RSS

Gym? 1 (5)

20 Dec

Gym växer upp som svampar över hela landet, speciellt i städerna. På gym skaffar man sej stora muskler i maskiner, en för varje muskelgrupp! Det är inte brist på muskler som svenskar har utan brist på kondition. Konditionen har alla hälsoeffekter som det hela tiden propageras för i tidningar, vetenskapsrapporter och TV. Nu senast fick tre forskare Kaelin, Ratcliffe och Semenza Nobelpriset i Medicin. Snarare är det Fysiologi och forskningen på hur Afrikaner som springer på hög höjd bildar ett skyddande överskott på röda blodkroppar.

Som löpare behöver du komplettera löpningen med fyra ”maskiner”. Det är Hälsobänken eller Sverigebänken, Roddmaskin, Bencurl o Benspark och Löpband. Jag kommer att skriva lite om varje ”maskin” och varför de är så bra.

Hälsobänken

IMG_9230

Hälsobänken – här med både värme och vibrationer! foto Thomas Schale

När du springer mycket, speciellt på hårt underlag, på hälarna och felaktiga skor, då komprimeras ben och ryggrad. Detta ger knä, höft, rygg, nacke och huvudproblem. Genom att ligga i hälsobänken med jämna mellanrum dras kroppen ut och ny ledvätska bildas mellan ben och kotor. Efteråt känner du dej spänstigare och resligare!

Dagens Aktivitet: En timmes löpning

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 december, 2019 i Alternativ träning

 

Etiketter: , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: