bra tag fick vi släppa förbi löpare som kom bakifrån men var före oss i loppet. Vid varvning efter elva kilometer badade jag innan sista tio runt Kåsjön. En sträckning som jag sprungit många gånger förr. Mycket tekniskt svår med hala stenar, lutande stigar och träspångar, ofta blev det till att gå med försiktiga steg. Inga vattenmossar som på första varvet iallafall. I slutet på loppet var det långt och ensligt mellan löparna, vi sprang ungefär lika fort, f´låt långsamt. Kom i mål bland de sista och försökte tala om för tävlingsledningen vad som fallerat. Svag markering med band med olika färg på sidorna. Ibland nere på marken eller för långt in på stigen som skulle springas. Fick ibland stanna upp och titta var nästa markering fanns.

Disknings redskap!?

När jag kom hem och läste resultatlistan såg jag att tre diskats, däribland jag, det borde nog varit fler! Eller inga!

Dagens Aktivitet: En kort cykeltur.

 

Kåsjön Trail 2019 1:2

På 1990-talet körde jag många långpass i Delsjöområdet med Solvikingarna och hamnade ofta runt Kåsjön.  Runt hela  sjön var det fina stigar men på den västra sidan var det inget spårsystem. Där blev det ofta till att plumsa i vattenbrynet.

Inför start var jag taggad! foto Peder Browall

Nu var första delen dragen norr om Kåsjön, kors och tvärs för att få ihop distansen, 21 kilometer. Det betydde att det var mycket obanat och parallella spår. Jag ligger numera bland de sämsta, speciellt när det är terräng, äldre får svårare med balansen. Det var med andra ord ett pärlband med löpare framför, så det var bara att följa efter. Plötsligt mötte jag Susanne som sa att det saknades markeringar! Vi hade några till framför oss som upptäckt samma. Jag har ingen aning om hur länge det varit så, då jag bara följde efter. Vi sprang vidare framåt, bara några hundra meter och där var markeringarna igen. Vi sprang vidare på den märkta stigen.

Dagens Aktivitet: En timmes SD