Mjörnmilen 2023

Det här kan bli bra, riktigt bra! Banan är vacker och publikvänlig hela vägen. Marknadsförarna har lyckats med Rekordloppet och Sveriges snabbaste mil – mycket bra! Men att springa helt plant innebär inte att rekord alltid slås, det blir aldrig någon ”vila” utan bara ”pressa, pressa”! Om jag bara vore trettio år yngre!

Starten i Gråbo – på cykelbanan!

Det är alltid problem med logistiken i lopp som inte startar och slutar på samma plats. I Mjörnmilens fall är banan perfekt och logistiken får rätta sej efter det. Det skulle vara lätt att ordna transport från det perfekta ”tävlingscentrumet” i Sjövik till startplatsen i Gråbo. Hyr en ”boskapstransport” som går i skytteltrafik till olika starter för elit, motionärer , gångare och publik. Vi är friskvårdare alla och behöver inte en buss med sittplatser för en mils transport. Vilken folkfest detta skulle kunna bli, längs hela banan!

Till sist måste jag berömma funktionärernas glada humör och att de hade fina och lätt hittade tröjor. Hoppas verkligen detta blir en succé i fortsättningen åxå, starten blev ju det! Tack för startnummer 1, den ville många byta till sej!

Dagens Aktivitet: Cykel alternativ.

 

Simlången Runt -23

Observera att björnen försöker att tjuvstarta!

Simlången är en pärla! Banan går runt sjön och är krävande men vacker med vitsippor i varenda backe. Tyvärr är det en liten kort bit i början på asfalt. Om banan ändrades lite där skulle detta klassas som en av de vackraste ”trail loppen” i Sverige. Inte undra pa att Sigfrid Ericson skaffade sej en sommarstuga på ”Vargaslätten” för naturen och för de vackra kvinnorna, gifte sig med två systrar! Efter någon kilometer kommer en lång kraftig backe där de flesta gick uppför. Hörde att segraren kollade bakom sej och såg att tvåan gick, då gjorde han det åxå! Var här i bakhasorna på en kille och en tjej och vi gick alla tre med andan i halsen. Efter toppen ”dog” killen och jag fick sällskap med tjejen resten av loppet. Det var trevligt med natur och sällskap! Jag var en bröstvårta före tjejen i mål, efter en spurtuppgörelse!

”Tjejen” Noora var långt, långt efter i mål!

Men det bästa med loppet är utan tvekan att alla får gratis fika efteråt! Marknadsföringen av loppet är väl inte den bästa men om bara fler hade upptäckt naturen och fikan hade det varit många, många fler deltagare.

Dagens Aktivitet:

 

Simlången Runt

Jag är lite ansvarig för att loppet finns så då måste jag ju göra reklam för det åxå. Det är några år sedan jag sprang senast men träffar inblandade regelbundet. Loppet är ett litet lokalt lopp med ”mervärde” då alla efteråt blir bjudna på fika, barnen får en godispåse. Det är sådana saker som löpare uppskattar, inte bara att vara ute efter löparen pengar!. Löpning är ju inte bara ett sätt att tävla utan åxå ett sätt att umgås med likasinnade. Då betyder Simlången Runt mycket, så ställ upp mangrant på detta. Jag är mycket för löpning som den renaste formen av friskvård och hälsa. Hälsa ofta!

Simlångsdalen ligger strax utanför Halmstad och det är ju en av Västkustens Pärlor. En pärla till i Simlångsdalen är Vargaslätten! Sigfrid Ericson, en av sveriges produktivaste och orginellaste arkitekter ritade trädgården och hade det som sommarställe i många år. Måste åxå ses!

Dagens Aktivitet: Löprunda på 25 minuter

 

Hallarydsloppet -23

Äntligen var det premiär för en ny säsong! Träna är väl kul, ibland men att tävla är alltid kul! Lilla Hallaryd ligger långt borta för mej men det är en mysig liten tävling. Tror att det varit solsken varje år jag varit där, så var det i alla fall i år. Vinterpälsen till trots att den inte var heltäckande, var varm så det räckte och blev över. Åldern och träningsfliten är stigande respektive minskande så det gick inte särskilt fort. Strax över fem minuters tempo. Backarna är numera det stora problemet, där räcker inte muskelstyrkan till. Men efter cirka halva loppet kom jag ihåg 3-1 steget och började använda det. Det var positivt för då gick det lite fortare för mej än omgivningen presterade. Då jag bara skjuter ifrån var tredje steg så sparar jag dessutom lite energi.

Någon folkrusning till Hallaryd blev det tyvärr inte!

Mycket trevligt lopp som många, många fler borde upptäcka! Till nästa år kanske?

Dagens Aktivitet: Vattenspring i en timme

 

Paradigm skifte

Dagens Aktivitet: Vattenspring en timme

 

Samhällsengagemang

Dagens Aktivitet: 75 minuters Fartlek

 

Någon djävla ordning …

Dagens Aktivitet: Löpning i 40 minuter

 

Gott Nytt År

Årets sista dag – årets sista lopp! Sylvesterloppet har betytt mycket för mej genom hela löparlivet. Först som löpare – tävlingsansvarig och numera löpare igen. Jag försökte göra tävlingen så ”festlig” som möjligt med Lucia, ”Loket” och Göran, ”Kanel”- musik, Maskerad och champagne! Av det återstår inte mycket! Mycket färre startande men procentuellt fler utklädda skulle jag tro.

Jag försökte i alla fall höja stämningen! Christian bredvid innan han sprang ifrån! Ur GP

Det är kanske inte så konstigt att stämning och storlek på loppet har minskat. Hela världen är ju i kris! Men i de lägena är ju den personliga tillfredsställningen som allra viktigast, så nu gäller det att sätta upp nya mål och fortsätta att träna på. En fysisk stark kropp klarar av psykiska svårigheter på ett mycket bättre sätt. Det behövs med andra ord fler löpare på samhällets alla nivåer.

Albert Einstein som antagligen är den klokaste människa som någonsin levat uttrycker det: ”Det krävs ett helt nytt att tänka för att lösa de problem vi skapat med det gamla sättet att tänka!”

Han har även sagt: ”Den enda källan till kunskap är erfarenhet!” Gott Nytt År!

Dagens Aktivitet: Reflektioner

 

Musikhjälpen 2022

Vi började på Hisingen!

Igår sprang ”Bankdirektören” Christian Pennert på Handelsbanken nästan 32 kilometer i centrala Göteborg. Som ett led i insamlingen Musikhjälpen där han lovade att springa lika långt som insamlingen på kontoret gav i tusentals kronor. Det blev nästan 32 tusen innan insamlingen omdirigerades lagom till hans start klockan 10. Visserligen är det alltid mycket folk i stan hela dygnet men han ville ända ha lite sällskap på färden. Ingen från kontoret orkade, alla möjliga svepskäl som vanligt! Christian frågade istället Masoud Owiji (ordnar Biskopsloppet) och mej om vi ville följa med. Jag kunde inte komma på något svepskäl så jag sa – ”Självklart, även om jag antagligen inte orkar hela vägen”.

Kors och tvärs!

Från kontoret på Lindholmen sprang vi över nya Hisingsbron till Kungstorget där Musikhjälpens glasbur står och Handelsbankens tält. Runt, runt på alla Göteborgs innerstadsgator blev det. Varje unikt varv var cirka 5-6 kilometer och sedan mellanlandning på Kungstorget igen. Vi hamnade bland annat på Avenyn, Liseberg, Järntorget, Haga, Fredsgatan, Centralstationen och Nordstan. Sista rundan fick vi sällskap med några tjejer som skötte tältet – dom ville ju shoppa – så då fick det bli Nordstan igen! En väldigt rolig löpartur i ständigt folkmyller. Jag hoppade över en runda men fick nog ihop 24 kilometer!

Vissa sprang långt – andra poserade hellre!

Dagens Aktivitet: Löpteknik i Kungsbackaskogen.

 

Åhus Trail Run 2022

Igår sprang jag finalen i Trailrunnig Tour 2022. Det gick inge bra! Dels var jag inte i final och inte heller sprang jag finalbanan men …

Strandnära i Åhus, nja snarare Friseboda!

Det är alltså frågan om terränglöpning i Sverige! I Åhus är det snarare sandlöpning! Jag sprang banan som var 11 kilometer och det var sandstrand, sandstig, sandväg och sandmosse! Kul men krävande för alla deltagare men det är ju så vi vill ha det! Det blåste kraftigt när vi sprang de cirka 2 kilometrarna på stranden men i skogen var det lä. Det mesta är platt men med mjukt underlag blir det ändå påfrestande för lungor och hjärta. Jag sprang riktigt bra och höll ihop det bra! Tycker om underlaget!

Trevlig medalj men jag har tillräckligt många innan!

Banan och arrangemanget var utmärkt men att inte ha omklädning och dusch i anslutning vid blåst och nollgradigt i december! Det går fint att springa men att stå och frysa efteråt är inte bra. Då blir du extra mottaglig för förkylning!

Sveriges bästa ”trial”löpare; Oscar Claesson och Karin Spjuth!

Dagens Aktivitet: Sportläge framför TV:n!