Redan 1863 så skrev William Banting om sina erfarenheter av att ”banta” i ”Letter on Corpulense Addressed to the Public”! På ett år gick han ner 21 kilo genom att lägga om sin kost. Och så är det ju. Ändå tror folk fortfarande att de är överviktiga för att de inte motionerar! Övervikt har inget med motionsvanor att göra!
Om du är överviktig och börjar motionera går du inte ner i vikt! Du lägger på dej mer muskulatur, får lite bättre flås och blir hungrigare! Men du går inte ner i vikt – när ska mänskligheten fatta det? Det enda som gäller är att äta mindre och annorlunda. Om du lägger om kosten och börjar motionera samtidigt så går du ner fortare men om du inte fortsätter med din nya kost så går du upp igen – till ändå högre vikt!
Det bästa är givetvis att ha en varierad kost och att regelbundet motionera. Då har du råd ”att slarva” lite men absolut inte annars!
Dagens Aktivitet: 55 minuters löpning
rosapantern 