RSS

Gym? 2 (5)

26 Dec

Roddmaskin

IMG_9234

En typ av roddmaskin, det finns många. Roddbåt t.ex!

IMG_0008

Världens bästa löpare? Haile Gebreselassie vägde 54 kg, bara muskler!

Som löpare ska du inte springa runt med stora, tunga muskler. Du ska vara muskel-stark i hela kroppen och givetvis vara konditions-stark. För att bli jämnt stark är det bäst att träna alla kroppens muskler samtidigt (för att få balans). De muskler som du behöver är givetvis de som skapas av ”grennära” träning. Ska du gå eller springa så ska du träna på att gå eller springa så mycket som möjligt (80% av tiden), i övrigt så stärk de muskler som behöver lite extra. Armar, rygg/mage och knä är utsatta kroppsdelar för löpare. Genom att använda roddmaskin får du just det som du behöver som löpare. Tyvärr plockar gymmen bort roddmaskinen för att den används för lite. Men gymmen gynnar bara stora otympliga muskler.

Dagens Aktivitet: Distans 45 minuter

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 december, 2019 i Alternativ träning

 

Etiketter: , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: